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本音が言えない人のための「自己開示」のやり方４選だよ〜！
cocology.info/self-disclosur…
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実は、コミュ力の正体は「自分を大事にする気持ち」。
意外かもしれないけど、コミュ力を支えているのは「他人への興味」だよ。そして他人への興味は、自分を尊重してあげないと生まれてこないんだ。
枯れた井戸から水は汲めない。まずは井戸を満たしてあげてね。
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お疲れ気味の人へ。仕事より先に休みの予定を決めてみて。人間の脳は
①時間枠を設ける
②休む
ことで活性化する特性があるよ。
「15時になったらお茶タイム」「週末は映画」など強制的に休み時間を計画することで、脳全体が活性化するんだ。
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【緊張しない方法】繊細さんでもすぐに緊張がとける方法だよ〜！自己紹介やプレゼンの前のお守りにしてね📒 (1/2)
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寂しくなっちゃう原因と４つの科学的な対処法を紹介するね！
寂しさを和らげるためのワークもあるよ📝
cocology.info/loneliness/
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ストレスで乱れた自律神経を「自分で整える方法」を３つ紹介するね！
cocology.info/autonomic-nerv… (1/2)
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寂しいときこそ「自分中心」。他人中心の考え方は外側の情報しかキャッチしないから、そこには「自分」がいないよ。自分が置いてけぼりになるから、ますます寂しくなっちゃうんだね。
なぜ寂しいのか、いまの自分の状態を知ることに関心を向けることで、自分で自分に寄り添うことができるんだ。
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つい「いい子を演じてしまう」人の原因と対処法を紹介するね〜！
いい子悪い子ふつうの子、すべての自分にOKを出そう。
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手軽にできる最強の気分転換法は「自分のテーマ曲」をつくること。例えば、朝起きたときはクラシックで優雅に起床、退勤するときはGet wildでアスファルトにタイヤを切りつけてみて。科学的にも、音楽は「自律神経系」「脳」「心」など、あらゆる面から気分を変えてくれるんだ。
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攻撃的な人にロックオンされないためのコツを紹介するね。これ全人類身につけて身を守って欲しい🥲
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【朗報】
反響の大きかった「本音を言うと涙が出る理由」記事に、「自己開示用ワーク」機能が追加されました！
みんなの本音をネットの海に飛び込ませてみよう🧜♀️
cocology.info/real-intention…
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詳しい対処法は記事を読んでね📝
cocology.info/change-of-seas…
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体調崩してる人多いけど、１０月は要注意だよ！特に女性は読んでね🙏 (1/2)
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常に心が緊張している人は、「身体の感覚」が鈍くなってるのかも。横になって左右の腎臓（腰の上あたり）に手のひらを当てて、温かみを感じてみよう。腎臓には一人でリラックスするときに働く神経が通ってるんだ。「なんとなく落ち着く」安心感を、身体にインプットしてみてね。
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「ノーが言えない自分はダメだ」から、いきなり「ノーを言うようにする」はハードルが高すぎるよね。でも、「ノーを言うタイミングは自分で選べる。そのときは相手の気持ちを考えながら言う」なら大丈夫かも。自分を変えるには「これならできるかも」と思える心の言葉を持ってみてね。
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