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ガラスの靴ならぬ「ガラスの腕」を持つ義手のシンデレラが美しい cocology.net/archives/41558
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これは最強のライフハックなんですが、自己肯定感の低い人はこの4つを根気よく続けるだけで幸福感が爆上がりします。
「自分を知る」のは最も怖いことですが、最もコスパの良い成長方法でもある。
cocology.net/archives/42292
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以前Twitterでバズった「精神的に安定している人」は、実は3種類いるというお話です。
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cocology.info/archives/50429
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(3/3)【修正版】
おわりです。
続きは下のURLの目次「6.本当の信頼関係は「開放の窓を共有する」ことで築ける」から読んでね！
cocology.info/archives/50429
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強いメンタルをつくる たった一つの習慣とは？
instagram.com/cocology_shin/
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【1分で不安が消える ふしぎな心理学】
不安原因の多くは「思考のクセ」が占めてるんだけど、大切なのはこれを自覚すること。知ってると知らないとじゃ大違いだから全人類に見て欲しい。
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【もっとも効率的な自己肯定感の高め方】
みんな意外と知らないんだけど、自己肯定感には2種類あって、ひとつめから上げていかないと意味がない。いくらポジティブ思考をしても自己肯定感が上がらないと悩んでいる人は、この罠にはまっていることが多いよ。 (1/2)
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【もっとも効率的な自己肯定感の高め方②】
「精神は安定してるけど何も挑戦する気がしない」みたいな状態は、もしかしたら自己効力感が足りないのかも。今回は自己効力感の高め方を紹介するよ！
前回→bit.ly/3elCOrE (1/2)
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繊細さんでも簡単に自信がもてる、５つの科学的方法を紹介するよ〜！
・パワーポーズをとる
・感情の安全地帯をつくる
・“逆反省会"をする
・弱点をオープンにする
・ゲシュタルトの祈り (1/3)
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【カドが立たない断り方３選】
断れないのは性格のせいじゃない。
断り方の「引き出し」が増えると、みるみるNOが言えるようになるよ。 (1/2)
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なにかと嫌味を言ってきたりマウントとってきたりする相手とは、「同じ土俵に立たない」のが一番。
じゃあどうやって土俵から降りるの？
…というわけで、「具体的な土俵からの降り方」を紹介するよ！ (1/2)
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こっちも面白いので読んでねー！ twitter.com/Cocologyinfo/s…
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どんな人でも永久的に自信がつく「メタ認知力」鍛え方を４つ紹介するよ〜！ (1/2)
メンタルケアのプラットフォーム「ココロジー」公式アカウントです。臨床心理士監修。心理学やメンタル知識、時々ネタを発信中📣自分を知ることで人生の選択肢を増やせるよ🐣みんなの安全地帯に🍀