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豚ヒレ肉レシピ第2弾！！低脂質高タンパクの『豚ヒレ肉のにんにく煮豚』だーー！！🐷サッと焼いて蒸し焼きにするから硬くならない！！ガッツリ系で男子が好きな味！(という事は脳内豚大歓喜の味😍✨)マジでうめぇぇーー！！美味しく食べて、楽しく食事管理しようね〜🥰
#かのまんレシピ
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うぉぉぉい！！元彼(高脂質)しかいない…😢と泣きながら通り過ぎてた惣菜パンコーナーに新彼氏がいたぞ！！Pascoのトマト×ベーコンフォカッチャ🍅🥓とチーズ×チーズフォカッチャ🧀！！特にトマトの方F3.5g😍✨✨こんがり焼いたらサクサクふわふわ😭マジでピザ欲おさまった…🍕Pascoありがとう…🙏🏻✨
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おいおいどうした日本ハム、フレンチトーストまで我々に食べさせてくれんのかい！！！！😍✨✨1枚でこの脂質…！ローファット女戦士歓喜！！😭✨✨✨もちもちで食べ応えあるから満足感ある💓のっけてんのはトップバリュのギリシャヨーグルトと4種のベリーミックスとハーシーのチョコシロップ！🍓🍫 twitter.com/kanotantan/sta…
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最高の組み合わせを発見しましたのでお伝えいたす！
いちじくと生ハムとカッテージチーズと低糖メープルシロップ！これをブラン食パンに乗せて食べたら『え？ホテルの朝食？』となったので是非！生ハムといちじくの甘じょっぱさとチーズのまろやかさが最高〜〜🤤💓✨これでP20近く取れる筋肉飯です💪✨
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こちらもとある日の朝食ですが、完全にケーキにしか見えないこれはプロテインおから蒸しパンにイーセイスキルのバニラ味(高タンパク低脂質)と裏ごしカッテージチーズ(高タンパク低脂質)混ぜたクリーム(神)を塗って冷凍ミックスベリー乗っけたただの筋肉飯だし、ダイエット中でもインスタ映えは可能😎✨
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京角さんのサロンの愉快な仲間がおすすめしていたリコッタパンケーキ、1枚のカロリーPFCかなり優秀だしネオソフトのカロリーハーフと低糖メープルシロップかけたらマジでびっくりするほどユートピアだったからおすすめです！朝ごはんはこれとラタトゥイユに基本の鶏胸肉ぶち込んだやつ食べた🤤うまい✨
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note更新しました☺️『ダイエットの色々な道について』です💓また長くなってしまったので分ける！！🤣🤣まずは正しい栄養素のお勉強からだ！！👩🏫PFCそれぞれが体にとってどんな働きをしているのか知っとかないと話にならん！！一緒にお勉強しましょ🥰 #note note.com/kanotantan/n/n…
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そうそう。ダイエットは孤独な道。たった一人で自分の脂肪と一騎打ちで戦う。誰も助けてくれない。
でも同じように頑張っている仲間が確かに存在する。あなたがスタバの新作フラペチーノを我慢してアイスコーヒーを頼んだ時、仲間もマックのポテト全サイズ150円の看板の前で唇を噛み締めて耐えている
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今まで不意打ちで撮られた写真(左の2018年みたいなやつ)の死にたみがすごすぎてよく後から見返して削除してたんだけど、昨日子供と水遊びしてる所を撮られた自分の後ろ姿見て『もうどっからでもかかってこいよ！📸』という気持ちになれたので筋トレと正しい食事管理は正義
#ダイエットビフォーアフター
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摂取カロリーが設定できた人は、PFC(タンパク質・脂質・炭水化物)をどれくらいの割合で食べるかの設定だ！これがとっても大事！✨でもめんどくさい！www最後の方に現在『維持期』という状態にある私の今のカロリーやPFC設定や食生活なんかについても書いてます☺️✨(全文無料)
note.com/kanotantan/n/n…
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ダイエットの覚悟は決まった！じゃあ次は！？の方はこちらです。自分の一日の摂取カロリーを決める！！前にツイッターで紹介した物に、新たに京角さんが提唱しているやり方を追加しました！クソほどめんどくさいけど、正しいカロリーの知識をつけるとマジで痩せます(全文無料)
note.com/kanotantan/n/n…
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まずは改めまして私の自己紹介でございます。今までのツイートをまとめて、私がどんな気持ちでみんなにダイエットやボディメイクを頑張ってほしいと思っているかや、産後うつ時代の心の闇などを書きましたwww最近フォローしてくださった方は是非読んでみてね☺️💓(全文無料)
note.com/kanotantan/n/n…
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note始めました🤗100円とか書いてあるけど、全記事全文無料で読めます💓『この続きを見るには』のラインを文章のいっっちばん下の最後に持ってきたからな！ガハハ！100円はただの募金箱(温かい声を沢山頂いて一応！超一応設置した)なので、気にせず無料で読んでくださいな☺️✨
