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予防できるものは予防するに越した事はない。首のイボ（アクロコルドン等）は「老化」の他に「紫外線」「刺激、摩擦（服やアクセサリー等）」などでブワッと出来たりするんで。特に夏の運動時はネックレス外すなりした方が良いよ。首も顔と同じように毎日の予防とケアの塵積はとても大切だと思う。
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処方された漢方(柴苓湯)のおかげでパンパンだった顔と足の浮腫がすぐにスッとひいてめちゃくちゃ楽になって快適過ぎる。ちなみに柴苓湯は整形後のDTやケロイド、肥厚性瘢痕にも使われてる事を思い出した。
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自分には効果覿面だった欠かせない成分はコレ↓
【日々のスキンケア】レチ,VC,セラミド,ワセリン
【色素沈着】レチ,ハイドロ
【ニキビ,毛穴詰まり】アゼライン酸
【くすみ,ざらつき】AHA
【体(尻,脚,踵)のプツプツザラザラ】尿素20%
悩みに合わせて適宜選択使用する事で顔含め全身の治安が凄く良い♪
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ナイアシンアミドってコラーゲン・セラミド合成、皮脂抑制、メラニン生成抑制など様々な作用が期待できる上に認可された成分で優秀だなぁ～と思うのだけど、レチやVCみたいな手応えをいまいち感じられないのだが…。私の中ではあくまでもレチやVCの代用という位置付けです。 twitter.com/tyurumi3/statu…
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バルクスのプロテインがめちゃくちゃ美味しいってよくTwitterで見るから試しに飲んでみたら本当だった。粉っぽさもプロテイン感もなし！本当に美味しい。ちなみにヨーグルト風味に冷凍バナナ+冷凍ブルーベリー+豆乳混ぜてガーするととっても旨いスムージーになるのは言うまでもない。Twitterに感謝。
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頻繁にベスコスを更新している人多いけど、私のベスコスは長年ずっとこの2つ。サンソリットのスキンピールバーとロート製薬のビタミンC美容液(全般)。かれこれ15年以上愛用。切らした事はない。
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【私には効果があって助けられた漢方薬】
・炎症ニキビ→十味敗毒湯
外用と併用すると治りが早く感じた
・浮腫→柴苓湯
パンパンに浮腫んだゾウみたいな足と顔が割りと早くスッキリした
・PMS→加味逍遙散
イライラ、気分の落ち込みが軽減され毎日快適になった
・天気頭痛→五苓散
コレ無いと無理
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チャリが主な移動手段の私にとってUNIQLOのUVカットレギンスは最高過ぎる。日焼け止め塗らなくてもショーパン+コレ履いて片道30分チャリこいでも全然日焼けしない。サラサラで蒸れにくい上に値段が安いってのも◎。
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遺伝子ガチャの関係で「肌綺麗」とは言われないけど「肌めちゃくちゃ綺麗になったね」とよく言われる。やってる事は、
すぐ皮膚科に行く
低濃度レチ+VC+セラミド
肌弱の時はセラミド+プロペト
IPL継続
自炊
間食にナッツ
物理的遮断が主のUV対策
筋トレ+プロテイン
よく寝る
嫌いな人断捨離
など。
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育乳ブラ,マッサージ,サプリでバストアップはしないし、エステ施術で楽痩せなんて無理だし、てかセルライトって単語すら空想の世界だし、毛穴が消える基礎化粧品なんて絶対ないし、案件やPR系のtweetは大抵話盛ってるし…。この辺をきちんと頭に叩き込んでおけば貴重な金を搾取されずに済むと思うよ！
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週1でヘアマスクしてるんだけど、「待ち時間ゼロ秒」という文言に惹かれて買ったコレ↓が凄い良かった。髪がキモい位ツルツルのサラッサラ。すぐ洗い流せるってのも楽で助かる。プラスで絹の枕カバー(orキャップ)で寝ると翌朝髪が全然絡んでなかった。
※PR,ステマ,提供品等ではありません
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私が贔屓にしてるピュアレチノールはニュートロジーナ(左はたぶん0.2%位。右は0.3%)。海外の皮膚科医推奨だし研究もしっかりしてるし安心感ある。これ使うと肌ツルツル艶々モッチリするから肌が綺麗に見えるんだよね。レチ特有のキメ消失感が出にくい印象で個人的に使いやすくて値段も高くなくて好き。
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【定期ツイ】
