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レシピは過去ツイに↓
マグロ
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餃子のやつ
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ドレッシング
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パスタ
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2022年使って良かったデンタルケアグッズ4選
一枚目→とにかく美味しい。とにかくツルツルになる
二枚目→歯茎のチクチク検査で出血減。歯肉炎対策に良かった
三枚目→着色汚れがある程度落ちた
四枚目→奥歯磨きやすかった
とはいえ歯医者からは「あくまでも補助的なものだからね」と言われてる。
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2022年も相変わらずお世話になってるライフハック4選
・関節とかに貼るテープはコスパの良い靴擦れ予防アイテムになる
・指に絆創膏貼る時切り込み入れると剥がれにくいし関節動かしやすい
・冷凍(冷蔵もOK)肉マンは2cm程水入れたカップに乗せてチンするとフッワフワで超～旨い
・本の帯の収納方法
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レチは合わない人以外使って欲しい、使わないのは勿体ない、とキモい位言ってる理由は、レチを取り入れてから肌がとーーーーーーーっても綺麗になった患者さんが実に実に実に実に多いからですっっっっっっ！！！！！！
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2022年 私の毛穴詰まりに大変効果があったもの3選
・DRX AZAクリア(アゼライン酸20%)
・ビオレ 洗顔ジェル
・素っぴんが続いてもたまにオイルクレンジング
私はこれによってハイドラ(毛穴洗浄)不要になった。詰まらない仕組みを作る事が大切だと思う。
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2022年 大変参考になった美容,健康系の本。ほぼ論文ベースの良本。BEAUTYは美容クリではお馴染みのやつ。栄養に関しては栄養疫学の佐々木先生を強烈に推します。
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アボカドはレンジで10～20秒位チンするだけで変色抑えられる。レモン汁とか酢とか不要。これ知ってから作り置きも恐くなくなった。ちなみに今日の夕食の一つがアボカドにスモークサーモン巻いたやつ。勿論レンチンして朝から仕込んだ。
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2022年 自分には本当に効果があったスキンケア
・全般→レチ+VC+セラミド,たまにピーリング石鹸
・体のザラプツ→尿素20%
・A反応,肌荒れ(ニキビ以外)→化粧水でビシャビシャ状態からのプロペト
・毛穴詰まり→アゼ酸20%,ビオレのジェル,オイルクレ
・ニキビ→一般皮膚科の薬とアゼ酸20%
など
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2022年 職場の美容クリの勉強会で知れて良かった美容情報3選(かも？的なやつ)
・トマトジュースは日焼けした肌色の回復を早めるかも(ヒト試験より)
・トラネキサム酸0.5%～の外用はトラネキサム酸内服と同等の効果かも
・アゼライン酸20%はハイドロキノン4%と同等の美白効果があるかも
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コレ飲んだらお腹の不快感無くなって上質な💩出るようになったから高いけど大きいサイズ買ってきた。個人的には2022年のベストバイ。
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チョコパイ濃厚仕立ての開発担当者がレンジで10秒位チンすると美味しいって言うもんだからやってみたらトロトロでフォンダンショコラみたいになってめちゃくちゃ美味しくて、最近よく来るクソリプがどうでもよくなりました。
※私は25秒チンした
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職場の美容クリの先生(♂中年)に聞いてみた、美容の為にやって良かった事↓
レチノイド+ヘパリン類似物質
ボト,ヒアル,ハイフ,IPL,顔脱毛
筋トレ+プロテイン
歯のホワイトニング
禁煙
漢方(補中益気湯など)
など。あとは忘れた。
スキンケアは上記2つしか塗ってない。ちなみにUV対策ほとんどしてない
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2022年 とても良かった紫外線対策
・サンバリアの日傘,帽子,マスク
・UNIQLOのパーカー,レギンス
・ヤケーヌのマスク←チャリ乗る時
・日焼け止め(体アネッサ,顔ナビジョン)
