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先延ばし癖改善には「ひとり言」と「数字」が効果的。片付けなきゃと思ったら、「片付けをする」ではなく、まず「本を3冊本棚に戻す」と確実にできそうなことを数字と一緒につぶやいてみて。脳は作業予測が具体的なほど省エネで動いてくれるんだ。
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「自分に対する劣等感がひどく、生きづらいです。どうしたら楽になれるでしょうか？」というお悩みにカウンセラーさんが答えたよ〜！
相談詳細👇
cocology.info/worry/20230227…
#ココロジー悩み相談
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「“自分はダメだ”と思い込んでやるべきことが手につかない」というお悩みにカウンセラーさんが答えたよ〜！
cocology.info/worry/20230130…
#ココロジー悩み相談
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「努力したところで無駄だと思ってしまう」というお悩みにカウンセラーさんが答えたよ〜！
cocology.info/worry/20230123…
#ココロジー悩み相談
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「うつ病で社会人経験がなく、独身無職の自分はこの世に何の価値も生み出せていない劣った人間に感じる」というお悩みにカウンセラーさんが答えたよ〜！
質問詳細👇
cocology.info/worry/20230120…
#ココロジー悩み相談
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「転職しなければならない状況になったが、働きたくもなければ生きていたくもない」というお悩みにカウンセラーさんが答えたよ〜！
#ココロジー悩み相談
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「ネガティブな空想癖を止めたい」というお悩みにカウンセラーさんが答えたよ〜！
#ココロジー悩み相談
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「嫌なことを繰り返し思い出しては辛い気持ちになってしまう」というお悩みにカウンセラーさんが答えたよ〜！
#ココロジー悩み相談
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怒りを溜め込まないってどうしたらいいんだろ🥺
「突然、ふだんは怒らないようなことでかんしゃくを起こしてしまいます」というお悩みにカウンセラーさんが答えたよ〜！
#ココロジー悩み相談
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「相手のことを深く知るほど交友関係が続けられない（26歳 女性）」というお悩みにカウンセラーさんが答えたよ〜！
#ココロジー悩み相談
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「発達障害や精神障害があってもカウンセラーになれるのでしょうか？」「人とうまくコミュニケーションがとれない」というお悩みに答えたよ〜！
ちょっと長いけど、カウンセラーを目指す人にはぜひ読んでみてほしいな。
#ココロジー悩み相談
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「他人の幸せが許せない」「焦燥感が強い」というお悩みにカウンセラーさんが答えたよ〜！
#ココロジー悩み相談
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メンタル崩しやすい季節になってきたけど、10〜11月は気をつけてね。特に女のひと！
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「すぐにキレてしまうのをやめたい」という相談者さんのお悩みに、カウンセラーさんが答えたよ〜！
#ココロジー悩み相談
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【ココロジー悩み相談】
「恋愛感情がわからない」という相談者さんの悩みにカウンセラーさんが答えたよ〜！
ちょっと長いけど、同じ悩みを抱えてる人にも読んでみてほしいな。
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今日は「対人関係療法」について紹介するね！
人間関係の悩みのヒントになるといいな。 (1/2)
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日本では、困ったとき「誰にも相談できない」と感じる人が年々増えてるみたい。その心理と背景について解説するね。
メンタルケアのプラットフォーム「ココロジー」公式アカウントです。臨床心理士監修。心理学やメンタル知識、時々ネタを発信中📣自分を知ることで人生の選択肢を増やせるよ🐣みんなの安全地帯に🍀