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トラウマや #発達障害 がある人は
通常の人に比べて
5-100倍くらい傷つきやすいと言われています。
彼らは、神経が繊細で
外から精神的ストレスを受けると
内部のバランスが崩れてしまって
自律神経調整不全
不安や動揺
固まり凍りつく
体の機能が制限される
息が止まる
胸が痛む
体調を崩します。
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過酷な環境でサバイバルする子は、早すぎる成長を遂げるため、子供の部分が成長することなく、大人と子供で断片化することがある。
日常生活を送る人格は、自分に大丈夫と言い聞かせて一生懸命に生きるが、自分の子どもの部分を恥ずかしい存在として隠して、自分自身に思いやりを持てないことが多い。
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家や学校、社会の中で、脅かされ続けている人は、過覚醒状態で、闘争、逃走のサバイバルモードで生活しています。
自分を脅かしてくる存在がとにかく苦痛で、緊張と怯え、次に何か起きないかと目と耳を澄ませて、神経が張りつめています。
長年このような生活が続くと、複雑性PTSDの症状に至ります。
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トラウマを抱えている人は、嫌悪刺激に対して、自律神経系の働きが調整不全に陥り、体のリズムが狂うために、感情が大きく揺らいだり、思考に囚われたり、落ち着きがなくなったりする。
それを防ぐために、体を動かしたり歌を歌ったりすることで、自分なりにリズムを保とうとすることが効果的である。
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子どもの頃から安全感のない家で育つと、神経の発達が特殊になります。
大人になっても、家の中では、死んだふりの神経が支配して、ぐったりと疲れて、寝ることや空想に耽ることで安心を得ます。
一方、仕事や学校の行く時は、自分を奮い立たせることで、交感神経のスイッチをONにして活躍します。
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人は戦慄のショックを受けると、体が凍りついて、腕や肩がワナワナ震えて、トラウマになる可能性があります。
激しすぎるショックは、人格を荒廃させ、心ここにあらずな状態になり、生活に必要なことだけをこなします。
そして、外に出れず、生きているだけでしんどくて、無気力や無感覚になります。
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ヒステリックに豹変する親に育てられた子供は、ご機嫌を伺い、行動の順序を考え、先回りをして、正しい答えを探ろうとします。
そんな日が続くと、心身に限界が来て、自律神経系や免疫システムが壊れていきます。
思春期の頃には、うつや解離、強迫障害、摂食障害、原因不明の身体症状に罹ります。
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トラウマを抱えている人は、過去の人間関係で脅かされた体験をしており、人の嫌な面やドロドロした関係に疲れて、穢れを取り除きたいと望みます。
心の逃避先は、夢見がちな世界で、自然の美しさやアニメの世界、ひたすら純粋なものなど、それらに触れることで自分の内の汚れを洗い流そうとします。
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トラウマを克服するには、安心感を手に入れることが大切です。
体を休めてリラックスすることで、身体は癒され、ストレスが軽減され、睡眠の質が向上します。
トラウマに苦しむ人は神経が敏感で、過剰な警戒心を抱えています。
そのため、自律神経のバランスが崩れて、様々な症状が現れます。
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アダルトチルドレンが強い子は、小さい時から、無意識のうちに、母親の顔色が気になり、母親に関心をもらおう、愛情をもらおうと一生懸命です。
そして、親を大切に思っていますが、成長していく過程で、心身に限界が来て、自分は大切にされてなかったことに気づくと、更に症状が悪化することも…
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発達早期にトラウマを負った人は、痛みが体に刻まれてしまい、危険を察知する感覚が他の人よりも鋭くて、敏感な人になることが多い。
幼い頃から、自己主張や感情を出すこと、戦うことがかえって脅かされることになる場合には、我慢したり、目立たないようにすることが当たり前になり、性格を形作る。
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安心できる感覚というのは、手足がほど良く温かく、血の通った状態のときに起こる。
トラウマや発達障害の人は、過緊張から、体に備わっている生体リズムが乱れて、首肩が凝り、体がすくみ、手足が冷えている。
そのため、環境調整や生活習慣、体の健康を整えて、本来のリズムを取り戻す必要がある。
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トラウマがある人のなかには、仕事などの役割に、自分を見出し、何でも全力で取り組んでしまう人がいます。
しかし、仕事を終えて、家に帰ると、どうしようもないほど倦怠感に襲われて、何もできなくなるかもしれません。
