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「わかりたい」という欲望を制しながら、いったん頭の「わからんフォルダ」に保存して、答えが出ない不快に耐える力をネガティブ・ケイパビリティというよ。
めっちゃ大切な能力だから読んでね！
cocology.info/negative-capab…
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人に頼ることは依存でも弱さでもないよ。一つの人や場所に多くの役割を求めすぎると、破綻しちゃう確率がグンと上がるだけ。本当の自立とは、依存先を増やすことなんだ。
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「アダルトチルドレン」の５つのタイプをイラストで紹介するね！心理学や医療用語ではないけど、年々関心が高まってるワードだよ。
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「ノーが言えない自分はダメだ」から、いきなり「ノーを言うようにする」はハードルが高すぎるよね。でも、「ノーを言うタイミングは自分で選べる。そのときは相手の気持ちを考えながら言う」なら大丈夫かも。自分を変えるには「これならできるかも」と思える心の言葉を持ってみてね。
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お家で楽しむときは自分のタイプに合わせた方法をとると満足感がスゴい。
①視覚優位→映画、読書
②聴覚優位→音楽、ラジオ
③身体優位→You Tube見ながら体操やダンス・ヨガ等
神経言語プログラミングによると、人は３つの情報処理タイプに分かれるんだって。参考にしてみてね。
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温めるだけで不安が消える「ツボ」を紹介するね！
東洋医学によると、肺に対応するツボは悲しみや不安、マイナス志向をやわらげるんだって。
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他人のイライラやストレスが感染しない方法だよ〜！
①ストレスの捉え方を変える
②肯定的な言葉で始める
③３つ感謝してみる (1/2)
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「他人と関わりたくない人」の心理と特徴６選だよ〜！
「他人と関わるのは面倒だけど一人は寂しい」ときに読んでね🧙♂️
cocology.info/relationship/
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@sergio_youga "怒る技術"は準備が全てです。よかったらご参考まで🍀
①「言い返し」パターンの引き出しを増やす
→いざというとき脊髄反射で言い返せる
②怒ったように見せる技術を鍛える
→冷静に怒らないと言いたいことが伝わりにくい
③自分のNGゾーンを決めておく
→激おこルールができて瞬発力が高まる
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恋愛ってしなきゃいけないもの？いい恋愛をするには？
今日は恋愛を扱った心理学研究などから、そんな疑問へのヒントを紹介するね〜！ (1/2)
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【縁を切るべき人の特徴5選】
①自分のケアばかりさせる
②身体的な特徴をからかってくる
③一時の快楽に依存している
④愚痴・悪口が多い
⑥こちらに尊敬心がない
※ただしお互いが本当に納得していればどれも🙆♂️
cocology.info/break-off-a-re…
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「適応障害」と「うつ病」の違いなど、トラウマ関連障害について知っておきたい６つのことだよ〜！ (1/2)
メンタルケアのプラットフォーム「ココロジー」公式アカウントです。臨床心理士監修。心理学やメンタル知識、時々ネタを発信中📣自分を知ることで人生の選択肢を増やせるよ🐣みんなの安全地帯に🍀