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結婚式で「どこのドレス？」って聞かれまくったこれ当たりすぎた。
よく骨格ウェーブ優勝ドレスで話題になってるけど、どウェーブな私でもスタイル盛れて最高な上に安い…言うことない😭🤍
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どんな足になりたいか次第だけど
足は鍛えるだけじゃ理想にはならなくて、しっかりストレッチが必須だった
足痩せエステのお姉さんに絶対やって！といわれた4選💍
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バズりすぎてるつま先重心が『自然と』真っ直ぐ正しく立てるようになる中敷き。履くだけで反り腰や重心ズレが治る上に、同じ靴なのにまじで足疲れない。前ももやふくらはぎ痩せない人は筋トレよりまず姿勢だよ。そこ改善すればで前ももの張り消滅するし、反り腰が改善したお陰で私は腰痛軽減した😂
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ティーラテの無脂肪乳カスタムはほぼ脂質がないのに、たんぱく質も結構摂れると教えてもらったから即スタバ🏃♂️
アールグレイティーラテ幸せすぎた。
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お洒落なママ友の鞄が素敵すぎて速攻聞いたらこれだったんだけど良すぎない？
どれも1万前後で買えるのにめっちゃ高見えする。黒はどんなコーデにも合わせやすいしデザインも上品かつ使いやすい！
フォーマルにも使えるし、この春社会人になる子は特に１つ黒待ってるとめちゃくちゃ使い勝手いいよ
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足痩せは、3ヶ月がちでお尻だけ筋トレして有酸素運動増やして、脂質制限して毎日風呂入って筋膜リリースとストレッチして着圧履いて寝る！！
3ヶ月ガチで頑張ればその後はキープする為に1~2分のケアでこの足維持できる！！
▼詳しくはリプツリー
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肩周りと二の腕はほとんどこれで痩せた📢
仕事中も1時間に1回は左右10回ずつ肩をゆっくり回したり
手を後ろで組んで上下運動は暇さえあればやってるよᝰ✍︎꙳
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くびれ欲しくて奮闘してる私が効果のあったオススメたち
(肋骨締めも必須やり方はリプツリー🎄)
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肩・二の腕はほぼこれで痩せた👯♀️
痩せた？って気が付かれるの
実は足より肩周りと二の腕だったりする
特に逆プランクは本当に効く！
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足なかなか痩せないって人は、
寝る前とにかくこれやって✌️
股関節には下半身痩せにマストな
大きなリンパが✍
股関節のストレッチ取り入れてから痩せやすくなったし翌朝足がスッキリするよ🦵
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オタクの夏はコレで決まりでしょ📢
マスクで1日過ごしても拠れないどころかマスクにもほっっとんど付いてない驚き。それでいて透明感爆上がりのツヤ感がドストライク🤍
夏の現場はメイク崩れが大敵なので今年も来年も夏はお世話になります🙇♀️
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前もも痩せまとめ⚑
大事なことは
▫️体幹を鍛えて正しい姿勢キープ
▫️伸ばすと鍛える場所を分ける
▫️ヒール履く人は前もも特にケア
▫️生活習慣で痩せやすい足にする
(痩せる習慣はリプツリーします)
▫️スキマ時間に手で前ももよく揉む
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足痩せしたい人に
まず最初にオススメすることᝰ🖋
『足の余分な脂肪を落とす』
その為には
✓代謝をあげること
✓全身運動で脂肪燃焼
足の部分痩せよりも
まずは足全体を引き締める為に
「お尻トレ」「有酸素運動」から
スタートするのがオススメです📢
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ウエスト56cmまでの道のり𓂃
76cm→60cm (−16cm)達成した方法
▷3つの筋肉を鍛える
▷くびれラインは毎日コルセット
➭bit.ly/2UYFKoG
▷肋骨を締める
▷ウエストもマッサージでほぐす
現在59.5~60cm
継続して残り4cmマイナスを目指して
また記録していきますఽ✍
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大転子かなりマシになったけど
やっぱりウェーブって感じ🥺💭
←去年5月 今年8月→
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いま私が足痩せ開始の頃に戻ったら
足パカよりこっちやる
✔脚やせに重要な股関節柔軟
✔足上下による内もも筋肉への不可
✔足上げてることで浮腫ケア
一石三鳥でオススメ。
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夏に向けてミニ丈履きたい人は
内ももの隙間と同じくらい前もも痩せを
集中的にやるのオススメ！
その方が華奢な足に見える気がする🤔♡
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𓊆脚痩せまとめ𓊇
1枚目♛︎5月と9月のビフォアフ
2枚目♛︎脚の脂肪を落とすには
3枚目♛︎脱筋肉質な脚の為には
4枚目♛︎オススメダイエット動画
私のコンプレックスは骨格ウェーブで逞しい下半身と短足💭
少しでもマシになれるようにやったことのまとめです🤍
同じ悩みの人に届きますように🏋️♀️
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前もも比べようと並べたら
立ち方が変化してるなって思った、、
ビフォーの時は無意識に
｢反り腰｣かつ｢前重心｣してる💭
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スタバのハニーウーロンティーラテに蜂蜜増やしてオールミルク🍯で飲むのハマってるんだけど、さらにホワイトモカシロップ追加したら甘々で幸せの味すぎた🫧𓂃
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スタバの先行『アールグレイブーケティーラテ』レポ読み漁った結果、このカスタムが優勝らしい…飲む！
可愛いもの買ってよかったもの呟く🕊ダイエット＆肌質改善についてもメモ💍