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【痩せられない人の傾向】
・部屋汚くて運動スペースない
・コンビニに寄りがち
・夜更かし
・運動する準備がまずめんどくさい
・味のない飲み物好まない
・常に何か食べたい
・お腹減ってないくせに食べたい
………全部20キロ痩せる前の私😂
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この韓国っぽい暖かいワイドパンツ、あちこちで出てるけどここのが1番程よい細身でラインが綺麗。裏起毛まじで暖かいし骨格ウェーブの足すらスッキリ見える。コーデュロイも可愛くて特に白当たりだった♥今1700円だから色違い買う
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私の脚やせ秘訣
▶足を鍛えるより有酸素運動
▶とにかく解す(特に前と外もも)
▶足を絶対に冷やさない
▶浮腫放置しない
▶筋トレはお尻と内もも
👇🏻詳細はリプツリーへ twitter.com/i/web/status/1…
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食べすぎたなと思ったら絶対にやる
『腹筋3選』
筋肉つけると食べすぎてもぺたんこに戻るのが早いらしい…やるしか🔥
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これ‼︎やっと再販されてるよ…‼︎
友達が着てて可愛すぎてプチプラに見えなかったから狙ってた大人も着れるミニワンピ
ニット厚みもちゃんとあって高めのウエスト切替がスタイルも盛れるし、骨格選ばずめっちゃ使えるよ♡
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脚やせには「股関節の柔軟」が重要
股関節には老廃物を流す大きなリンパがあるから、しっかり流れるようにケアしよう
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皮膚科以外で肌改善に効果あったもの
✔ハーブピーリング(剥離あり)
✔毎日シートマスク
✔ビタミンC美容液
✔シルクのマスク＆枕カバー
✔Panasonicスチーム浴びる
✔タオルで顔拭かない
✔冬はワセリン白で最後保湿
この数年まじで色々やったな…
ちゃんと肌戻ったよ😭
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これよくダイエット成功した人が言ってるけど「自分を目標のアイドルやモデルだと思い込む作戦」割と有効で、夜中猛烈にお菓子食べたくなった時「あ、でも私は田中みな実だからこんな時間に食べたらお肌に悪いわ。水飲んで寝よう」とか「あ、私モモだから今日も腹筋しよう」って思い込むの悪くない
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これ骨スト優勝ドレスすぎる…綺麗なメリハリが美しく見えて絶対色っぽい…♡
ボレロはインでも上に羽織ってもOKだから結婚式だけじゃなくてちょっとしたデートにもいいね。ここのドレス作りが丁寧だからオススメ
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1日30分メニュー
これで痩せたと言っても過言ではない。
愛してやまないYouTubeです！
引き締めるには筋トレだけど
脂肪燃やしたいならやっぱ有酸素🔥
あ、でもストレッチと冷え対策はして
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寒い冬も雨の日でも家でできる
マンションでもOK
飛ばないけど痩せるスキマ有酸素運動
(最後のだけ飛ぶごめん🕊)
10秒でも時間あったらやってるよ！
チリツモに笑うやつはチリツモに泣く！
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この週末🎄沢山食べた人へ
明日これ意識してみて
✔こまめに水飲む(2L目標)
✔時間じゃなくて空腹を感じたら食事
✔発酵食品を取り入れる
✔入浴する
✔30秒でも体動かす(有酸素)
✔腸活マッサージ
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極寒の中、何時間も公園いるからまじめこの裏起毛ワンピース助かってる。
腰やお尻まですっぽりで暖かい上に、ピタッとした服でも腰回り普通のヒートテックみたいにラインが出なくてもたつかない。冷えはダイエットの大敵だし女性は腰やお尻冷やさない為にもまじで1着持ってて欲しい
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来年こそ綺麗に痩せたい人🌿
▷水飲む
▷歩く意識
▷毎日入浴
▷マッサージ＆ストレッチ
▷早く寝る
▷30秒のプランク
▷30回のヒップリフト
▷たんぱく質摂る
▷体を冷やさない
頑張るより習慣化を目指すと
｢あと3kg痩せたい｣が叶うよ🪄⸝⸝
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年末年始、忙しい人
朝起きて2分だけこれやってみて
痩せやすい体作りは継続あるのみ…💪
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ツルスベ肌になるでバズってるレチノールボディクリーム。やっと在庫見つけた⚠️
レチノールは夜使用がオススメで、朝はヴァセリンアドバンスを使って欲しい。この組合せなら砂漠肌の私の肌がもっちもち艶々になる上、ケアし続けると肌質が柔らかくなる。
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来年こそ習慣にしたい10のこと
①1日2ℓの水
②コンビニスイーツを買わない
③早寝
④朝の肩甲骨体操
⑤寝る前のストレッチ
⑥ビタミンCとタンパク質意識
⑦絶対に肌を擦らない
⑧お菓子を家に置かない
⑨自販機でジュース買わない
⑩毎日お尻トレ
2023年は今以上の私を目指す𓂃
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いま私が足痩せ開始の頃に戻ったら
足パカよりこっちやる
✔脚やせに重要な股関節柔軟
✔足上下による内もも筋肉への不可
✔足上げてることで浮腫ケア
一石三鳥でオススメ。
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最近お腹やばいかもって人へ
23センチお腹痩せたトレーニングやってみて🤝私も今やばいからやる！
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何度もバズってる繊細で美しすぎるワンピースが、めちゃお得クーポン出てる⚠️
結婚式でストール羽織らなくていいデザインは本当に楽だし高見えするからオススメ
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スタバのハニーウーロンティーラテに蜂蜜増やしてオールミルク🍯で飲むのハマってるんだけど、さらにホワイトモカシロップ追加したら甘々で幸せの味すぎた🫧𓂃
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インスタでバズりまくってた、車のカップホルダーに刺すだけで置き場所が倍になるこんなの待ってたアイテムが凄い！
ペットボトルとスタバ置きたい時あるよね😂しかもホルダーが広がるから紙パックも置けるしマックのポテトも置けちゃう上に、まじで安い。もっと早く買えば良かった！
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はちみつ屋さんの作ってる「はちみつ飴」が絶品で、特にこれから乾燥の季節に喉を守る必需品なんだけど、ドライフルーツのはちみつ飴掛け🍯が見た目可愛くてちょっとした手土産にめっちゃ喜ばれたから推したい。果物の酸味と蜂蜜の甘さが完璧すぎる
可愛いもの買ってよかったもの呟く🕊ダイエット＆肌質改善についてもメモ💍