現場からのガチな話し。肌悩みで結構多いのが「毛穴」なんだけど、いくら高い化粧品や美容医療に課金しても毛穴は消失しないし仮に小さくなっても一時的な事が多いし費用対効果悪すぎだしゴールが無いのが現状(毛が原因の場合は脱毛すると◎)。加工アプリみたいな肌にはなりません。
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【美容にまつわる誤解】
✕肌の為に22時～2時に寝るべき
○関係ない。最初の90分が大事
✕朝に柑橘類食べるとシミになる
○普通に食べる分には大丈夫
✕朝VC塗るとシミになる
○問題ない。むしろ塗れ
✕小麦は肌に悪い
○は？短絡的過ぎ
✕美容内服薬で美肌になれる
○肝斑へのトラ酸以外根拠なし
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若い内から美容クリで働けた事に感謝しかない。UV対策とレチの適切な塗布により肌が綺麗になる事や肌弱時のセラミド+ワセリン塗布で良い肌状態に戻せる事、昔からあるAHA,BHAのピーリングも合えば肌トラブル激減するし、デパコス等の高級化粧品なんて不要である事が現場で何人もの患者さんみて分かった
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化粧品でシミは消えません。ケシミン塗っても消えません。時間と費用の無駄。クリニックでレーザー打った方が早くて確実性も上がりかつコスト削減に繋がる。現場からのほんとのほんとの話。
※ショボ医を除く
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久々にオバジC25のビタミンC美容液使ってるんだけど…………………………………めっっっっちゃくちゃ良い！！！なんか知らんけど良い！ロートのビタミンC技術は本当に素晴らしいっ！
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風呂上がりの吸水ターバンはいくつか持ってるんだけどコレ↓が1番気に入ってずっとヘビロテしてる。スーパーロングの毛量多めの私の髪がしっかり収まるし装着中ちょこちょこ動いても崩れないし使い方も簡単で楽。小さい子供がいる人には特に推せる。
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レチノイドに関してまとめるとこんな感じ↓
・季節問わず一年中塗っても良い(夏も使用可)
・塗るなら夜(生活環境によりこの限りではないが)
・常に紫外線対策をしっかりする事(A反応中も)
・高濃度レチは治療目的としてDr指示のもと使う事
・日々のスキンケアでは低濃度で十分
・ビタミンCと併用可能
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食べさせた人、教えた人全員に絶賛されたこのパスタレシピ↓本っっっ当に美味しいから一度作ってみて欲しい。リュウジさんの「至高のクリームパスタ」。マッシュルームをコンソメで煮てペースト？にするやつ。控えめに言ってコース料理に出てくる味。簡単で失敗もしません。
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とりあえずワセリンは1つ持っておくと何かと便利なのでお勧め。肌荒れもレチノールによる辛いA反応も肌管理後のダウンタイムも結局コレに尽きるんだわ。純度の高いプロペト、サンホワイトが◎。
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【本当にやってよかった私の習慣】
UV対策
首、デコルテにも化粧品塗る
適度な美容医療
筋トレ、ストレッチ
シルクのキャップ&枕カバー
とりあえず肘膝踵に尿素20%塗っとく
自炊
読書
資産運用の勉強
毎朝ベッドメイキング
毎晩キッチンリセット
入浴後は必ず鏡だけでも拭いておく
嫌いな人即効断捨離
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【お金に困ってないけど倹約家の私がしてる事】
社割りフル活用
職場に弁当、水筒持参
格安スマホ
自炊
エコバッグ持参
レジ袋,銀行手数料等は絶対回避
冷蔵庫ムダにパカパカしない
楽天マラソンはあえてスルー
宝飾品買うなら資産価値のある物を買う
など
とはいえ「時間」には一番金を惜しまない
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毛穴の詰まりと黒ずみには「レチノール+アゼライン酸」のコツコツ塵積ケアが良く効く。
ソースは職場(美容クリ)と自身の体感。
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トラブルなしで肌綺麗だけど美容クリで肌管理してみたい、て人は、
導入(イオン,エレポ,プラズマ等)
毛穴洗浄(ハイドラ等)
水光注射(軽めに)
高周波(ペレヴェ,テノール等)
医療用LED(ヒーライト)
美肌点滴
などが無難で◎。やたらめったらダーマペンやレーザー等でガンガン攻めこむもんじゃない。
美容クリニック勤務10年以上の医療資格無しの所詮裏方がブーブーほざいてる垢です。
元有資格エステティシャン | 投資歴10年越え | FP1級受験生 | 読書家 | iHerbコード【 AMR2134 】 | room.rakuten.co.jp/room_7036c7f