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足太い原因は脂肪・浮腫や立ち方が悪い
という人がほとんど。
▷脂肪を削ぎ落とす期
▷足のバランスを整える期
に分けて脚やせすると変化が表れやすい
毎日やって欲しい筋トレはリプツリーに
動画載せるのでぜひチャレンジしてみてね👯♀️
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太ももの隙間欲しい人必見
1年以上足痩せ研究しまくった私が
たどり着いた最強内ももトレ3選🌿
まずは3ヶ月頑張ろー！！
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夏までに痩せたい！！
けど運動続かないし
毎日何したらいいの？って人
毎週月曜にYouTube組むので
1日3本一緒に頑張りませんか😊🤍
運動嫌いな私でもやりやすい動画♡
自分の好きな体で夏迎えよー👙✨
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夏までに痩せたい人必見
50mすら走るの嫌いな私でも20kg痩せた爆痩せYouTube
結局体脂肪燃やすには有酸素運動が必須
運動嫌いな人は楽しくできるダンスが
続けやすいよ🏃♂️
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ちょっとした手土産で渡すと『どこで買えるの!?』って絶対聞かれるフルーツ飴。しかもこの飴は国産はちみつで喉にもいい上に果物の酸味と合わさって最高に美味しい。何より見た目が可愛すぎるから鉄板！詰め合わせ推しだけど、単品ならイチゴかりんごが可愛いよ
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梅白湯をかれこれ3ヶ月続けてるんだけど、漢方や薬に頼るレベルの便秘が信じられないくらい解消したし、肌調子もいい気がしてるからマジで毎朝習慣にして。
梅干しには脂肪燃焼効果もあるからダイエットにも最適よ
▼作り方はリプツリー
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朝起きてこれやるだけで足スッキリするからやってみて🫡
心なしか私はお通じも良くなった！
寝る前でももちろんOK
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ツルスベ肌になるでバズってるレチノールボディクリーム。やっと在庫見つけた⚠️
レチノールは夜使用がオススメで、朝はヴァセリンアドバンスを使って欲しい。この組合せなら砂漠肌の私の肌がもっちもち艶々になる上、ケアし続けると肌質が柔らかくなる。
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去年めちゃくちゃ使えたUNIQLOのメンズニット🧶
今年の新色ベージュを買い足した
可愛い。色味が最高に可愛い。最高
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筋トレやりたくない日に
この3つだけでもやってみてほしい📢
代謝上がってしっかり食べても
体重増加せず見た目も引き締まるよ◎
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最近お腹やばいかもって人へ
23センチお腹痩せたトレーニングやってみて🤝私も今やばいからやる！
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お腹痩せたい人は毎日この3つやって
痩せてくびれと腹筋縦線getだよ🌿
もっと詳しいお腹痩せは固ツイ見てね👀
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美容皮膚科の先生に、顎や頬の肌荒れる人はシルク素材のインナーマスクすると良くなると言われデビューした。手持ちの不織布マスクの内側に引っ掛けて繰り返し使えてコスパ最高だったし、ニキビ発生するの激減。肌荒れに悩む人まじで変えて…
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甘いものどうしてもやめれない人は、何度もバズってる極上はちみつ紅茶買ってほしい。たった3kcalなのにこれで作るミルクティーが私史上一番美味しいと思ってる。無脂肪乳で割るとよりダイエット向きなんだけど、蜂蜜の甘い香りとミルクがまさに極上。夏は冷やしても最高にうまい
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この組合せならナプキン不要で
生理中の不快感から解放された、友達にも薦めまくってる…全女子騙されたと思って吸水ショーツデビューして
まじで漏れない…蒸れない！臭わない！
私ももっと早く知りたかった普通に生理180度人生変わった
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話題になってた歩くとポイントが貯まってコスメと交換できるbeautywalk登録した🔖
週末特に沢山歩くからロムアンドのリップ目指して頑張って歩こう👣
3/28まで500ポイントゲットできるのでよかったら招待コード使ってね🐰
｢uzsPo8eN｣
DLしたら歩くだけで勝手にポイント貯まるのお得感やばい😙
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長年コンプレックスだった
外ももの張りがマシになった方法🔥
色々試してこれ！っていうものに出会えたから信じてやってみてほしい🤍
骨格ウェーブだけどここまで変われた😭
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結婚式で「どこのドレス？」って聞かれまくったこれ当たりすぎた。美しすぎてため息出る。ちょっとしたデートにもぴったりで気になる肩周りをカバーしながらも透け感が美しい👗ハイウエストでスタイルアップ。しかも安い…言うことない😭🤍
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夏までに足細くしたいなら毎日ヒップリフトとスクワット30回だけ、その分念入りにストレッチとマッサージしてできる限り歩く！なるべく入浴して着圧履いて寝る！これだけでも脂肪筋肉浮腫太り、どれにもアプローチできてひと回りは足細くなる🦵あと夏の冷房で冷えるのも足痩せの大敵だよー！
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2年前と今日
太ももの隙間痩せも大事だけど
前もも痩せるのが1番別人に見える気がする👯♀️
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ダイエッターにオススメの靴と話題の
NIKEエアマックスココ
購入後初めて丸一日動物園歩き回ったけど本当に足が疲れない凄い🥹♡
でも厚底だから慣れない大人は足くじかないように気をつけて⚠️
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プランクで体幹鍛えて
毎日入浴ストレッチ着圧欠かさず
反り腰直したら前ももの張り激減した！
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｢外ももの張り 大転子の撃退方法｣
✓外ももをゴリゴリ容赦なく解す伸ばす
✓外側重心の生活を改める
✓内ももの筋トレを強化する
✓骨盤を整える
外ももの張りは外重心が大きな原因なので内ももを鍛える
現在の張り筋肉の凝り固まった収縮なのて、とにかく解す🕊
⤹使用アイテムはツリーに✍️
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宅トレ1年半
アラサーでも骨格ウェーブでも
これくらい変われた🙏
痩せないと思ってた足も
くびれないと思ってたお腹も
継続する努力さえやめなければ
絶対変われる🌿
可愛いもの買ってよかったもの呟く🕊ダイエット＆肌質改善についてもメモ💍