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夜中にボソっと。消すかも。
例のナー○サロン。扱ってるダーマペンが楽天市場の￥13200のDr.penにそっくりなんだけど…。これなら針、薬剤入れても一回の施術で元が取れますね。
←楽天 ナー○サロンのHP→
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美容クリ勤務中は社割で安くDr'sコスメ買えるから使うけど退職すると大半の子が買わなくなる。理由は値段が高いのと、特にレチノールに関しては物によるが普通のでも十分効果に満足出来るから。私も長年Dr'sコスメ使ってきたけど治療目的以外なら普通ので満足できてる。使って良かったレチ一覧改訂版↓
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安い普通の紅茶やホットミルクにカルディで買ったキャンディス(氷砂糖のシロップ浸け)入れたら高級飲み物になってお家カフェのクオリティ爆上がりした。色々種類あるんだけど私はホットミルクならチャイとラムが好き(写真はアールグレイ)。ほんのり甘くなって上品な香りが広がり気分だけ貴族になれる✨
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この前のアメトーク「読書芸人」楽しかった。放送されてたAマッソ加納,ティモンディ前田,ラランドニシダ,ゾフィー上田,カズレーザーのお気に入りの本を自分のメモがてたらまとめてみた。読書好きな人は参考までに。読みたいのが沢山ありすぎて時間が足りない…。
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【私が長年継続してる美容習慣】
食事は地中海食
ジュース飲まない
水沢山飲む(約1.5L)
寝る90分前までに入浴済ます
睡眠7時間は必ず確保
体冷やさない(毎日靴下)
筋トレ,ストレッチ,歩く
プロテイン,BCAA摂取
物理的遮断が主のUV対策
適度な美容医療
趣味でストレス解消
部屋の湿度40～60%維持
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多くの患者さんの肌診断機の結果を見て確信してるのは、
・UV対策
・適切で適度な美容医療
・VA外用
を長く継続してる人はやる前に比べ確実に肌綺麗になってるという事。キメの乱れ,皺,シミが減り、同年代の平均データと比較すると皮膚年齢も若い。数値,スコアとして解析してるので信憑性は高いかと。
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お節介だけど経験上↓は若い内,早い内に済ませた方が色々と効率が良く結果的に金の節約にもなる為個人的にお勧めです(人によるが)
金,資産運用の勉強,実践
海外留学
歯列矯正
脱毛
ある程度の美容整形
肌の勉強
UV対策,摩擦減らす等のシミ,光老化予防
特に美容に関しては沢山の患者さんみてそう思う
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ほぼ投資で得た収入で生活している私が良いと思った初心者向けのお金,資産運用の本のまとめ、改訂版。過去ツイと少し被ります。
これらの勉強と実践は早ければ早い程良いです。
綺麗事無しに言うと世の中「金」ですよ。金さえあればある程度の不幸を避けられるし大概のトラブルも片付くのだから。
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色々読みまくった結果個人的に良かった本のまとめ、改訂版。過去ツイとほぼ被るけど見やすく整理してみた。
1枚目は論文ベースの内容で参考文献も記載されておりとてもお勧め。その他は上っ面だけで良いから手っ取り早く知的で品よく見せる方法とか人間関係で役立つ事など。自分磨きの参考までに。
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個人的に米よりオートミールで作るお粥が旨くて好き。短時間で中華料理屋のようなトロトロ感になるし、食感が良いし、低～中GIだし、1食分(30g)だと低糖質だし、食物繊維多いし、腹持ちも良く、ダイエットにも勿論良い。特に寒い季節はほっこり温まって五臓六腑に染み渡る。色々味変えて楽しんでる😋
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【美白目指す人に知って欲しい事】
・トラネキサム酸内服を予防目的に自己判断で長期続けるのは✕
・美容点滴,注射ではなく内服で十分
・根拠はないが↑は白髪リスクあり
・外出前はVC外用,内用
・美白成分は作用機序の違うものを複数組み合わせる事
・UVは物理的遮断がメイン。日焼け止めは最後の砦
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ダイエット中(てか成功中)の主人。おやつにセブンの冷凍フルーツ与えてるのだけどこれメチャ旨い。ヨーグルトかけても◎。甘い物食べたい時のお菓子,スイーツの代わりにぴったり。これと食前キャベツで主人の体型かなり変わった。ダイエットは「美味しくてストレスなし」が続けやすく成功にも繋がる。
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【やりまくった結果気に入ってる施術】
・IPL→赤み,クスミ取れてトーンUP。オールマイティーで無難
・トーニング→トーンUP。アトピーの黒ずみ取れた
・レーザーリフト(接触照射)→リフトは無理だがちりめん皺に良かった