・スキンケア(体メラノCCジェル、顔オバジのVC,ELIXIRのトラ酸と4MSKが入ったレチ)
・トマト摂取
全然日焼けしなかった↓ twitter.com/tyurumi3/statu…
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プーになっても金に困らない生活を作り上げたのだけど20代の時にやった事が功を奏したと思う
・留学,一人海外旅行&長期滞在で視野を広げる
・本で金と資産運用の勉強
・ライフプランを大まかに考えとく
・無理のない範囲で貯金
・余剰金で少額から投資
・素晴らしい方と友達になった
・収入源を増やす
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超ド定番のお金関係の名著(一部)。年末年始暇な人は是非。
※全ての内容に納得、賛同してる訳ではありません
※正解はありません。未来の事なんて誰にも分からないから
※PR,ステマ,案件等ではありません
※怪しいサロンに入会したりnote買うのはやめましょう
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2022年 最後の最後に伝えたい事
・合わない人以外レチ使え
・ついでにVCも塗っとけ
・ワセリン便利だで持っとけ
・美容クリで大金はたいても毛穴もクレーターも消えん
・強いて毛穴は他治療の副次的効果に期待しろ
・美肌点滴いらん
・美肌内服薬は肝斑のトラ酸以外強い根拠なし
・結局全て体質である
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資産運用に興味があるっていう子何人かに大量にある私物の本の中から何冊か貸してるんだけど、圧倒的に分かりやすくて投資へのハードルが下がった！てよく言われるのがこの2冊。参考までに。
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年末年始の暴飲暴食でデブったので食前に酢キャベツ食べるやつ開始
キャベツ半分を千切り→塩小匙1入れて揉む(好みで+砂糖小匙1)→酢200cc入れて軽く揉む→冷蔵庫で寝かす
お腹膨れて食事の大食いがある程度防げるダイエットのド定番メニュー。大食いの夫はこの方法で減量できた実績があります
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私もハンドクリームはずっと尿素使ってる。手荒れ治ったし、毎日家事で水やら洗剤やらにさらされてるけどツルッツル。職場の院長も尿素塗ってるし、患者さんの症状によっては尿素処方してる。スタッフも尿素使ってる子多い。はい、尿素最高だと私も思います。 twitter.com/gni_dream/stat…
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これ↓本当に良いですよ。絆創膏剥がれにくいうえに関節部分に絆創膏が寄って紐みたいに締め付けられる事が減った(伝わるかな？)。
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明日は成人の日。結果論ではありますが私が20代でやって良かった事は↓です。特に読書,英語とお金の勉強,海外旅行,ある程度の貯金は本当にやって良かったです。そしてどんなに忙しくてもお金の勉強だけは優先的にやってました。
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尿素のお勧め製品教えてほしいと質問があったけど全製品使った訳じゃないから知らん。
ちなみに今使ってるのはこれ。左は20%、右は10%。個人的にビタミンE入りが好き、特に冬は。両方ともお値段600円もしなかった。なのに実感はお値段以上だった。適応があって正しい理解のもと使えば尿素は本当に凄い
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私がマジでうまいと思ったチキンライスのレシピがこれ。結構バターもケチャップも多め。具をケチャップで煮込むの。そりゃ旨いわ、てやつ。かれこれ5年以上我が家はずっとこのレシピ。卵が適当でも美味しいオムライスになる。
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化粧品でリフトアップしません。化粧品でシミ取れません。化粧品で毛穴消えません。ブラやマッサージで胸自体がデカくなる事はありません。マッサージで顔がリフトアップしたり小顔になる事はありません、せいぜい一時的に浮腫が取れる程度。どうして未だに騙される人がいるのか不思議。
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バズってるコレ↓私も出張の多い夫も切らさず常備してる。夜寝る前に飲むと疲れを翌日に残しにくいのか翌朝スッキリしてリセットされた感がそこそこある。特に旅行の際は無いと無理。コンビニでササッと買えるのも嬉しい
美容クリニック勤務10年以上の医療資格無しの所詮裏方がブーブーほざいてる垢です。
元有資格エステティシャン | 投資歴10年越え | FP1級受験生 | 読書家 | iHerbコード【 AMR2134 】 | room.rakuten.co.jp/room_7036c7f