仕事の時は過覚醒で、家では低覚醒の解離状態になっている可能性があります。
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慢性的な長期トラウマの体験が、PTSDから解離症状、身体症状を現すようになります。
自己感覚の喪失⇒自分が自分でない感じ
身体から切り離される⇒身体が自分のもので無い
時間感覚の障害⇒過去と現在の時間感覚が断絶
感情の鈍磨⇒自分の気持ちが分からない
思考の混乱⇒思考が勝手にグルグル回る
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トラウマがある人は、体に安心感がなく、じっとしていられなくなります。
家の中で一人でいることや何もしないことが苦痛な人は、不快感を抑えるために自分の気持ちを紛らわす対象を探します。
恋愛や酒、薬、ギャンブル、買い物、セックス、自傷など一瞬でも心を安定させるものにしがみつきます。
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極度のトラウマを経験した人は、恨みや痛みが心身に深く刻まれているため、その経験をもとに日常生活を過ごしている可能性がある。
何事も悲観的に捉えたり、将来悪いことが起こる、自分は何事も成し遂げることができないなど、自己肯定感が低く、人生の楽しみを見出すことが難しくなる。… twitter.com/i/web/status/1…
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親から愛情を貰えずに育った人は、
・自分自身の価値や自分に対する自信が低くなることがある。
・人からの支援や支えを求めることも恥ずかしいと思っていることがあり、孤独や寂しさを感じている。
・家庭環境がつらいという体験をすることで、適応するために自分自身を抑制して生きてきている。
243
トラウマがある人は、自律神経系の調整（交感神経の過剰やシャットダウン）がうまくいかなくなります。
胸がざわついたり、心臓がどきどきしたり、足がすくんだり、思考が勝手に浮かんできたりします。
また、筋肉が張りつめて痛みになったり、慢性的な疲労感や睡眠障害など、影響は大きくなります。
244
トラウマを経験した人は、潜在的な脅威に対して高い敏感性を持つことがあり、警戒心や不安が強まる生活になることが多い。
辛い出来事が続いたり、不安を引き起こすような状況に陥ると、現実から遠ざかって空想に耽ることで自分を癒やす傾向を持つ。
これは解離が強まっていることを意味している。
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#毒親 は、二面性を持っています。
外では、世間体を気にして人の反応を伺いながら、良い人を演じます。
しかし、家では、何か怯えてイライラしており、怒りのスイッチが入ると、鬼の形相になります。
子供は、親の身勝手な行動に振り回されて、心身ともにくたくたに疲れて生きる気力を奪われます。
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発達早期からトラウマがある人は、過剰警戒で、交感神経が優位のため、神経系、免疫系、ホルモンバランスが崩れます。
原因不明の身体症状に苦しみ、喉の腫れ、息苦しさ、胸の圧迫感、片頭痛、肩こり、胃腸の痛み…
体内過敏と同時に外に過敏になり、気配過敏、聴覚過敏、化学物質過敏、電磁波過敏…
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親子関係にこじれてきた人は、自己肯定感が低く、自分のことが嫌いであることが多いです。
幼い頃に、親に怒られて無視されたり、 過度に干渉されたりしたことで、 知らないうちに自分の言動や判断は正しくないという感覚が身についてしまいます。
その結果、自分自身のことが嫌いになっていきます。
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親から怒鳴られ暴力を振るわれ育った人は、人がもっているのに自分には足りないものを恨むような場合がある。
しかし、必死で生き延びてきたなかで、人とは違う心身のあり方を持つようになり、それは悪い影響もあるが、弱いものや不条理から人を守りたいという、強い正義感につながることもある。
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人一倍敏感で傷つく子は、もともとは大人しく、怖がりで、この世界に怯えています。
年齢を重ねるにつれて、
暗く大人しい自分が嫌で、明るいふり、強いふりをして、本来の自分の感覚に蓋をするタイプか
人を避けて、誰にも本音や本当の感情を出さずに、空想や妄想に耽るタイプに分かれます。
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親子関係において、あまりにも暴言を吐く親と一緒にいると、親の汚い言葉、荒げた声、きつい表情とかが子どもの身体にしみつきます。
子どもは、嫌な思いをするたびに、元気が失われて、影ができるようになります。
そういう子どもたちが社会に出ても、他者とうまく交流できなくなっていきます。
トラウマケアの専門家です。臨床心理学をベースにしたカウンセリングを公認心理師の井上陽平が担当します。子供の頃から苦しんできた方を対象に、生活を困難にしている症状と向き合い、本来の自分を取り戻すことが目標です。詳しく知りたい方はこちらを参照下さい。HP→trauma-free.com kokoro-ashiya.com