701
「何がきっかけでそれを好きになったんですか？」という質問を投げかけるチャンスをいつもうかがっているんだけど、これは相手が大切している価値観や思い出を知ることができる上に、ほぼ間違いなく盛り上がれる質問なので、仲良くなりたい人との雑談にはぜひ使って欲しいのでここに置いておきます。
702
「今日中に終わらせなきゃいけない仕事」がたったひとつあるだけで、心理的プレッシャーが高まり、取り掛かるのが億劫になり、ダラダラした時間が増え、別の作業をしようにもその仕事が気になって手がつかず、全体的に生産性が落ちる、という負の連鎖に陥る。締切頼みの仕事の仕方は、実は効率が悪い。
703
くるしいときは、絶対に一回逃げた方がいい。そうしないと、頭と身体がどんどん、そのくるしいのを当たり前だと思い込んでいく。それぐらい人間の適応能力はハンパない。いちど逃げて、「今のくるしさは本当に必要か」って考える。必要だとしても、それはいつまでなのか。期間をさだめる。
704
何となく不安だーとか、最近やる気でないーって時は、飲み水を変えてみるとか、少し高い野菜や肉にしてみるとか、寝具のグレードをアップさせてみるとかの対策を取るといい。自分を物質レベルで変えるって意味もあるけど、不安ややる気の原因をこね回してドツボにはまるのを防げるのが実は一番の効能。
705
なんで自分だけ…って悩み方ばかりしてると、びっくりするくらい孤独になっていく。悩んだ結果を共有する相手がいないからだ。自分のことを考えるときには、「これって、わりと同じことで悩んでる人いるんじゃないかしら」って視点で考えて、研究結果を他人と共有できる言葉にしておくと良い。
706
この考え方はすごく自分を救ってくれたから、他の誰かのために何回も言うけど、今解決できそうにない問題は、抱えて、持ち歩く事に意味がある。無理して今、解決しようとしなくていい。しんどいな。つらいな。っつー気分、それって何かの伏線だから。これから起こる、感動のフィナーレ的な、何かの。
707
あっちこっち飛び回るのが得意な人は、長い年月をかけ「新しい場所でのストレスをさばく技術」をこしらえ、一箇所に腰を据えるのが得意な人は、長い年月をかけ「同じ人間関係の中で生じる様々なストレスをさばく技術」をこしらえてきた。自分はどっちが得意か。苦手な方を無理してやろうとしてないか。
708
「お酒とかやけ食いとか衝動買いとか、これらって、実はストレス解消にはなってない」ということに気づけたのは一生の宝物になると思った。こういうドーパミン系（興奮系）の娯楽は気を紛らわす事はできても、気を休めたり、気を晴らしたりはできない。
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できるだけ綺麗な言葉を使いましょうっていうのは、言葉って「思考の部品」だから、良い部品を揃えた方が綺麗な思考が組み上がる確率が高くなるよってこと。ただしやり過ぎて「わるい言葉をなくそう」って考えると途端に崩壊する。明るい色だけで綺麗な絵は描けないのと同じ。どす黒い色だって必要。
710
「種まき」という言葉が、最近すごくしっくりきている。何が起こるか、どうなるか予想できない未来に向かうときは、芽が出るかわからないけど、芽が出たらいいな、と、ちょっと高揚する期待感を楽しみながら、種をまくように、仕事をして、本を読み、遊び、映画を観る。人と話し、文章を書く。
711
やりたいことだけで生きていくのは難しいけど、無理なことではない。そこに至るまでの順番は
1できないことをやめる(これがいちばん精神を病む）
2できることをやる(生活資金を稼ぐ)
3やりたくないことをやめる(仕事の質を高める)
4やりたいことをやる(仕事の満足度を高める)
の順番だと思う。
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夜更かしをしてしまう理由が「まだやりたいことがある」というよりは「まだ明日になって欲しくない」だとしたら、もう少し休息の時間が必要かもしれない。
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何もやる気が起きないときというのは、自分の中に何かをチャージしているときだって考える。チャージしている間に休みが終わってしまうなーって時期が続く時は、連休とったり仕事で力抜いてみたりした方が良い。身体と精神が休みきって初めて「次のこと」が考えられる。
714
