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下半身ぽちゃな骨格ウェーブを変えた
お尻トレ3選
下半身激変させたければ
▶お尻鍛えて
▶しっかり歩いて
▶水飲んで
▶ストレッチ(特に股関節)
▶着圧履いて寝て
▶毎日入浴
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内ももの脂肪燃やして、外ももの張りをなくすのが足痩せで1番印象変わる
←ビフォー アフター→
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疲れててもどれがひとつは必ずやる
「股関節の柔軟」
脚やせには股関節が重要⚠️
お風呂で股関節とふくらはぎのマッサージだけは欠かさないよ
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テレ東の森香澄アナ可愛すぎて震えてる…石原さとみと橋本環奈を足して割った感じ！笑
はぁーーー可愛い♥
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ツルスベ肌になるでバズってるレチノールボディクリームはぜひ夜使用がオススメなんだけど、朝はヴァセリンアドバンスを使って欲しい。砂漠肌の私の肌がもっちもち艶々になる上、ケアし続けると肌質が柔らかくなる。子供にも使えて安心だし夜までしっかり潤うのにベタベタ感ゼロ
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この組合せならナプキン不要で
生理中の不快感から解放された、友達にも薦めまくってる…全女子騙されたと思って吸水ショーツデビューして
まじで漏れない…蒸れない！臭わない！
私ももっと早く知りたかった普通に生理人生180度人生変わった
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前ももの張りには
▶ストレッチ
▶マッサージ棒で解す
▶裏ももを鍛える
▶反り腰を治す
中でもストレッチは1番簡単に始められるからまず取り入れてみて💍
詳しい脚やせは固ツイも見てね
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色々筋トレやったけど
結局これが1番足痩せた4選
＋有酸素運動とストレッチ、脂質抑える
骨格ウェーブですらここまで下半身変わったから、どの骨格の人も効く！はず！
運動以外にやってたことは固ツイ見てね👀
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足痩せたい人は運動と同じくらい足を解すを徹底してみてくれ。
テレビ見ながらマッサージ棒でコロコロしてあげるだけマジで変わるぞ、本当に変わるんだよ。
使ってるのは👇リプツリー
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美容皮膚科の先生に、顎や頬の肌荒れる人はシルク素材のインナーマスクすると良くなると言われデビューした。手持ちの不織布マスクの内側に引っ掛けて繰り返し使えてコスパ最高だったし、ニキビ発生するの激減。肌荒れに悩む人まじで変えて…
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手持ちの不織布マスクの内側に重ねるだけ⚠️
だから感染リスクは減らしたまま
肌を守れるからめちゃくちゃ推したい！
シルクぜんっっぜん違う😭🫶
room.rakuten.co.jp/room_90d254d59…
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どんな足になりたいか次第だけど
足は鍛えるだけじゃ理想にはならなくて、しっかりストレッチが必須だった
足痩せエステのお姉さんに絶対やって！といわれた4選💍
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数年前にバズって以来、まじでずっと愛用してるのがウエスト調整ピン
これがあればウエストだけぶかぶか過ぎて落ちてくることもなく綺麗に着れるようになるから、特に足とお腹のサイズ差がバグりやすい骨格ウェーブ民は必需品
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ねぇガードル持ってない人今すぐ買った方がいい。筋トレでお尻上げたいけど直ぐには変わらないし、でもニットワンピやパンツ履く時ガードル有りか否かで後ろ姿年齢10歳は違う。
お金出せば良いものは沢山あるけど、これ安値で十分感動したからデビューにオススメ！太ももスキマも爆誕
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足とお尻に境い目ない人、今すぐこれに変えて。下着1つでこんなに違う？ってくらい最高…お尻すっぽり包むから変な段差は生まれない。前側がハイレグで鼠径部を締め付けないから下半身の浮腫や冷えを予防できるよ。桃尻やスラッと足を目指す女子に激推し。
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インスタでバズってたお風呂ブラシ。洗剤不要で水だけなのに面白いくらい床の汚れ綺麗になるの。正直半信半疑だったけど軽い力で十分落ちる上、壁に貼って『浮かせる収納』もできて重宝してる
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この冬ガチで重宝してるのがワンピースタイプの裏起毛ヒートテック。お尻や腰周りまでスッポリ暖かいから冷えを感じにくい。さらにデザインも豊富。ワンピの下だけじゃなくニット&スカートコーデの下にも着られて優秀👏
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自分の足が脂肪･筋肉･浮腫
何のせいで痩せないのかを知ることで
脚やせ加速できるよ。
私は浮腫と脂肪だったから有酸素運動強化と解しを取り入れてここまで変われた
▼詳しくはリプツリーして行きます
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ダイエッター必需品🍠
20キロ痩せる時甘いもの欲は干し芋に満たしてもらった私の激推し4選
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結婚式で「どこのドレス？」って聞かれまくったこれ当たりすぎた。美しすぎてため息出る。ちょっとしたデートにもぴったりで気になる肩周りをカバーしながらも透け感が美しい👗ハイウエストでスタイルアップ。しかも安い…言うことない😭🤍
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ここのドレスは本当に繊細なデザインで大好き。
room.rakuten.co.jp/room_90d254d59…
可愛いもの買ってよかったもの呟く🕊ダイエット＆肌質改善についてもメモ💍