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両思いになっても「私みたいなダメ人間を好きになるなんて、この人はおかしいんじゃないのか」「さっきまで好きだったのに気持ち悪い」となる心理は蛙化現象と呼ばれてて、なんと研究論文もあるのでみんな読んで
cocology.info/frog-phenomeno…
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冬になると、やる気が出ない・寝過ぎ・食べ過ぎに悩む人も多いと思う。
冬のうつ回復には日光を浴びることが大切だよ。日中外に出にくい人は、日没と日の出を再現できるウェイクアップライトや光目覚ましもおすすめ。実際の治療でも使われていてセロトニン分泌を助けてくれるんだ。
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子育ての「結果より行動を褒める」コツ、実は自分自身にも使えるよ。具体的に褒めるほど自己肯定感も増します。
【子育て】
「えらいね」→「ちゃんと片付けられたね」
「頭いいね」→「難しい問題も解けたんだね」
【大人】
「布団から出られたね」
「課金我慢できたね」
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人に振り回されないコツ。やっかいな人と接するときは自分を２人に分けてみて。相手の反応を「あー怒ってるなー」って見る自分と、自分の反応を「怖いと思ってるな…」と見る自分だよ。とくに自分の反応に注目すると、相手に対する恐怖や怒りがやわらぐんだ。
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完璧主義の原因や克服方法はこっち👇
cocology.info/perfectionism/
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心理学でわかる「幸せになるお金の使い方」７選を紹介するね！
実は、メンタルとお金の使い方には深い関係があるんだ。
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他にも、別名「押すなよ！絶対押すなよ！」効果とも言われる(?)カリギュラ効果や、名前だけで全員倒せそうなゴルディロックス効果なんかもあるよ！
身近な心理学に親しむ入り口にどうぞ🚪
cocology.info/term-effect/
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要注意。親しくないのに
「あなたのためを思って…」
と言ってくる人から身を守るための４つの心理です。
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不安定な愛着について、原因や対策など詳しく知りたい人はこちらの記事を読んでね！
cocology.info/attachment-dis…
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「大人の愛着障害」の特徴・症状をまとめたよ〜！
注意事項も読んでくれると嬉しいな。 (1/2)
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3分でできるジャーナリングのやり方だよ。
書くだけでメンタルに平穏が訪れるからツイッター人類は全員見てね！
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【朗報】
書く瞑想「ジャーナリング」ができる機能が実装されました🎊😳
頭に浮かんだことをアウトプットする習慣は、いろんな研究でメンタル向上が指摘されてるんだ。
ぜひ試してみてね📖
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メンタルケアのプラットフォーム「ココロジー」公式アカウントです。臨床心理士監修。心理学やメンタル知識、時々ネタを発信中📣自分を知ることで人生の選択肢を増やせるよ🐣みんなの安全地帯に🍀