「私も苦しんだんだからあなたも苦しみなさい」という感覚を克服できたら、けっこうこの世の中いい感じになると思うのだ。
PTAとか学校とか会社の風習とか。親と子の関係とか。
715
何で見たか忘れちゃったんだけど、眠れないときに頭の中で「あー」とつぶやき続けるとすぐ眠れる、っていうのを読んで最近よく使ってるんだけど、これ、ほんとに効くっぽい。多分、無駄なことを考えることができなくなるからだと思う。瞑想でマントラを唱えて無心になるのと同じ原理。
716
「やればできる」は恐ろしい言葉だ。できないのは、やらない自分がわるい。できるためにはやらないといけない。という暗示が潜んでいる。ほんとうは、「やらなくてもできる」つまり、やろうと意気込んだりがんばらなくても、やろうと思ったことはすでにやっているというのが本来の自然な姿なのに。
717
『驚く力』って本にあったんだけど、部屋とか机を片付けるときに、「耕す」っていう意識を持つといいらしい。集中するための環境、アイディアを練るための環境を毎日育てている、磨いている、耕している、作り込んでいるという感覚を持つと、片付けの時間自体が気分を研ぎ澄ますための時間に変化する。
718
「たくさん行動して、たくさん失敗しろ」とはよく言われるけど、失敗の経験値をぎゅっと吸収するにはコンディションが大切で、それが整ってないと失敗は単なるストレス、トラウマ、コンプレックスで終わってしまう。失敗を重ねるための土台づくりがまず必要だ。そのことについて最近ずっと考えてる。
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運を良くする一番簡単で楽で楽しい唯一の方法は、「好きな人に会いに行く」こと。最近身をもって実感する日々である…。すごく当たり前のことなんだけど、意外と気づかないで過ごしていたりするんだよね。
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返事をするのが遅い人が、返事を待たせている相手に伝えたいこと
oO（心を込めてお返事をしたいので、私の心が整うのを待ってください。心を込めた結果、スタンプだけとか、「ありがとう！」一言だけとかになったりしますが、色々こもってますのでどうぞ察してください。）
721
メモ：苦手な人に限って向こうから近づいてくるのは、小さい頃に同じようなタイプの人間から自分を守るために「相手に合わせた」経験をそのまま引き継いでるから。合わせる自分はめんどい、合わせてくれるから相手は楽、だから寄ってくる。無視するのが無理なら、「リアクションをずらす」のがいいかも
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ついったはその人全体を好きになる必要がなくて、「基本愚痴っぽいし刺々しいから人間としては合わなそうだけど、たまに言う前向きな発言が妙にツボる」「普段下ネタばっかりだけどいい情報持ってくる」的な感じでひとりの人間の多面性のうちから自分の好きな部分をピックアップできるのが画期的
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カズレーザーさんの『人間どうせ幸せになる』理論めっちゃ好きなんだけど、これがわかるのには時間が必要なのもたしかだから、「ふーんそんなもんかね」くらいに雑に心にしまっておけばいつか「なるほどね」ってなる。焦らなくても無理して信じようとしなくても、お守りみたいにもっとけばいいやつ。
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「windowsキー+Dでデスクトップを表示」「Alt+Tabで二つのウィンドウを瞬時に切り替え」「間違って全角のまま英単語を打った場合にF10キー」「shift+スペースで全角入力中でも半角スペース」「文字入力が全角ひらがなに戻らなくなったらとりあえずひらがな/カタカナキー」
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何度でもいうけどその人のアドバイスを聞くかどうかは
・その人みたいになりたいかどうか
・その人と自分は似たタイプかどうか
で決める。
2020年4月共著『要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑』出版。フォローしておくと運が良くなると密かに話題のねこ。@fta7の過去ツイートを厳選してつぶやくbot。