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体型維持＆時短目的で1日1食(週5回)をスムージーで置き換えているんだけれど、肌が内側から艶々になるし、−20kg痩せてから私が一度もリバウンドしてない理由は間違いなくこれ。レシピも豊富なので、2年以上続いてる。ダイエット中の肌荒れ・便秘対策におすすめ🌸
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とりあえず準備して「5分だけ」と思ってジムに行く。とりあえず参考書を開いて「5分だけ」と思って勉強する。そんな風に「5分だけ」と思って始めた結果、どれも気づいたら1時間以上経過してるし、気が付いたら6ヶ月、1年、3年って何事も継続できるようになっています。まずは5分、動き出せば勝ちです。
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良質な睡眠、綺麗な姿勢と言葉遣い、口が喜ぶより身体が喜ぶ食事、丁寧なスキンケア、毎日15分の筋トレ、お風呂上がりのマッサージとストレッチ、寝る１時間前は携帯を触らない。今は意識しないとできないことばかりだけど、これが当たり前にできるようになったらいいな。
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もうすぐ21歳になる私が10代のうちにやっておいて良かったと思うこと📝
▫️読書（月3〜5冊）
▫️お金の勉強
▫️高校留学
▫️一人旅（国内外）
▫️挫折や失敗を経験する
▫️勉強する習慣を身につける
▫️資格を取得する（TOEIC/IELTS/FP）
▫️容姿を磨く（ダイエットやメイクの研究）
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ZOZOで買ったメガネ当たりだった🥸
目が大きく、表情が柔らかく見えるからべっこう柄がお気に入り。茶髪にもよく似合う◎
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私が思うメンタルが強い人は、泣かない人とか弱音を吐かない人とかのことじゃなくて、泣いても弱音を吐いても立ち直るのが早い人。
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褒め合う友情は所詮上部だけの関係だって言う人いるけど、ブスだのデブだの貶し合う関係よりお互いの良いところを見つけて褒め合える関係の方がよっぽど好き。自己肯定感下げてくるような人と一緒になんていたくない。
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やってよかった美容投資10選💄
①整形(埋没、鼻整形、顔の脂肪吸引など)
②眉アート
③まつ毛パーマ
④全身医療脱毛
⑤美容皮膚科で皮膚管理
⑥ホクロ除去
⑦スキンケアをゼオスキンに変える
⑧シャワーヘッドを変える
⑨PC診断・顔タイプ診断・骨格診断
⑩整体に通う(顔の歪み・反り腰矯正)
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モードクラシカルブランドN.FRAME🐈⬛
骨格ストレートが得意なIラインシルエットが豊富で、上品で華やかなデザインがとっても素敵。とにかくシルエットが綺麗でスタイル爆盛れする…！👀
今季はコートとフリルニット買った🛒❤︎
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人と話す時に意識していること🗣
▫️ゆっくり話す
▫️声色を明るくする
▫️話す：聞く＝3：7
▫️話を遮らない
▫️否定や偏見から入らない
▫️正論を正解だと思わない
▫️TPOに合わせた言葉遣い
▫️必要以上に気に入られようとしない
意識しすぎるのも良くないので、いつも頭の片隅にそっと入れておいてます🌸
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東大医学部、河野玄斗さんの「1000時間勉強して将来の年収が100万円上がる場合、勉強の時給は100万円×40年÷1000時間＝時給4万円になるよ。なんでみんなそんなに勉強しないの？」っていう言葉、とても好き。
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昔は人に嫌われるのが怖くて他人の顔色ばかり伺って生きてたけど、今は「私に嫌われるの怖いでしょ？」くらいの精神で生きてる。
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DIORのくすみブルー可愛すぎて物欲止まらない……１つ買うと全部揃えたくなる😷❄️🤍
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定期的に通ってる美容リスト📝
