じゅん☆痩せるズボラ飯（@DietMan40）さんの人気ツイート（リツイート順）

1
夏の暑さに勝利した。これ150kcal以下ってすごくない？
2020/08/15(Sat) 20:08:11
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2
今から大事なことを言います。コンビニで豆腐そうめんを買い、ツナ缶、食べるラー油大さじ1、ゴマドレ、めんつゆ少々をぶち込んで混ぜ合わせ茹で卵を乗っけてください。すると1食あたり約300kcalタンパク質25g、満足度抜群で最強なダイエット飯が出来上がります。 火もレンジも洗い物も必要なし。勝利
2020/05/15(Fri) 20:05:10
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3
これはあんまり知られてないんだけど、無印には139kcal、タンパク質33.3g、脂質0g、炭水化物1.1gという驚異の栄養成分を誇る「まぐろの腹肉水煮缶」が存在する。マジたんぱく質の塊。 そのままでも食べられるけど、キムチとアボカドで和えると超美味くて満足度が高いマグロユッケが出来上がる。優勝。
2020/05/24(Sun) 20:23:28
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4
とんでもないものを生み出してしまった。痩せるチーズケーキ。
2020/08/30(Sun) 20:09:11
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5
豆腐はこうやって食べるのが一番美味い...。低カロリー高タンパク、追加の一品やおつまみにも◎
2022/08/10(Wed) 17:57:14
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2020/07/31(Fri) 20:01:06
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7
▼レシピ ①トマトをスプーンでくり抜いてタコスミートと和える ②くり抜いた穴に①を戻し、チーズを乗せる ③オーブントースターで10分ほど焼く（様子見ながら） お好みで胡椒とパセリ振ったら完成‼︎ トマトをカットすると中から旨みがジュワ〜なんよ。ボリューミーで腹持ちいいからおすすめ。
2020/08/15(Sat) 20:20:51
リツイート 5,298 いいね 25,807
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8
【裏技】ダイエット中に一風堂のラーメンを罪悪感なく食べる方法。最高だからシェアしちゃおう。
2020/07/11(Sat) 19:54:50
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2020/09/04(Fri) 20:00:34
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10
またこの季節がやってきました。超絶美味い低カロリー冷麺‼︎ ①水200ml、白だし50ml、豆板醤小さじ1を混ぜ合わせる ②ほぐしサラダチキンと下茹でした白滝を追加する ③キムチ、味玉、海苔、胡麻などなどお好みでトッピングしたら完成‼︎ 食べ応え抜群すぎて優勝です。味変でごま油追加も最高。
2022/06/22(Wed) 19:49:42
リツイート 4,567 いいね 42,365
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11
最近セブンから発売されたミニナンはもっちもちで美味い上に一食136kcal（タンパク質4.5、脂質2.5、糖質22.7）と優秀なのですが、これにタコスミート1/2袋とスライスチーズ1枚乗せてオーブントースターで焼くだけで旨すぎるチーズナンが爆誕します。 221kcalとは思えぬ食べ応え。おすすめ。
2021/08/26(Thu) 18:58:39
リツイート 3,743 いいね 17,319
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2020/08/21(Fri) 20:33:25
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13
この情報を独り占めするのは心が痛むからシェアするね。 ファミマで売られているさつまいも煮はそのまま食べても美味しいけどスイートポテトにするとえげつないくらいうまくなる。マジで。
2020/10/17(Sat) 20:21:02
リツイート 3,317 いいね 24,093
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14
これ1日5回食べても痩せるってマジ？
2020/07/07(Tue) 19:51:29
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15
これも大優勝間違いなしのダイエット飯。蒸しキャベツの生ハム巻きです。 キャベツ2分レンチンしてお酢、鶏ガラ、ブラックペッパー入れて混ぜたら生ハムで包むだけ。 簡単すぎるのに低カロリーかつ激うまかつ腹持ち抜群のチャンピオンです。
2022/05/25(Wed) 20:11:54
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16
オートミールのチョコバナナ蒸しパン。いつ食べてもほんとに美味いしお腹に溜まるからぜひ作ってみて欲しい。
2022/08/09(Tue) 17:27:11
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17
痩せるぶっかけそうめん。約250kcalとは思えぬボリューム。
2022/05/26(Thu) 20:22:37
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18
ヤバイの出来た。この秋飲みたい、焼き芋ラテ。
2020/09/26(Sat) 20:15:37
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19
水切り塩豆腐を生ハムで巻く。これが美味いのなんのって。
2022/02/27(Sun) 19:18:38
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20
知ってる人も多いと思うけど、焼き芋は炊飯器で作るのが一番うまい。ねっとり濃厚うますぎ。 さつまいも入れて半分浸るくらいまで水注いで炊飯スイッチ押すだけ。
2022/10/11(Tue) 20:11:43
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21
久しぶりに試したけどやっぱ最強のレシピだ。濃厚抹茶蒸しパン。 ①オートミールと豆乳を混ぜ、ふんわりラップをして600Wで1分レンチンする ②全卵、抹茶パウダー、ラカント、BPを追加してさらに混ぜる ③底が高い容器に入れ替え、ふんわりラップをして600Wで3分レンチンしたら完成‼︎
2022/05/24(Tue) 20:04:30
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22
これからの季節は鍋キューブをストックしておくべきってくらいこいつは万能です。 耐熱容器にオートミール30g、サラダチキン、お好みの野菜、砕いた鍋キューブ、水180mℓを入れて軽く混ぜ、600Wで3分レンチンするとヘルシーなのに濃厚な鶏白湯雑炊が完成しちゃう。 味を変えたら無限にアレンジ可能！
2020/09/14(Mon) 20:15:23
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23
これ一食でお腹パンパンな食べる卵スープ。約190kcal、まさに痩せるズボラ飯。 ①耐熱容器にキャベツを入れ600Wで2分レンチンする ②サラダチキン、砕いたかきたまスープ、キムチ50gを①に追加して混ぜ、再度3分レンチン ③混ぜてお皿に盛り、残りのキムチとブラックペッパーをかけたら完成‼︎
2022/05/18(Wed) 19:35:44
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24
コンビニでサラダチキン買う必要がなくなります。美味しい簡単超ヘルシー！ ①鶏胸肉にフォークで穴を開け、調味料をかけて揉み込む ②耐熱容器に①を入れ、ラップをして600Wで3分レンチンする ③ひっくり返して1〜2分レンチンで完成！
2022/07/14(Thu) 19:18:57
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25
セブンで買えるすみれのワンタンスープは濃厚すぎるってくらい濃厚なのですが、白滝入れて作ると味の濃さが丁度よくなるしラーメン感味わえて腹にも溜まりまくって最高な一品になる。ライフハックです。
2022/02/01(Tue) 20:03:40
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