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春までに最短で足痩せたいなら
この4つがオススメ。
足痩せ加速の秘訣はリプツリーに✍️
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-23cmしたお腹痩せ
目指すは『薄くてくびれた』
K-POPアイドルのお腹！って人は
このトレーニングやってみて✌️
さらにキュッとしたウエスト加速
方法はリプツリーに✍️
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最速で足痩せる1週間メニュー
\ 月曜日 /
▽曜日ごとに毎日リプツリーしてくよ
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お洒落なママ友の鞄が素敵すぎて速攻聞いたらこれだったんだけど良すぎない？
どれも1万前後で買えるのにめっちゃ高見えする。黒はどんなコーデにも合わせやすいしデザインも上品かつ使いやすい！
フォーマルにも使えるし、この春社会人になる子は特に１つ黒待ってるとめちゃくちゃ使い勝手いいよ
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これよくダイエット成功した人が言ってるけど「自分を目標のアイドルやモデルだと思い込む作戦」割と有効で、夜中猛烈にお菓子食べたくなった時「あ、でも私は田中みな実だからこんな時間に食べたらお肌に悪いわ。水飲んで寝よう」とか「あ、私モモだから今日も腹筋しよう」って思い込むの悪くない
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バズってる中敷きに変えて4ヶ月、同じ靴でもまじで別物。前足重心や反り腰が原因で前もも太くなりがちだけど、この中敷きは自然と真っ直ぐ正しく立てる構造で姿勢がピンとなる。前ももやふくらはぎ痩せない人は姿勢とストレッチ、そして裏もも鍛える！たかが中敷なのに立ち方治って体が変わるよ
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甘いものどうしてもやめれない人は、何度もバズってる極上はちみつ紅茶買ってほしい。たった3kcalなのにこれで作るミルクティーが私史上一番美味しいと思ってる。無脂肪乳で割るとよりダイエット向きなんだけど、蜂蜜の甘い香りとミルクがまさに極上なの。
しかも今スパセで割引なってるよ🍯
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友達にあげると「これどこで売ってるの！？」って絶対聞かれるフルーツ飴。
国産はちみつで喉にもいい上に果物の酸味と合わさって最高に美味しい。何より見た目が可愛すぎるから手土産の鉄板
職人さんが一つ一つ愛情込めて手作業で蜂蜜をかけてるから、やっと3週間ぶりに再販開始されたよ🍯
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履くだけで体幹鍛えられるスリッパがまじで最高のながらトレーニングすぎるから時間ないけど痩せたい人は履いてみて。最初歩きにくいと思ったけど履いてるうちに内もも筋肉痛になった！体幹は全身痩せにまじで重要だから家の中で履いておくだけでいいのまじで楽痩せ叶って嬉しい
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効率よく足痩せたいなら、まずストレッチとマッサージしてから筋トレ→有酸素運動してみて🦵私もこれ痩身エステのお姉さんに教えてもらって、脚やせ加速した。あとシャワーより入浴、水をしっかり飲むってよく聞くけど痩せる土台作りにまじで重要だったなと思う！
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年度末、忙しすぎて翌日に疲れ残ること増えたから寝る前にこれ頼ってる🏃♂️目覚めがまじで違うのよ。
コンビニで手軽に買えるから旅行先で初めて買った時、翌日朝スッキリ起きれて感動した！以来お守りとして助けられてる🙏
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何度もバズってる、可愛いのに靴擦れしないと噂のローファーまじで良すぎて春用に白も追加。綺麗めでシンプルだから合わせやすい上に、柔らかい素材のお陰で8時間歩き回っても足が全く痛くならない。履き心地最高にいいしスッキリ美脚に見える。それなのに激安だからバズるのも納得
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もう4ヶ月愛用してる真っ直ぐ立てて痩せる中敷きだけど、昨日入れて5時間歩き回ったから内ももめちゃくちゃ筋肉痛！O脚も外もも張りも負荷が足の外側にかかるのが一因だから、しっかり内もも使えるとまじで改善するよ。数分の筋トレより日常で歩く数時間を正しい姿勢で過ごして整えると痩せ加速するよ
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4月まであと2週間で痩せたいから
✓飲み物でカロリー取らない
✓お菓子我慢
✓20分有酸素運動
✓毎日入浴
✓お尻鍛える
✓脂質を抑える食事意識
✓隙あらばドローイング
新学期、新生活に向けて🔥
まだ間に合う！
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前ももの張りを軽減するには、
⑴裏ももを鍛える
⑵前もものストレッチ
そして重要なのが
⚠️反り腰改善して真っ直ぐ立てるようになること。反り腰は前ももだけじゃなくて下腹部ぽっこりや、ふくらはぎ痩せにも深く関わってるよ！
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春までに最速で二の腕や肩周りを華奢に痩せたい人はダンベル持ってこれやってみて🔥
色々やったけど即効性あった動画2本！
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毎年夏にバズりまくって完売する
NIKEエアマックスココ🫶🏻🤍
丸一日歩き回っても全く痛くないし、まじで歩きやすくて夏の靴これあれば生きていける。
今ならサイズもカラーも在庫あるから転売で高くなる前に買っとくといいよ✌️
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ガムシャラに運動しても｢前もも張り｣｢下腹ぽっこり｣｢ふくらはぎたくましい｣のは、姿勢でまじ変わる。これ体重差3キロ程度なのに前もも別人急に変わった。とはいえすぐに意識難しい人は重心ズレが自然に治る姿勢改善の中敷き入れて欲しい。バズってるだけあって履いた瞬間｢おっ！｣ってなる
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脚細くしたい人は、
とにかく有酸素運動で脂肪燃やして
「鍛える」と「解す」を使い分けた上で
反り腰や前足重心をやめて
夏でも下半身冷やさないこと！
ガムシャラに筋トレするだけじゃなかなか綺麗に細くならないから足痩せは難しい
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リンツの春限定「さくらクリーム」が美味しすぎて今年の販売待ってた！！
友達に手土産したら「これ定番にすべき美味しさじゃない！？」ってみんな絶賛しまくる程なの……まじで食べて欲しい
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夏に向けて引き締めたいけど
長い動画は続かないから
トータル約15分この３つでOK
＆有酸素運動は20分したい
例年これで結果出せてる！オススメ
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骨格診断の先生に、｢骨格ウェーブの人は田中みな実ちゃんが立って写ってるお洋服を選びなさい、座ってたり寝そべったりポーズで誤魔化してる服はウェーブ事故るわよ。｣と教えて貰って以来かなり服選び成功してるからおすすめ。
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夏までに太もも痩せたいなら
足パカするよりこの2つやってみて
ちなみに腹筋も一緒に鍛えられるよ🤟
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スタバ店員のフォロワーさんに教えてもらったキャラメルマキアートのカスタム
程よい甘苦さで美味しい☕𓈒𓏸︎︎︎︎
可愛いもの買ってよかったもの呟く🕊ダイエット＆肌質改善についてもメモ💍