1ヶ月〜1ヶ月半
▫️整体
▫️ジェルネイル
▫️まつ毛パーマ(パリジェンヌ)
▫️美容皮膚科で肌管理
▫️定期検診と歯石除去🦷
3ヶ月〜半年
▫️眉アート
▫️全身医療脱毛
大事な日の3日前
▫️美容院でトリートメント
▫️剥離なしのハーブピーリング🌿
長期休み
▫️DTが必要な整形
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このマスク本当に顔が小さく見えるし、形も紐のカラーも全部可愛くてお気に入り🤍
D.masqueのピンクベージュ🌸
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おすすめの資産運用系の本８選📝
①お金の大学
②敗者のゲーム
③FPの教科書（3級）
④バビロン大富豪の教え
⑤金持ち父さん貧乏父さん
⑥フリーランス税金で損しない方法
⑦バカでも稼げる米国株高配当株投資
⑧お金持ちになれる黄金の羽根の拾い方
他にも何かおすすめあれば教えて下さい！
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もうすぐ22歳になる私が10代の頃にやっておいて良かったと思うこと📝
▫️読書（月3〜5冊）
▫️お金の勉強
▫️高校留学
▫️一人で旅行（国内外）
▫️勉強する習慣を身につける
▫️趣味に熱中する
▫️資格を取る（TOEIC/IELTS/FP）
▫️自分磨き（ダイエットやメイクの研究）
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大学生、新社会人の方におすすめのマウス🌸
シンプルで持ち運びし易くてほんとに使いやすい。カラバリも豊富で、色味もすごく可愛いです。デザイン性も、機能性も高くて間違いなく今年のベストバイに入る良い買い物でした✨マウス迷子の方は是非参考にしてください！
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良質な睡眠、綺麗な姿勢と言葉遣い、口が喜ぶより身体が喜ぶ食事、丁寧なスキンケア、毎日15分の筋トレ、お風呂上がりのマッサージとストレッチ、寝る１時間前は携帯を触らない。今は意識しないとできないことばかりだけど、これが当たり前にできるようになったらいいな。
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毎朝５時半に起きて、読書したり、ストレッチしたり、外を散歩する時間がとても好き。朝の時間が充実するようになってから理由もなく鬱になることがなくなったし、ストレスで肌荒れすることも、他人にイライラする事も無くなった。何より早朝に飲む珈琲が最高に美味しい。
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ダイエット中の夜ごはんメモ✍🏻
▫️納豆キムチ
▫️ゆで卵
▫️甘酒豆乳
▫️豆乳ヨーグルト＋蜂蜜
▫️きな粉ヨーグルト
▫️お刺身
▫️蒸し野菜
▫️オートミール粥
▫️きのこの生姜スープ
今も外食以外は基本的にここに載っているものを気分によって変えながら食べています！勉強中にお腹が空いた時も同様です🦭
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吉川ちかさんの輪郭3点、まだ術後９日なのにすごく綺麗。やっぱり山口先生すごい…どの症例もめちゃくちゃ綺麗。
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怒りという感情を忘れた私の脳内🧠
◼︎自分を大事にする
◼︎他人に期待し過ぎない
◼︎基本的にギブの精神
◼︎「正論」を「正解」だと思わない
◼︎たくさんの価値観に触れる
◼︎「怒る」ではなく「伝える」
◼︎人は変えられない、環境を変える
◼︎誰かを叱れるほど自分は完璧な人間じゃない
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毎朝５時半に起きて、本を読んだり、ストレッチしたり、好きな音楽を聴きながら散歩する時間がとても好き。朝の時間が充実するようになってから理由もなく鬱になることがなくなったし、ストレスで肌荒れすることも、他人にイライラすることも無くなった。何より早朝に飲む珈琲が最高に美味しい。
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別に可愛くなくても、勉強ができなくても、スタイルが良くなくても誰にも迷惑かからないけど、自分に迷惑がかかる。私にとってなりたい自分でいることは自分を大事にすることとほぼ同義。
大学生｜賢く美しく｜美容、整形、ダイエット、資産運用など色々呟いてます🪞165cm max65kg→min43kg 骨スト｜TOEIC960 / IELTS7.5 /