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足が痩せなくて悩んで痩身エステで半泣きで相談した時、筋トレも大事だけど毎日マッサージとストレッチだけは習慣にしてあげると「運動で痩せる足」になるからと言われたので続けてる。
するかしないかで翌朝の足コンディションもマジで違うよ。やり方色々だから一例として参考にしてねー💪
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お腹ぽよってきたなと思ったら
取り急ぎこれやる✍️
腰痛い人はお臍で床を押すイメージで
反り腰にならないようにしよう!
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骨格ウェーブさんをはじめとした
外ももの張りや大転子が気になる人🌿
筋トレと同じくらいストレッチ大事なので毎日この2つだけでもやってみて🐏
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奇跡の41歳三宅健くんが
とにかく重力を感じさせないように
シャワーも下を向かないとか
化粧水も上向いてつけるって言ってたから明日からやる🧴◌𓈒𓐍
あとは日々のこういう積み重ね✍️
▹毎朝白湯飲んで
▹携帯は目の高さ
▷とにかく保湿
分かっていても続かないから三宅くん見習う!!
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骨格ウェーブのコンプレックスは
土偶みたいに横に突き出した外もも🥲
脂肪燃焼も重要だけど、負荷をかけすぎてる外ももを解し伸ばすことも大事!
余裕がある人はラッグアダクションで内ももも鍛えて✍️
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春までに最短で足痩せたいなら
この4つがオススメ。
足痩せ加速の秘訣はリプツリーに✍️
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-23cmしたお腹痩せ
目指すは『薄くてくびれた』
K-POPアイドルのお腹!って人は
このトレーニングやってみて✌️
さらにキュッとしたウエスト加速
方法はリプツリーに✍️
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