note.com/kanotantan
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最近この『かーさんケット』とかいういきなり高齢者の交通事故注意喚起をしてくる謎のビスケット食べてるんだけどさ。安いし(一袋100円)脂質低いし、カッテージチーズと低糖メープルシロップつけて食べると夢の国だし、このチョコクリームつけるとアメリカのデブの子供が食ってそうな味するし最高🤤✨ twitter.com/kanotantan/sta…
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感謝の気持ちと言ってはなんですが今までのかのキョントレ動画の編集(テロップとか効果音とか)は全部私がやっていたものの、アップロードは京角さんにお任せしていたのを、ようやくまとめて見やすいように再編集して自分のYouTubeチャンネルを開設したのでよかったら見てね🥰
youtube.com/channel/UC4eY_…
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『コンビニ新商品開発担当者の方へ』
ロカボはもういいっす。これからはPFCバランスダイエットブームが来ると思います。高タンパク低脂質商品を出してください。このクリームをプロテインおから蒸しパンで巻いたロールケーキや、このパンにチョコクリームを挟んだ菓子パンがあればみんな優勝出来ます🏆 twitter.com/kanotantan/sta…
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『高タンパクギリシャヨーグルトの新フレーバー開発担当者の方へ』
このピーナツチョコクリーム＆抹茶クリームを作って味を確認してから完全再現した物を商品化してください…デブの味(褒めてる)がします。絶対脂質アップしないでください。味はこれで大丈夫です。元豚が保証します。
#かのまんレシピ
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カンタン酢大好きマンすぎて完全にミツカンの回し者になってるがPRではない！wwwただ好きなだけ！🤣www
ペロッこれは…【食べるマヨネーズ】！カンタン酢に漬けるだけ半熟煮卵！！甘酸っぱいお酢の味が卵に最高に合う！😭💓黒酢バージョンを使用しましたが普通のでもオッケー🙆♀️❤️
#かのまんレシピ twitter.com/kanotantan/sta…
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鰻食いてぇーー！けど脂質がちょっと…あと高いし…😞なあなたに！【ディストピア鰻】のご紹介だ！🤣🤣wつーか蒲焼きのタレと山椒の味さえすれば鰻なんてほぼ『概念』だから。そしてあんまり期待しないで食べてびっくりしてほしい。ふわもち食感でマジで旨い！！あと海苔がマジで皮www
#かのまんレシピ
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死ぬほどやりたくなかった一番大嫌いな事に本気で挑戦したら、今まで出会った事のない一番大好きな自分になれました
#ダイエットビフォーアフター twitter.com/kyokaku_fitnes…
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米粉ロールよ…君の1本あたりのPFCがかなり優秀な事はわかった…しかし、私の力を舐めてもらっては困る。私は君達全員を一瞬にして『消す』ことができるんだ。ハハ、怖いかい？なら、少し眠っていてもらおうか…冷たい牢獄でな…(一気食いしてしまう恐れのあるパンはラップして冷凍しておくといいです)
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ダイエット食に基本のかのまん沼はおすすめ(本家沼は最高なんだが見た目がちょっと…という人向けのただの中華風鶏がゆ＋野菜後入れ)米１合に対し水1リットル、鶏胸肉1枚、創味シャンタンを15gくらい入れておかゆモードで炊いて、時間があれば炊き上がりから3時間放置。4等分(約300gちょい)する！
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魚といえば、マグロの赤身も低脂質でタンパク質が豊富！🐟✨ブラックペッパー大好きマンの人は、漬けマグロに黒胡椒たっぷりまぶして焼いたこちらのマグロのたたきはいかがでっしゃろか！！😍あ、めんどくさかったらもう醤油つけて刺身でいいから！マグロはそれが一番うまいし簡単！ww
#かのまんレシピ
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ウゥーウーー！🚨(鳴り響くサイレン)
脂質警察の者です👮♀️最近よく見かけるこの糖類ゼロの商品。なんか『私の事食べても太りませんよ☺️』みたいな顔してませんか？ちょっと署まで来てもらおうか🚔
君ね、成分表示これよく見たら『1本あたり』って書いてあるよね？5本入りでしょ？脂質20gあるよね？？？
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チョコが食べたい！でも何かを作る気力もない！そんな時はこの混ぜるだけチョコ生クリームをスプーンでモリモリ食べろ！！完全に脳内豚のチョコ欲がおさまる🐷🍫マジで。誇張では無く『完全に』おさまるwww
しかもP24F5C16🤣🤣🤣ファーーーーーwwwwwww余裕で生きていけるーーーー
#かのまんレシピ
産後激太りしたそこら辺にいる一般主婦。お尻を出した子一等賞🥇職業歯科衛生士。38歳。5歳男の子育児中。出版書籍📘→ nagaokashoten.co.jp/kanoman/ NHK出演/ダイエットオンラインサロンResole(リソーレ)/PR案件お断りしています/日常垢@kanoketu