251
自分を好きでいるためには、自分自身を丁寧にあつかうことが大事。「どんな感情も蓋をせず向き合う」「心穏やかでいられる時間を増やす」「小さな成長も見逃さない」「失敗した自分＝挑戦した自分だと考える」自分を大切に想う気持ちこそ、自己肯定感が育つ源泉だと忘れずにいたいね。
252
落ち込んでいる人が求めているのは「共感や思いやり」なんですよね。だから、求めてもいない「正論や根性論」をぶつけるのはNGです。
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「心配ごとの9割は実際には起こらない」といいますが、その9割を作り出しているのは、あれこれ考えすぎている自分自身だったりします。なので、そういう時は「考える暇がない」ぐらいに行動してみるといいです。
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「普通こうしない？」とか「これ当たり前でしょ？」という無責任な決めつけ。そんなやり取りを見るたびに思うのは「人は人、自分は自分。」という考えの大切さだったりします。
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不機嫌って知らないうちに、まわりの人に伝染していきます。それを言葉や表情に出す人とは、できるだけ関わらない方がいいです。イライラした時に大切なのは、”いつもの自分”を取り戻すこと。
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子どもの頃からずっと「最後まで諦めないことが大切」と教わってきたけど、いい大人になって気づくのは「いかにうまく諦めるか」も同じくらい大切だということです。
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人見知りの人の沈黙というのは、相手を傷つけないための沈黙だったりします。つまり、それは気遣いや優しさそのもの。コミュニケーションで大事なのは、「何を言うか」よりも「何を言わないか」です。
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ついつい流されそうになるけど、人生で大切にすべき人って自分が「調子がいいとき」に近くによって来る人ではなく、「つらいとき、しんどいとき」に側にいてくれた人です。そんな人は何があっても大切にしなきゃダメです。
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自分で口にした言い訳や陰口を、自分の耳で聞く。これって言いかえると、マイナス思考の洗脳と同じなんですよね。つまり、うまくいかない人生を「自分自身でつくり出してる」ってことです。
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小林正観さんの「出会いは人の心を広げてくれる。別れは人の心を深くしてくれる。」という言葉を聞いたとき、とても深い言葉だなと思った。出会いと同じくらい、別れも大切なんだよね。
261
「ポジティブになる」って、ネガティブな自分を"否定すること"じゃなくて、そんな自分さえも"受け入れること"かもしれないね。
262
滝沢カレンさんの「記憶をほとんどその日に置いてくる私ですが、出会ったときの季節、景色を今でも思い出せます。」という言葉。季節の変わり目でふと思い出したけど、本当に素敵な言葉だなって思うね。
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ゴッホの「美しい景色を探すな。景色の中に美しいものを見つけるんだ。」は、焦りでまわりが見えなくなった時こそ思い出したい名言です。
264
「努力し続ければ夢は叶う。」と言いますが、もう少し補足すると、大切なのは”正しい方向性”と”適切な努力”です。その二つを間違えてしまうと、何も進まないどころかマイナスになることも。ここに気づけると、いろんなことがうまく回り始めます。
265
「やっておいてよかった。」
「やっておけばよかった。」
たった2文字しか違わないけど、その差はとてつもなく大きい。自戒を込めて。
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「あの人、本当に許せない！」ってときは、自分に余裕がない証拠。だからまず、自分自身をいたわることが最優先。”許せない自分”に支配されているうちは、”優しい自分”は取り戻せない。
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感情に共感を求めるなら、プラスの感情だけにしましょう。マイナスの感情にそれを求めてしまうと、思わぬ事態を招いてしまったりする。悩みがない人なんていないし、その内容を愚痴にするか？相談するか？の違いだけ。愚痴を言える友だちを大切にするより、相談できる友だちを大切にする方が健全です。
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「あいまいだね。」って言われると、たいていの人はネガティブに捉える。でもね。あいまいだからこそ、どんな状況にも「順応できる強さ」が身についたりするだよね。
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スランプを抜け出す秘訣。それはそこから抜け出そうとしないこと。焦れば焦るほど、うまくいかない！ってイライラするからね。気がついたら抜け出せていた、がきっと正解。
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長所と短所って、実は背中合わせなんですよね。なので短所だけを見ていると、その裏に隠れた大事な長所に気づけない。短所を克服するより、長所をこれでもかってくらい褒めて、自信を持ってもらうことの方がずっと大切。
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あなたにとって最高のパートナーというのは、”何の不満もない完璧な人”ではなく、「不満があってもそれを伝えられる人」です。いくらケンカしても、最後は仲直りできる人こそ大切に。
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恵まれない環境で「不満」を語る人もいれば、同じ環境にあっても「夢」を語る人もいます。逆境を踏み台にして進める人はやっぱり強いね。
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プライベートでこちらの気遣いがないと続かない関係。それって実は、必要のない関係だったりします。だってあなたが「気を遣ってるから続いているだけ」かもしれないからね。
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