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美容皮膚科の先生に、顎や頬の肌荒れる人は肌に触れるものをシルク素材に変えると良くなると言われて、国産シルクの『インナーマスク』と『枕カバー』に変更。まじでニキビ発生するの激減。肌荒れに悩む人まじで変えて…
特に枕カバーは元からシルクだったけど国産はまじで違う。全然違う。
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骨格ウェーブのコンプレックスは
土偶みたいに横に突き出した外もも🥲
脂肪燃焼も重要だけど、負荷をかけすぎてる外ももを解し伸ばすことも大事！
余裕がある人はラッグアダクションで内ももも鍛えて✍️
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スタバの先行『アールグレイブーケティーラテ』レポ読み漁った結果、このカスタムが優勝らしい…飲む！
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20キロ痩せるのに必須だったのは
「有酸素運動」なんだけど、
バイクもブルブルマシーンも続かなかったズボラ人間な私が続いた「ステッパー」まじでいいからデビューしてほしい。
裏ももやお尻も鍛えられるから脚やせにも効果的…
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つけっぱなしに出来る上に、金アレ対応のアイテムが盛りだくさんなショップ見つけてまじで悩む。どれも2~3,000円なのにデザイン豊富で企業努力感じるわ…とりあえずコインペンダントは絶対買う！
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旅行とか遠出した時に寝る前飲むと疲れが残らないからお守りにしてる🏃♀️
コンビニで手軽に買えるから旅行先で初めて買った時、翌日朝スッキリ起きれて感動した🫣
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久々のファスティングで-3.7kg達成したんたけど(7日間のキット使用断食は1日のみ)
回復食に『梅流し』を取り入れたのが大幅減量成功の秘訣かも！
そもそも減量より、年末年始の食べ過ぎと胃腸をリセットしたくてファスティングしたから梅流しとの相性良かったし味もめちゃ美味だった
レシピはこれ▼
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骨格ウェーブは｢冷えやすい｣｢浮腫が酷い｣｢筋肉付きにくい｣｢足に肉がつきやすい｣
だからエステのお姉さんに『体幹とお尻鍛える』『過度なほど冷え予防』『毎日ストレッチだけはする』『浮腫ケア怠らない』『筋トレより歩く』って聞いて徹底するだけでもかなり変わった🦵
筋トレはリプツリー▼
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筋トレはこれ▼
骨格ウェーブの私でも効いたから
他の骨格の人はもっと痩せる！はず！ twitter.com/sencha123/stat…
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冬のメイクポーチマストアイテムIPSAのザ・タイムズRデイエッセンススティック
乾燥で肌がつっぱったり目元の小じわが気になった時にささっと塗れてしっかり保湿してくれる✍特に目元は重宝していてメイク直し前に塗ってあげると朝イチのアイメイクが蘇るからないと困る忘れたら泣く。
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今年こそ痩せたいけど、何したらいいか分からないという人へ
⑴太った理由を書き出し
⑵反り腰や立ち方を改善し
⑶体幹と大きな筋肉を鍛えて
⑷こまめに肩甲骨を動かす
私が20kg痩せるためにやった中で
まずやるならこれだなと思う4選…♥
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注意喚起が出るほどの寒波
いいですか足痩せたい女子の皆さん。
冷えは大敵です。冷えは脚やせの敵。
なるべく毎日入浴、素足で寝ない。レッグウォーマーで足首温める。もこもこ靴下やスリッパ必須。生姜湯飲んで、電気ブランケットで下半身温める。
やりすぎなくらいの冷え対策！！！
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これまじで使いやすい。
特にブラシとかチューブタイプを収納出来る方取りやすい見やすい片付くで便利
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バズってる中敷に変えて3ヶ月、同じ靴なのにまじで別物。前足重心になって前もも太くなりがちだけど、これに変えると自然と真っ直ぐ立てる構造で姿勢がピンとなる。ディズニーで歩きまくっても足疲れないアスリートが中敷に拘る理由がやっとわかった。たかが中敷なのに靴が変わるし正しく立つと痩せる
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奇跡の51歳すぎる新庄監督の元奥様…
体重じゃなくてピタッとしたデニムで体型を把握されてるんだって。
必ずやるのが『ゴキブリ体操』『エアージョギング2分』みんなもやろ。
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乾燥でまとまらない髪質の人は今すぐ、バズってた資生堂のSUBLIMICと、国産のシルクカバーの組合せ試して✍️
広がりやすくてパサついた髪だったのに
サラッサラでまとまるようになってつい触っちゃう…カバーのお陰で寝癖も落ち着くしバズるには訳があるわ
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ドクタージャルトのシカペアリカバーまじで良くて、これ肌再生クリームだけどカバー力あるからファンデ代わりになってUVケアもできる。
手に伸ばしてから顔を包むように塗ると薄づきで綺麗。くまとか赤みだけ気になる人はコンシーラーで脱ファンデ！肌荒れをファンデで隠して悪化させることなくなった
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ちょっとした手土産で渡すと『どこで買えるの!?』って絶対聞かれるフルーツ飴。しかもこの飴は国産はちみつで喉にもいい上に果物の酸味と合わさって最高に美味しい。何より見た目が可愛すぎるから鉄板！詰め合わせ推しだけど、単品ならイチゴかりんごが可愛いよ
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1番お得な詰め合わせ🍎🍏
room.rakuten.co.jp/room_90d254d59…
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何度もバズってる、可愛いのに靴擦れしないと噂のローファー試しに履いて8時間立ち仕事した結果、まじで良かった！綺麗めでシンプルだから合わせやすい上に、柔らかい素材だから全く痛くならない。履き心地いいし足がスッキリ美脚に見える。それなのに激安だからバズるのも納得、春用に白も買う！
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バズりすぎてるつま先重心が『自然と』真っ直ぐ正しく立てるようになる中敷き。履くだけで反り腰や重心ズレが治る上に、同じ靴なのにまじで足疲れない。前ももやふくらはぎ痩せない人は筋トレよりまず姿勢だよ。そこ改善すればで前ももの張り消滅するし、反り腰が改善したお陰で私は腰痛軽減した😂
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正しく立つためには「体幹」
そして前ももに負荷をかけすぎない為に「裏もも」
この２つを鍛えると前ももの張りかなり改善する✌️
でも当然すぐ筋力付くわけじゃないから中敷きを併用するのがおすすめ👟
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たけまりさんの3分顔痩せ運動、朝すると顔の浮腫とれるし心なしか血色もよくなってとてもいい！口周りのもたつき気にならなくなってきたからやってみて
可愛いもの買ってよかったもの呟く🕊ダイエット＆肌質改善についてもメモ💍