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先日インスタライブでお話したのですが、ウェーブさんって下半身痩せたくて体重落とすと上半身がカリカリでアンバランスになる、でもある程度脂肪落とさないと足が痩せないっていうジレンマに悩んでる人多いですよね😢私もずっとその悩みの中にいます💭
今日はそんなお話を夜ツイート予定です😌
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はちみつ屋さんの作ってる「はちみつ飴」が絶品で、特にこれから乾燥の季節に喉を守る必需品なんだけど、ドライフルーツのはちみつ飴掛け🍯が見た目可愛くてちょっとした手土産にめっちゃ喜ばれたから推したい。果物の酸味と蜂蜜の甘さが完璧すぎる
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足痩せたいのになかなか結果出ない
そんな人はしっかり解してる？🫣♡
✔︎︎︎︎脂質制限
✔︎︎︎︎有酸素運動
✔︎︎︎︎お尻筋トレ
と同じくらい筋膜リリース大事🙏
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たけまりさんの3分顔痩せ運動、朝すると顔の浮腫とれるし心なしか血色もよくなってとてもいい！口周りのもたつき気にならなくなってきたからやってみて
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\ 冷えた筋肉とセルライトにおさらば /
たった1時間でこの差、、
外ももとふくらはぎが別人💭
心底感動したの、、
(画像の文字数で伝わって欲しい)
体験は500円からできるのて
一旦行ってみて感動を実感してほしい
説明不要だと思うので😭
BTB🔗 bit.ly/3ilrUEs #pr
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皮膚科以外で肌改善に効果あったもの
✔ハーブピーリング(剥離あり)
✔毎日シートマスク
✔ビタミンC美容液
✔シルクのマスク＆枕カバー
✔Panasonicスチーム浴びる
✔タオルで顔拭かない
✔冬はワセリン白で最後保湿
この数年まじで色々やったな…
ちゃんと肌戻ったよ😭
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頼む、、全てのマスク保管難民は今すぐtowerのマスクケースを買ってくれ🏇
強力磁石で玄関に付けられるから出掛ける時にマスク忘れを防げるし、ティッシュみたいに下からシュッと出すだけ驚きの簡単仕様😷色を選びたい時は上から簡単に取り出せるのも女子は嬉しい、さらにこれで2000円以下なんだよ凄い
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脚やせは色々まとめたけど
とりあえずこれかな🌿🌿 twitter.com/sencha123/stat…
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ねぇガードル持ってない人今すぐ買った方がいい。筋トレでお尻上げたいけど直ぐには変わらないし、でもニットワンピやパンツ履く時ガードル有りか否かで後ろ姿年齢10歳は違う。
お金出せば良いものは沢山あるけど、これ安値で十分感動したからデビューにオススメ！太ももスキマも爆誕
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前ももの張りには
▶ストレッチ
▶マッサージ棒で解す
▶裏ももを鍛える
▶反り腰を治す
中でもストレッチは1番簡単に始められるからまず取り入れてみて💍
詳しい脚やせは固ツイも見てね
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絶対に日焼けしたくないアラサーOLが心から信頼してるUVケアたち
絶対一生愛用します🌞
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内ももの脂肪燃やして、外ももの張りをなくすのが足痩せで1番印象変わる
←ビフォー アフター→
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お尻と内もも鍛えてよく歩く。
それ以上にストレッチと筋膜リリース
毎日入浴、着圧履いて寝る！
引き締まってるけど筋っぽくない足
ゲットできるよ🦵
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今年こそ痩せたいけど、何したらいいか分からないという人へ
⑴太った理由を書き出し
⑵反り腰や立ち方を改善し
⑶体幹と大きな筋肉を鍛えて
⑷こまめに肩甲骨を動かす
私が20kg痩せるためにやった中で
まずやるならこれだなと思う4選…♥
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筋トレして引き締めたい痩せたい。
でも沢山はできないし、出来れば効果あるやつだけやりたい。
独断と偏見だけど手軽にできるのに効果の出やすいTOP3🔥
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履くだけで体幹鍛えられるスリッパがまじで最高のながらトレーニングすぎるから時間ないけど痩せたい人は履いてみて。最初歩きにくいと思ったけど履いてるうちに内もも筋肉痛になった！体幹は全身痩せにまじで重要だから家の中で履いておくだけでいいのまじで楽痩せ叶って嬉しい
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ねぇ、デニム難民の骨格ウェーブの人🙋♀️
やっときた、、
お腹とお尻でサイズ変えれるデニム！
ウェーブの為に作られてるから
ハイウエストなのも足の肉感拾わないのも助かる、まじ盛れる🫶🏼
(ウエストXS/ヒップS着用)
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166cm 47.6kg
160㎝オーバーが40kg代を
キープするのってめちゃ大変なの
浸透してくれ…
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週末食べすぎたので意識したこと
▷多めの運動 (画像+バイク30分)
▷とにかく水を飲む
▷起きてからお腹空くまで固形食べない
▷とにかく有酸素運動
お腹戻したい人はひなちゃねるのプランクキツイけど効くよ😌♡
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脚やせが停滞してた頃
体の状態を知れたお陰で
もうひと回り細くなれたఽ✍
それ以来
知識量も技術も信頼していて
半年以上お世話になってる程激推し💆♀️
500円から体験できて
それでも浮腫やセルライトに
しっかり効果を感じるので
大切な日の前日にもオススメ💍
HP🪄bit.ly/3ilrUEs #pr
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｢出産後も変わらない美しさ｣と言われる北川景子さん。仕事の為に泣きながらトレーニングして3ヶ月で体型を戻したって話を聞いて今まで以上に尊敬してる。産後すぐなんて自分が生きて赤子を生かせるだけで必死な時に本当に凄い、、美しさの裏には必ず努力があるんだよね。学ぶことが沢山だな𓂃◌𓈒✍️🏻
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定期的に見返したい『痩せ習慣』
特に自分なりに意識してるのは
▷糖質とったら運動
▷食事バランスは2:5:3
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【痩せられない人の傾向】
・部屋汚くて運動スペースない
・コンビニに寄りがち
・夜更かし
・運動する準備がまずめんどくさい
・味のない飲み物好まない
・常に何か食べたい
・お腹減ってないくせに食べたい
………全部20キロ痩せる前の私😂
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脚やせには「股関節の柔軟」が重要
股関節には老廃物を流す大きなリンパがあるから、しっかり流れるようにケアしよう
可愛いもの買ってよかったもの呟く🕊ダイエット＆肌質改善についてもメモ💍