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うまく自己主張できない人の特徴３選です。
1. そもそも自分の気持ちがわからない
2. 「どう伝わったか」ばかり気になる
3. 「こうあるべき」の思い込み
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「俺、キレたら記憶ねンだわ…」を防ぐアンガーマネジメントのやり方７選だよ〜！
怒りは否定するより居場所をあげよう。
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「不安障害」ってよく聞くけど、どんな病気なんだろう？メカニズムや対策をやさし〜く紹介するね。 (1/2)
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つい「いい子を演じてしまう」人の原因と対処法を紹介するね〜！
いい子悪い子ふつうの子、すべての自分にOKを出そう。
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今日は「子供のころに反抗期が無いと何か問題あるの？」など、反抗期の意味や目的について解説するよ〜！
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人に振り回されないコツ。やっかいな人と接するときは自分を２人に分けてみて。相手の反応を「あー怒ってるなー」って見る自分と、自分の反応を「怖いと思ってるな…」と見る自分だよ。とくに自分の反応に注目すると、相手に対する恐怖や怒りがやわらぐんだ。
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行動科学の専門家が調べた
「仕事がデキる人の特徴７選」です。
①ちょっと上の目標設定
②一貫性を示す
③知識をアップデートする
④問題予測力がある
⑤すぐ始める
⑥成果主義
⑦協力を求めるのがうまい
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このアカウントでは「心が軽くなる情報」を発信してるけど、それは「常に心が軽くあるべき」ということじゃないよ。暗い気分も悲しい気分も、それも大切な自分の感情なんだ。
悩みや苦しみを「弱さ」としてじゃなく、「当たり前にあるもの」としてオープンに語れる世界にしたいね。
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@iammelting_ 「なんかこの人やだな」を言語化すると大体こうなることが多いです。
twitter.com/Cocologyinfo/s…
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強迫性障害の症状とタイプ一覧だよ〜！
単なる「心配性」と「強迫性障害」の違いってどこにあるんだろう？
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両思いになっても「私みたいなダメ人間を好きになるなんて、この人はおかしいんじゃないのか」「さっきまで好きだったのに気持ち悪い」となる心理は蛙化現象と呼ばれてて、なんと研究論文もあるのでみんな読んで
cocology.info/frog-phenomeno…
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もし不安が大きくなってきたら、4-7-8呼吸法を試してみて。
・息を完全に吐き切る
・鼻から息を吸いながら4つ数える
・息を止めて7つ数える
・8つ数えながら息をゆっくりと吐き出す
ネガティブな情報は見るだけでもストレス。無理せず、心と体を守ってね。
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トラウマの精神医学上の正確な意味と対策を解説したよ〜！
cocology.info/trauma/
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先延ばし癖改善には「ひとり言」と「数字」が効果的。片付けなきゃと思ったら、「片付けをする」ではなく、まず「本を3冊本棚に戻す」と確実にできそうなことを数字と一緒につぶやいてみて。脳は作業予測が具体的なほど省エネで動いてくれるんだ。
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傷つきやすい人って「褒め言葉や高評価は全てお世辞か勘違い」だと思っちゃうんだよね。
それはゲームを回復アイテムやヒールなしで進めるようなもので、すごく辛いと思う。
自分だけでも「よくがんばってるね」と回復の呪文を唱えて欲しいな。
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@she__svery 「運がいい人は人間の断捨離もうまい」っていうのは研究でも近い結果出てますしね📝
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