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65kg→43kgまで痩せるためにしたこと✍🏻
①朝スムージー(週4〜5回)
② 1駅手前で降りる、階段使う◎
③お部屋を綺麗に保つ
④高タンパク低糖質を意識
⑤飲み物は白湯、青汁がメイン
⑥牛乳→豆乳やアーモンドミルクに変更
⑦糖質や油の種類を見直す
⑧大事な人としか外食の予定を入れない
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「やると決めたら殺意を持ってやる」と尊敬してる大学の先輩が言っていて、目標を決めた時はいつも心の中で唱えてる。やると決めた自分が怠惰に殺されないように、ターゲット(目標)を仕留めるために死ぬ気でやる。人生の中で何かを死ぬ気で頑張った経験ってすごく大事な気がしている。
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「正しいことを言う時は少し控えめにする方がいい。正しいと言うことは相手を傷つけやすいものだと気付いているほうがいい。」という吉野弘さんの言葉が好き。この言葉はあらゆる人間関係に当てはまると思うんです。正解を正論だと思わないってとても大事。
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医療脱毛
英語学習
留学
つみたてNISA
レーザーなどの肌治療
根本的なニキビ治療(アキュテイン)
クオリティの高い家電
この辺りは悩んでいるならすぐに手を出した方が良いと個人的には思います。初期コストや時間は要するけど、長期的に見てかなり利回りが良い。何よりストレスフリーに生きれる🍃
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20代で始めたお金周りのこと💐
・お金の勉強
▶︎本やSNSを活用
・FPの資格取得
・証券口座開設(楽天/SBI)
・つみたてnisaでインデックス投資
▶︎S&P500とオルカン
・SBI証券で米国ETF 定期買付
・固定費の見直し
最優先は自己投資(主に美容や勉強)！残りは資産運用に回して、お金に働いてもらう◎
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縮毛多毛剛毛で髪の毛扱いづらくて万年ストレートヘアだったんですが、この動画見てやったら過去一綺麗な巻き髪できました😭🤍
YouTubeも前置きなくスッと説明に入ってくれるので見やすいです👌🏻
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前回のカラーも透明感満載で最高によかった🦋
👈🏻参考にした画像 twitter.com/i/web/status/1…
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埋没、眉毛アート、まつ毛パーマ、肌管理、縮毛矯正のおかげで準備にかかる時間が毎朝10分以内。痩せてから服を選ぶ時間も減った。自信や心の余裕だけじゃなくて、時間までもが手に入るから美容に投資するのは本当にコスパが良い。これからもたくさん自分に投資していきたい🌸
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目周りの色素沈着や小皺に悩んでる人はゼオスキンのハイドラファームが本当にオススメ！
目周りにも使用可能なレチノールが配合されていて、目下の謎のシワが消失、ずっと悩んでた色素沈着が驚くほど改善しました👌🏻
ここ数年で買ったスキンケアの中で一番満足度高い、もっと早く出会いたかった…。
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アフターの写真で使用してるカラコンは、バンビシリーズのピュアブラウンです！👀🤎
手持ちのナチュラルカラコンの中だと着色直径は一番大きいけど、カラコン感は全くなくてナチュラルにしっかり盛れる…！友達に何をつけてるか聞かれることが多いNo.1褒められカラコン👌🏻♡ twitter.com/mrumruco/statu…
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自分が昔に戻って効率的に垢抜けるなら
優先順位順↓
・ダイエット
・素を磨く(肌、髪、歯、所作)
・元のパーツを活かして整形
・定期的な美容医療でメンテ
特に体重が落ちると、各パーツの肉感が取れて一気に垢抜ける。顔の余白が減って、相対的に目が大きく、鼻筋が通ってみえるようになった。
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ここ数年の目元の変化👀
《やったこと》
▫️二重埋没
▫️眉下切開
▫️眉アート
▫️まつ育＋まつ毛パーマ
▫️メイクの研究
▫️ダイエット
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ハーバード大学が出している専攻別の論文・レポート書き方ガイド。以前インスタストーリーでも紹介しましたが、とても参考になるので再掲👌🏻
