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【7月19日 新刊書籍を出版🎉】
『「呪いの言葉」の処方箋』
自信をもてずに「迷惑かけてはいけない…」などの考えに縛られて、自分を苦しめてしまう人にぜひ読んでほしい一冊ができました🍀
一緒にこころをほぐしましょう☺️
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なにかに悩んだときは
『自分はどうしたいんだろ？』と問うと
つぎの一歩が決まることも多いよ。
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まけてもおわりじゃないし
やめてもおわりじゃない。
あなたの未来がずっとつづくだけ。
32
言葉にならない違和感を大切に。
だいたい合ってるよ。
一気には近づかないにようにね。
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いくら正しいことでも、感情的になると半分も伝わらない。
はらわた煮えくり返っても、伝える時は冷静に、冷静に、冷静に。
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困った人に手を差しのべられずに
ただただ「なんとかなりますように」と
願うだけの距離感があってもいいんだよ。
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まだ大丈夫…まだいける…
って歯を食いしばってるときは
油断したら涙がでそうになるよね。
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家の中にいると考えて、考えて、考えて…最後は落ち込む。
考えないために、外で過ごす時間をもちたいね。
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どれだけ恵まれた環境でも、文句ばかり言う人はいる。
結局、幸も不幸もその人の感じ方ひとつ。
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うまくいかない時のために
自分だけが納得できる言い訳は
いくら準備しててもいいんだよ。
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幼少期から、親が最低限の育児すらも放棄したり
恐怖心や罪悪感ばかりをあたえて、窮屈な思いをさせられてきた人が
孫ができた途端に、デレデレとゆるんだ顔つきで孫に近づく親に対して
いままで以上の激しい怒りや強い嫌悪感を抱くことも珍しくない。
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今の苦労が、未来の幸せにつながる保障なんてないよなぁ。
今のうちから、自分を幸せな気持ちで満たす方法を身につけるほうが
未来も自分を幸せにすることができるんじゃないかな。
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『してあげたい』って気持ちには、我慢が隠れている。
自分のなかの『したい』気持ちを大切に。
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理不尽な振る舞いをあとから謝ってきたとき
こちらの『もういいですよ』という返事が”許し”なんかではなく
「もう関わりたくないんで」という”拒絶”の意味だと分かってない人ってるよね。
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長期連休だからこそ
・どこかに行かなければ！
・非日常を体験しなければ！
・初体験にチャレンジしなければ！
…【そんな決まりはありません】
今日こそは、自分が過ごした休み方を『これでよかったんだ』って自分で肯定してあげてください。
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理不尽なことにあたまを下げるときは
『腰を曲げて…よし！型通りにできてる』
くらいの気持ちでいいんだよ。
精神科医＆産業医🍀Yahoo!ニュース 公式コメンテーター（初代チャンピオン👑）
何よりも『笑い』が効果的な治療と信じています😊今までの経験を生かして11冊の書籍を出版し、全国の地域障害者職業センターや就労移行支援所にも寄贈しています📚『おおざっぱに笑って健康に生きる』がモットーなラフドクターとして活動中🤣