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去年の初夏から浮気せずずっと使ってる日焼け止めがコレ。ナビジョンDR。美白成分が2つ(トラネキサム酸,4MSK)入ってるから美白オタクの私にはそそられる。塗ると透明になるから白浮きしない&美容医療後の敏感な肌にも使える所が◎。患者さんからのリピート率も高いです。
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体の黒ずみはレチ+ハイドロを上手に使えばかなり薄くできるよ。汚い写真だけど私の脇の黒ずみはニュートロジーナのレチ(0.2%？位)と医療機関専売品のプラスリストアのハイドロ(4%)で薄くなった。諦めずにコツコツ続けた努力は無駄ではなかったです。
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過去何度かtweetしてる尿素20%クリーム本当に凄い。足に出来た赤いプツプツが綺麗になったんだけど、更に継続したら更に滑らかになった。踵も長期継続でツルツル維持出来てるし尻もツルツル。尿素は職場で患者にも処方(症状により保険適用)してるんだけど、私は薬局のやつ(メンターム)で事足りてる。
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ニキビ跡の色沈/PIH(茶色)に有効な成分は↓。職場ではこんな感じで治療してるのでセルフケア派の人は製品選びの参考までに
基本はレチ,ハイドロ(4～5%)
これらが使えない人は代替えとしてトラ酸(2%～),アゼ酸(20%),VC誘導体(APMとか。5%～)を処方してます。すぐ治るものではないけどやらんよりマシ。
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くどいですがビタミンCは合わない人以外全員塗って欲しい。特に外出前の朝とか。VC塗布は職場でのスキンケア指導でも必ずお伝えしてるし、昔からある肝斑,シミ治療の東大式トレチノイン療法のプロトコールでもある程なのですよ。VC塗布は有効な紫外線,光老化対策の1つであり安い投資だと思う。
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サンバリアのマスク本当に買って良かった。紫外線,赤外線,可視光線100%カットの完全遮光。日傘させない時,チャリこぐ時,洗濯物干す時,レーザーなどの美容医療後に日焼け止め塗りたくないって時に便利。紫外線から守られてる感が凄いあるので絶対日焼けしたくない美白オタクの人にお勧めします。
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分子栄養学の藤○理論の提唱者である藤○Drが推奨してるサプリがコレ。iHerbとかでサプリ探してる人の参考になればと。
※私は普段美容クリの内服(たまに薬局のやつ)ばかりでiHerbのサプリはあまり買った事がありません。
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私は中学の時から人に笑われたり先生に叱られたにも関わらず、日焼け止め塗って日傘さして登下校してた。そのおかげもあってか？検証は出来ぬが何人かの同級生は20代の時点でシミに悩んでたけど私はシミゼロです。
光老化は防げます。紫外線対策&レチ、これは絶対！美容医療に頼る前にまずは予防。
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【これまでのまとめ】
・朝の果物摂取,VC塗布=シミになるは✕。むしろ食べろ塗れ
・VC,レチ併用は恐らく問題なさそう？
・VC,レチは長年の研究結果により合わない人以外全員塗れレベル
・高濃度レチは治療目的。普段使いは低濃度でOK
・トラ酸,アゼ酸外用はハイドロ使えない人の代替え美白剤として◎
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メイク系はデパコス使う事が多いのだけど、あれこれ浮気しつつもパウダーは結局この2つを一番リピートしてるし切らした事がない位のお気に入り。エレガンスは高いけど減りが遅いからコスパ良いと思うし、私自身決して美肌ではありませんがコレ使ってる時は周りから何使ってるか質問される事が多いです
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鉄欠乏性貧血と診断されたので、以前バズってたミロを思いだし朝食時に飲むようにしたら体調が凄くいい。フラフラしたりボーッと無気力になる事が無くなって仕事も勉強も家事もスイスイこなせてる。おまけに美味しいから一石二鳥。Twitterやってて良かったと改めて思った。
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プーになっても金に困らない生活を作り上げたのだけど、20代の時にやった事が功を奏したと思う
・留学,一人海外旅行&長期滞在で視野を広げる
・本で金と資産運用の勉強
・ライフプランを大まかに考えておく
・無理のない範囲で貯金
・取り敢えず少額から投資を始める
・素晴らしいお方と友達になった
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骨萎縮からくる肌のタルミ。気休めかもだけど少しでも防ぐには骨粗鬆症予防を意識するしかないんだよね。今月号の「栄養と料理」にその方法が載ってて参考になった
Ca,Mg,VD,VK,たんぱく質摂取
リンの過剰摂取に注意
骨に衝撃のある運動をする
過剰なダイエット,喫煙避ける
