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自己肯定感の上げ方。自分だけで上げていくのは難しいと思ったら、「この考え方楽だな」って感じる人の考え方を少しずつ取り入れてみて。二次元キャラでも芸能人でもいい。色々な人の考え方をちょっとずつ自分で組み合わせるんだ。自信を失くしたとき、それがお守りみたいに自分を守ってくれるよ。
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「野菜食え・寝ろ・筋トレ」に聞き飽きた人は、下のストレス解消法も参考にしてね。
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怒りの感情をおさめたいときはアンガーマネジメントがおすすめだよ!
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