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✍🏻自分用メモ
５つの再生クリームの比較🕊
いくつか使ってるものあるからめちゃくちゃ参考になる。
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良質な睡眠、綺麗な姿勢と言葉遣い、口が喜ぶより身体が喜ぶ食事、丁寧なスキンケア、毎日15分の筋トレ、お風呂上がりのマッサージとストレッチ、寝る１時間前は携帯を触らない。今は意識しないとできないことばかりだけど、これが当たり前にできるようになったらいいな。
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ジムのトレーナーさんにオススメされてから毎日飲んでるコントレックス。1本にアーモンド9粒分のマグネシウムが含まれていて、これ飲み始めてから明らかに肌ツヤ良くなったし、お通じもバッチリで本当に身体が軽くなる…！
硬水で満腹感がかなりあるので、食前や朝スムージーに混ぜて飲んでます🌸
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迷ってるなら絶対買うべき美容家電３選🌿
◼︎Panasonic スチーマー
◼︎Panasonic 電動歯ブラシ
◼︎Refa ドライヤー
数々の美容家電を試してきましたが、ダントツで買って良かったと思うのはこの３つ。持ってるだけでテンション上がるし、一度買ってしまえば長く使えるのでとってもオススメです！
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やってよかった美容投資11選💄
①整形(埋没、鼻整形、顔の脂肪吸引など)
②眉アート
③まつ毛パーマ
④医療脱毛
⑤ほくろ除去
⑥皮膚科でニキビ治療
⑦ゼオスキン
⑧定期的なハーブピーリング
⑨シャワーヘッドを変える
⑩PC診断・顔タイプ診断・骨格診断
⑪整体に通う(顔の歪み・反り腰矯正)
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悪口や陰口を言われても、絶対に相手と同じテンションで返さないようにしています。相手の気持ちや言動は自分にはどうにもできないので。理不尽だったら尚更、それはもう自分の問題じゃなくて、相手の問題。あなたの優しさで相手と同じレベルになるのはもったいないので、そっと距離を置きましょう。
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やってよかった整形ランキング🏆
🥇小鼻縮小
ハイリスクハイリターンで圧倒的優勝！芋感がなくなって一気に垢抜けた。
🥈顔の脂肪吸引＆バッカル除去
痩せても落ちなかった顔の脂肪が無くなってフェイスラインがすっきりした。
🥉肩ボト
肩周りがすっきりして小顔効果＆華奢見え、個人的に超好き。
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自分の魅せ方を知っていて、TPOに合わせて色々な顔を使い分けられる母にずっと憧れている。父の前では愛嬌たっぷりでふわふわしているのに、一歩外に出ると上品で聡明さ滲み出る賢い女性。外見ももちろん大事だけれど、内面から滲み出る賢さとか魅力って本当にその人を特別にするよね。
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「正しいことを言う時は少し控えめにする方がいい。正しいと言うことは相手を傷つけやすいものだと気付いているほうがいい。」という吉野弘さんの言葉が好き。この言葉はあらゆる人間関係に当てはまると思うんです。正解を正論だと思わないってとても大事。
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大事な話をしてるのに真剣に向き合ってくれなかったり、雑に扱われているなと思うと、この人はもういいやと思ってしまう。自分のことを大事にしてくれる人たちに時間を使いたいと思うので、そういう人とは自然と距離を置くようにしてる。
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寝ながらできるストレッチ5選🦭🤍
特に1枚目はパーソナルの担当の方に教えてもらってから毎日継続してるストレッチ。
骨盤の歪みも整えられて、前ももとお尻の筋肉にすごく効きます。時間がない人でも継続しやすいので、1つだけでも一緒に続けましょう🔥 twitter.com/mrumruco/statu…
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表面だけ綺麗にするお化粧に比べて、本を読んでいることは、他の人にはわかりません。けれども心の中は美しくなり、語彙力が増え、ひそかに誇りを持つことができるのです。
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よく質問に頂く涙袋メイクについて✍🏻
①エレガンスのアイシャドウ(右側)を細いブラシで取って、涙袋全体にのせる
②BOBBI BROWNのクリームシャドウを涙袋のぷっくりさせたいところに塗る
とっても簡単にできて、ナチュラルに盛れる涙袋が爆誕します！１日中外で過ごしても崩れないのでオススメです🌸
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一人が好きっていうのは別に人と居るのが嫌いとかそういうことじゃなくて、家族や友人以外と会ってない時間を作るのも好きというだけのこと。常に孤独が良いってわけじゃないけれど、一人で居る時間もみんなで居る時間も自由に選べる人生が良いって本当にただそれだけ。
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これめちゃくちゃわかりやすい✍🏻
【お悩み別、漢方の勧め】
この時期は手足冷えて、いつも以上にむくみやすくなるから当帰芍薬散は手放せないな。
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自分より劣ってる人を見つけて慢心するのは絶対に嫌だし、自分より優れている人を見て嫉妬するのはもっと嫌だ。だから周りを気にする暇もないくらい常に自分に夢中でありたいし、好きなことをしていたい。暇は人をダメにする。
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自信がなかったから人一倍勉強しようと思ったし、自信がなかったから痩せるために努力して、整形しようと決めました。自信がなかったおかげで自分のためにたくさん行動できたから、自信がないということは決して悪いことではないと私は思います。
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LOUANGE TOKYOのご褒美マカロン🫖
いろいろな種類あるけど、特にゴルゴンゾーラ×蜂蜜がお気に入り。サクサクの生地にゴルゴンゾーラの濃厚な香りとハチミツの甘さが相性抜群でほんっとに癖になる美味しさ😮💨♡
チーズ好き、ワイン好きな方に喜ばれる定番ギフト。自分へのご褒美にもおすすめです🌸
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65kg→43kg (1年半後)
骨格ストレート
10年以上バレーと陸上続けて筋肉太りでずっと悩んでたけど、今では運動苦手そうって言われるくらい華奢になったから筋肉太りで悩んでる人諦めないで。
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完璧主義の方におすすめのタスク管理法✍🏻
☑︎これは必ず終わらせる
☑︎これもできたらperfect
☑︎これも終わらせるなんて偉すぎる
☑︎もう神
って緊急度×重要度の高いものから4段階に分けて設定する。もし全部終わらなくても自分を責めることはなくなるし、モチベーションが保ちやすいので◎
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「やると決めたら殺意を持ってやる」と尊敬してる大学の先輩が言っていて、目標を決めた時はいつも心の中で唱えてる。やると決めた自分が怠惰に殺されないように、ターゲット(目標)を仕留めるために死ぬ気でやる。人生の中で何かを死ぬ気で頑張った経験ってすごく大事な気がしている。
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マスカラは根元から塗らない
まつ毛コームは必ず使う
マスカラやらマスカラ下地やら色々重ねない（塗るならどちらか一つ）
まつ毛の隙間ライナーで埋めない
これ意識するだけで瞳がうるうるちゅるちゅるに見えるから試してみてほしい。
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ダイエット中の夜ごはんメモ✍🏻
▫️納豆キムチ
▫️ゆで卵
▫️甘酒豆乳
▫️豆乳ヨーグルト＋蜂蜜
▫️きな粉ヨーグルト
▫️お刺身
▫️蒸し野菜
▫️オートミール粥
▫️きのこの生姜スープ
今も外食以外は基本的にここに載っているものを気分によって変えながら食べています！勉強中にお腹が空いた時も同様です🦭
大学生｜賢く美しく｜美容、整形、ダイエット、資産運用など色々呟いてます🪞165cm max65kg→min43kg 骨スト｜TOEIC960 / IELTS7.5 /