ただ遺伝子の違いも影響有
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ずっと何年も美容クリの内服飲んでるけど私は元々シミも肝斑もないのもあって効果の実感はない。とはいえ色白キープ出来てるし人からもよく褒められる。しかしスキンケア,美容医療等色々努力してる為それが内服によるのかは検証しようがない。社割で激安だから取り敢えず続けてる。そんな感じ。
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肌荒れ時はグリチルやトラ酸(←当時は無かったかw)塗って最後にプロペトやサンホワイト塗るなどしてシンプルケア徹底しろよ。仕事柄デパコスやエステ/医療機関専売品等に課金しまくり、色んな人の肌を見てきた上でそう確信した。肌綺麗になるうえ何十万ものお金を節約できる。経験からの結果論。
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【昔の自分に言いたい事】
化粧品はデパコス,高級品に拘らなくて良い。成分重視で選べ。レチ,VC,セラミドは三種の神器。この3つはマジで肌綺麗になる。とはいえ処方技術も超大事。迷ったら取り敢えず歴史ある大手の製品選んどけ。インフルエンサーの勧めるリンク付き誇大表現の商品はスルーしろ。
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顔脱毛は本当にやってよかった。両津勘吉みたいな眉毛が解消されたし、生え際の形整えて額丸く出来たし、毛穴も目立ちにくくなった。剛毛だったから毛なくなるだけでかなり垢抜けした。あとは毎日レチとビタミンC塗って、必要なら表情筋ボト打てばおでこはかなりツルツルになる。
※ヒアルは打ってない
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職場では顔の赤み(酒さ,赤ら顔含む)の治療に漢方を併用する事があるんだけど結構良い結果出てる
黄連解毒湯,清上防風湯,越婢加朮湯,荊芥連翹湯,桂枝茯苓丸,加味逍遙散
等の清熱,駆瘀血剤など。赤みはシミ等の茶色とは違い西洋医学,美容医療でも難しかったりするからそんな時に漢方は良い選択肢の1つ
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姿勢、所作、話し方などを気をつけていれば美しく見えるから顔の造形は関係ない云々の話を見聞きするたびにこの本を勧めたくなる。外見的魅力のある人は色んな事において評価されやすい、要は「得」。クソブスの私の苦い体験からもこれは真理。
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昨日もこの泡石鹸↓に助けられた。膣カンジダ再発しやすい私に婦人科医が勧めてくれた物なんだけど、モヤっとし始めた時に使うと病院行かなくて済む事が多くなり、発狂しそうな猛烈な痒みに襲われる事が大分減った。股臭も軽減するし背中ニキビ(マラセチア)のホームケアとしても使えるから何かと便利。
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私は美白オタクなので10年位ほぼ毎日トマト食べてる(適量)。数年前の研究↓では🍅ジュースの継続飲用で紫外線で暗くなった肌の色調の回復が早まる可能性がある事をヒト試験で明らかにしたとの事。メラニン生成抑制+ターンオーバー促進だって。今年もシミ&日焼けゼロを維持したいから引き続き🍅食べる。
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色んな成分あるけど、結局肌悩みに合わせて、
全部→レチ
美白→トラ酸,ハイドロ,アゼ酸,VC
毛穴詰まり→レチ,アゼ酸,ピーリング成分(BHA等)
ニキビ→医薬品,レチ,アゼ酸
等を取り入れると大体のトラブルは良くなっていくと確信してる。実際に患者さんに勧める根拠のある成分は本当に凄いです。
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この前TVでやってた『ブロッコリーの旨い食べ方』がクソ簡単なのに本当に美味しくて感動した。マヨネーズと焼き肉のタレを1:1で混ぜ合わせ、茹でたブロッコリーに付けるだけ。ディップみたいな感じ。勿論他の野菜でもめちゃくちゃ美味しいです。余りがちな焼き肉のタレの消費にもなります。
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4種類の違いを参考までに載せておく↓
青→AHA0.6%
緑→AHA1.0%
赤→AHA1.0%(以前は2.0%だった気がするんだけど…？)、ティートゥリー、パルミチン酸レチノール
黒→AHA0.2%、BHA0.5%未満、ハイドロキノン0.5%未満
黒に関してはHP等で濃度の詳細は記されてません。私が直接業者から聞きました。
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色んな製品使ってきたけど、約15年間唯一ずーーーっと使い続けてるのがコレ。サンソリットのピーリング石鹸。1分間泡パックすると肌のごわつき,クスミ吹っ飛んで透明感でるし化粧のり良くなる。胸元,背中等の体のザラつき,ニキビにも使えるから前職でも現職でも患者さんから不動の人気製品です。
美容クリニック勤務10年以上の医療資格無しの所詮裏方がブーブーほざいてる垢です。
元有資格エステティシャン | 投資歴10年越え | FP1級受験生 | 読書家 | iHerbコード【 AMR2134 】 | room.rakuten.co.jp/room_7036c7f