・レーザーフェイシャル→顔脱毛にもなるし肌の治安良くなった
文字数。
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Drや化粧品開発者も勧めているだけあってレチノール,ナイアシンアミド,セラミド,VCは凄く良い美容成分。適度に美容医療をやって家ではこれらの成分主体でスキンケアすると肌の調子が良くなり安定してるのを実感出来てる。
Twitterで人気の製品(5千円以下)を上記4つの成分別でまとめたので参考までに。
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胡麻油はかけ過ぎ注意。少量でOK。たまに海苔とか梅チューブ入れたりしてる。塩昆布じゃなくてふりかけの「ゆかり」で揉んでも美味しいし、塩と酢だけの「酢キャベツ」でも◎。
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デブってきた主人。食事前につまみとして塩昆布キャベツを食べさせるようにしたら御飯,おかずのお代わりが無くなり体重,体脂肪が減った。千切りキャベツに塩昆布入れて揉み、胡麻油と胡麻入れるだけ。味変で酢入れても◎。美味過ぎて箸止まらない。食前キャベツダイエットはストレス無く続けやすい😃
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【やりまくった結果もうやらない施術】
タイタン,ペレヴェ,テノール,ウルアク,カーボンP,美肌点滴/注射,プラ注→効果の実感無
【複数回やった結果もうやらない施術】
ハイドラ→一時的
水光注射(臍帯血～等)→ショボイ
脂肪溶解注射(大豆系,BNLSneo)→効果無
吸収糸リフト(種類不明)→口横弛み取れず
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節税,資産運用などお金に興味ある人はFPの勉強する事をお勧めします。資金計画,保険,金融資産運用,税金,不動産,相続など生活に関わるお金の問題を幅広く学べて私生活に凄く役立つから。3級は内容は薄いが超簡単です。税金も投資の勉強も早ければ早い程良い。お陰で今だいぶ楽に生活できてるから。
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美白オタクの私が以前からトマト！トマト！言ってるのはカゴメの「リコピンと美白,美肌に関する研究」の通り、
メラニン生成抑制,コラーゲン産生促進,活性酸素除去,日焼け予防
などの働きがあるからなんだよね。美白目的の化粧品,内服も大事だけど普段の食事からも美白を意識していくと良いと思う。
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Lシステイン飲むと白髪生える説に根拠はないと言われてる。でもね、飲んだり飲まなかったりを繰り返して年単位で自分の髪を観察した結果やっぱり白髪になってるとしか思えないんだよね。やめると黒髪に戻るもん。同じような髪が数本確認されてる。グルタチオン,トラネキサム酸は大丈夫だった。
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リップベビーはアトピー持ち故にガッサガサで皮剥け酷く、たまに流血する私の唇をツルンとしてくれるので5年程浮気せずずっと愛用してる。保湿,持続性に優れてて縦皺が目立ちにくくなる印象。300円台で買えるけど2,3千円で売っててもおかしくないと個人的に思った位。見た目はダサイけど…。
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麻酔クリームのOP代(約2,3千円)地味に高いから私は事前に仕込んでから病院行ってる。ラクサールはオオサカ堂で約￥3000、ペンレスは病院で1枚￥100で買ってます。金の節約だけじゃなく時間の節約にもなるししっかり時間おけるからヒアル,ボト等の注射系やレーザーの痛みが激減して重宝してる
自己責任
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美容医療や化粧品に課金しても食事が悪かったら台無しだと経験上痛感した。地中海食は根拠が蓄積されており多くのDrから支持されてるので取り入れてみて欲しい。ダイエットにも◎
・肉よりも魚
・多種類の野菜,果物,豆,ナッツ,オリーブオイル摂取
・白米を玄米に
・パン,パスタは茶色のものに
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毎年冬に発生してた私の背中ニキビ,痒み,乾燥はヒートテックが原因だった。無印の綿に変えたらすぐ良くなったので愛用中
オーガニックコットン100%
脇の縫い目なし←ゴロつかない
タグは転写式←チクチクしない
￥790,1490と安価
肌触り,通気性が良い、温かい、静電気起きにくい、全体的に質が良い😃
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以前tweetした逆腕立て伏せ。1ヶ月程で効果出たけど継続する事約5ヶ月。主人から褒められる位の目に見える効果が出て嬉しい
・巻き肩が改善し意識してなくても姿勢がよくなった
・胸鎖乳突筋にアプローチできて首筋が綺麗になった
・二の腕のダルダルが引き締まった
・肩凝り改善
やる価値大いにあり
美容クリニック勤務10年以上の医療資格無しの所詮裏方がブーブーほざいてる垢です。
元有資格エステティシャン | 投資歴10年越え | FP1級受験生 | 読書家 | iHerbコード【 AMR2134 】 | room.rakuten.co.jp/room_7036c7f