writingproject.fas.harvard.edu/pages/discipli…
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「やり始めないことには、やる気は出ない」
って本当にそう。"やる"の後にやる気が存在しているので、やり始める前からやる気を期待してはダメ。まずは5分、動き出せば勝ち。
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寝ながらできるストレッチ5選🦭🤍
特に1枚目はパーソナルの担当の方に教えてもらってから毎日継続してるストレッチ。
骨盤の歪みも整えられて、前ももとお尻の筋肉にすごく効きます。時間がない人でも継続しやすいので、1つだけでも一緒に続けましょう🔥 twitter.com/mrumruco/statu…
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(過去に何度も紹介していますが)
私の脚痩せに一番貢献してくれてる筋膜ローラー。ストレッチと並行して行うととても効果あります。やり過ぎると痛くなるので1日1部位20往復くらい。とても簡単で続けやすいのでオススメです🏋🏼
a.r10.to/hPFWyF
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65kg→43kg (1年半後)
骨格ストレート
10年以上バレーと陸上続けて筋肉太りでずっと悩んでたけど、今では運動苦手そうって言われるくらい華奢になったから筋肉太りで悩んでる人諦めないで。
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お肌がむき卵になる一軍ベースメイク🪞
たくさんベースメイク使ってきたけれど、クレドの化粧下地はほんっっとに名品…🥺🥚
ファンデとライン使いすると相性抜群で完璧な肌に仕上がる💫カバー力も欲しいけど、透明感はしっかり残したい人にオススメの組み合わせ。パウダーは季節によって変えてます👌🏻
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10代から今まで
やってよかった自己投資🪞
◆美容編
・整形(鼻整形、脂肪吸引など)
・ダイエット(-20kg)
・全身医療脱毛
・髪質改善
・ニキビ治療(アキュテイン)
・ホクロ除去
・眉毛アート
・まつ育
・整体(反り腰/顔の歪み改善)
◆勉強/その他
・読書
・資産運用
・海外留学
・長期インターン
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鼻整形で使う素材の種類とそれぞれのメリットとデメリット、使われる部位(鼻筋or鼻先)📝
自分の身体に入れるものなので最低限は把握しておいて損はないかも。鼻再手術のカウセ巡りをしていた時に参考にしたものです✍🏻
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本気でダイエットしてる時はプロテイン、スムージー、ゆで卵、ヨーグルト、蒸したズッキーニ、キムチあたりをよく食べてます。お腹が空いたらお味噌汁か、ソイプロテイン(ココア味)。ジュースは飲まない。部屋を綺麗に保つ。骨ストなので有酸素運動、ストレッチメインで筋トレは部分だけ。0100思考なの… twitter.com/i/web/status/1…
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「尊敬してる人を心の中に飼いなさい」
自分はどこまでいっても自分で、どこの誰にもなれないので。尊敬してる人を心の中で飼っておくくらいが一番ちょうど良いのです。落ち込んだときやイライラしたとき、〜さんならどんな風に考えるだろうと、思えるから。それだけですごく救いになります。
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育乳＋お椀型のお胸にするためにやったこと✍🏻
(1年間でE→Gカップ)
▫️脂肪豊胸(＋1)
▫️ナイトブラを着ける
▫️自分に合ったブラを着用
▫️はみ肉を毎日詰め直す
▫️｢胸まで顔｣意識して保湿
色々試したけど豊胸で脂肪を増やして、ナイトブラで垂れ離れ乳対策をするのが私の最適解✊🏻🤍
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最近一目惚れして購入したメガネ🥸🤍
タレ目っぽい大きめフレームと柔らかいカラーが絶妙でとっっても可愛い👌🏻JINSで買えます！
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努力はいつでもできるけれど、早い方がきっとチャンスもリターンも多いので。自分磨きでも、勉強でも、何でも自分のために努力する習慣を身につけるのは本当に良いことしかないです。将来に不安を感じる暇もないくらい、自分の人生に夢中になれますから。
大学生｜賢く美しく｜美容、整形、ダイエット、資産運用など色々呟いてます🪞165cm max65kg→min43kg 骨スト｜TOEIC960 / IELTS7.5 /