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キャンペーン
【プレゼント企画🎁】
フォロワー様10万人を記念して、プロテイン10万円分を無料配布します‼︎
▼プレゼント内容
抽選で10名様にテキ村さん監修プロテインULTORA3個セット（¥11,000）が当たる‼︎
▼応募方法
・@DietMan40 をフォロー
・このツイートをリツイート
▼締め切り
9/8 🏃♂️💨
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レシピと栄養バランス、4枚目に貼っとくね！
チーズケーキ史上ダントツの高タンパク低脂質な気がする。
超濃厚なんだけど甘すぎなくて食べやすいからぜひ！
何よりオーブンとか必要ないからマジでラク。笑
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世界一美味いサラダチキンの食べ方。
「サラダチキンのネギ塩チーズ焼き」
カットしたサラダチキンにネギ塩とチーズを乗せ、オーブントースターで7〜8分焼くだけ。
もうサラダチキン飽きたからいいや〜、て思ってる人でも一口食べたら笑っちゃうくらい美味いからぜひ作ってほしい‼︎‼︎
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キャンペーン
【痩せる1週間レシピ無料プレゼント】
以前期間限定で配布した1週間分のダイエットレシピですが、要望がかなり多かったので再配布します‼︎
条件はフォロー&RTのみ！
また1週間限定なので、前回DLできなかった方はこの機会にぜひ🙆♂️
受け取りはこちらのフォームから‼︎
→forms.gle/dXe4ancL5YCwjG…
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▼レシピ
①トマトをスプーンでくり抜いてタコスミートと和える
②くり抜いた穴に①を戻し、チーズを乗せる
③オーブントースターで10分ほど焼く（様子見ながら）
お好みで胡椒とパセリ振ったら完成‼︎
トマトをカットすると中から旨みがジュワ〜なんよ。ボリューミーで腹持ちいいからおすすめ。
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これはダイエットをしてる人は絶対知っておいたほうがいいんだけど、体重って左のグラフみたいに一直線で落ちるのではなくて右のグラフみたいに上下しながら落ちてくよ。
一直線に落ちると思い込んでると前日より1gでも増えたら嫌になっちゃうけど、実はその増加は未来の減少の予兆。気楽にいこう。
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キャンペーン
【痩せる1週間レシピ無料プレゼント】
僕のダイエット飯をどう活用すれば綺麗に痩せられるか&1週間分のレシピをまとめたコンテンツを作りました！
5万人突破を記念してフォロー&RTしてくださった方全員に無料で配布しちゃいます🎉
受け取りはこちらのフォームから‼︎
→ forms.gle/dXe4ancL5YCwjG…
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このヤンニョムチキン豆腐がめちゃめちゃにうまくてダイエットにも最高だからぜひ作って。
サラダチキンとカットした豆腐をタレ（コチュジャン小さじ1、ケチャップ大さじ1、醤油小さじ1/2、にんにく少々、蜂蜜小さじ1/2）と和え、600Wで1分半レンチンするだけ。
韓国料理好きにはたまらん味付け。
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【裏技】ダイエット中に一風堂のラーメンを罪悪感なく食べる方法。最高だからシェアしちゃおう。
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セブンのオニオンスープで作る豆腐グラタンが腹持ち抜群でうまいから試してほしい。
①豆腐にキッチンペーパー巻いて2分レンチンし、水分を抜く
②溶いた全卵と砕いた固形スープを①に入れ混ぜる
③ほうれん草を散らして満遍なくチーズをかける
④焦げ目がつくまでオーブントースターで焼いたら完成！
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これはあんまり知られてないんだけど、無印には139kcal、タンパク質33.3g、脂質0g、炭水化物1.1gという驚異の栄養成分を誇る「まぐろの腹肉水煮缶」が存在する。マジたんぱく質の塊。
そのままでも食べられるけど、キムチとアボカドで和えると超美味くて満足度が高いマグロユッケが出来上がる。優勝。
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今から大事なことを言います。コンビニで豆腐そうめんを買い、ツナ缶、食べるラー油大さじ1、ゴマドレ、めんつゆ少々をぶち込んで混ぜ合わせ茹で卵を乗っけてください。すると1食あたり約300kcalタンパク質25g、満足度抜群で最強なダイエット飯が出来上がります。
火もレンジも洗い物も必要なし。勝利
「とりあえずこれ食べとけば痩せるよ」がコンセプトの痩せるズボラ飯を紹介しています。/ダイエット飯研究家/自著3冊出版/本職はパーソナルトレーナー/今まで何度もダイエットに失敗してきた方、フォローしてね！ お仕事依頼はjun.t.diet@gmail.comまでお願いします✉️