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足痩せたくて何か一つ筋トレするなら
私はこれがオススメ🦵
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どんな足になりたいか次第だけど
足は鍛えるだけじゃ理想にはならなくて、しっかりストレッチが必須だった
足痩せエステのお姉さんに絶対やって!といわれた4選💍
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足なかなか痩せないって人は、
寝る前とにかくこれやって✌️
股関節には下半身痩せにマストな
大きなリンパが✍
股関節のストレッチ取り入れてから痩せやすくなったし翌朝足がスッキリするよ🦵
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ウエスト56cmまでの道のり𓂃
76cm→60cm (−16cm)達成した方法
▷3つの筋肉を鍛える
▷くびれラインは毎日コルセット
➭bit.ly/2UYFKoG
▷肋骨を締める
▷ウエストもマッサージでほぐす
現在59.5~60cm
継続して残り4cmマイナスを目指して
また記録していきますఽ✍
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いま私が足痩せ開始の頃に戻ったら
足パカよりこっちやる
✔脚やせに重要な股関節柔軟
✔足上下による内もも筋肉への不可
✔足上げてることで浮腫ケア
一石三鳥でオススメ。
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