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だからバランス良く食事管理(絶対断食したり極端に食事量を減らさない🙅♀️)をして脂肪を除去＋筋トレして筋肉をつけるを同時進行して、体の中の脂肪と筋肉を徐々に徐々にゆーーっくり置き換えていく。筋肉が増えると代謝が上がってどんどん脂肪も燃えやすくなってくる。太りにくく痩せやすい体になる！🔥
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見てよ。脂肪1キロってこんなにデカイんすよ。コイツとの戦いがたった一日で終わるわけねぇだろ！！こんなやつ一日で消せるわけない！体重計に乗って一喜一憂すな！！うんこだそれは！太るのも痩せるのも結局『積み重ね』なのだ。コイツを1ヶ月で1匹殺していく。脂肪との一騎打ちは一撃では決まらない
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年の瀬になるとさ…『もし1ヶ月に1キロのペースでも痩せてたら今頃1年で12キロ痩せてたんだよな…』とか思わない？私は毎年思ってたんだけどさ🥲www はい、それを来年やっていただきます。ゆっくりでいいんです。2週間で5キロ痩せようとするから失敗するんです。(経験したから断言できる🤣w)
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ハッピーバースデートゥーミーー！！！🥳🎉🎈今日は私のお誕生日なのですが！！(自ら言うスタイル)
偶然にも今日からAmazonにて本の予約がスタートします🎊🎁わーいわーい🤗🎂この本を読んで勇気を出して一歩踏み出してみようと思える人が一人でも増えてくれたら嬉しいです🥰
amazon.co.jp/dp/4522438575/…
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熱々を召し上がれ！パンプディングならぬ【プロテインお麩プディング】🍞🍮寒い冬はあったかいタンパク質が食べたいよね…🥶低カロリーで意外と高タンパク＆お腹にもたまるお麩とプロテインと卵と牛乳だけで作れるあったかスイーツだよ〜☺️とろふわジューシー熱々プリン🍮✨PFC優勝🏆
#かのまんレシピ
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産後太った→育児頑張った証拠
ストレスで太った→誰も傷付けずに食べる事で自分を励まして偉い
今太ってる→伸び代しかない
痩せたい→まずそう思えただけで偉い
食べちゃう→それが必要な時期もある
結論：生きてるだけで偉いのに、ダイエットしようと決意するとか国民栄誉賞受賞🏆✨
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色んな意見を頂いてるけど、ほんの2年前くらいはもっと『じゃあ産まなきゃよかったじゃん』『寝不足になる事くらいわかってたでしょ』『子供の事愛してないの？』みたいなコメントが殺到してた。だからますますママ達は口を噤む。そして『私だけがおかしいのか』と耐える。ツライって言っていいんだよ
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【お金を使っちゃダメな物】
・飲むだけで痩せるとか言ってるインチキダイエット食品やサプリ
・履くだけで痩せる・乗るだけで痩せるとか言ってるインチキダイエット商品
・インフルエンサーが勧めてるワケのわからんPR商品(中には良い物もあるんだろうけど弱った心で見極めるのが非常に難しい)
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その中で菓子パンを1日3個食べる事でなんとか踏ん張った。育児は『可愛い』だけではやってられない。ママはいつも穏やかではいられない。人を傷付けないために食べていたんだよ。だから本当に自分を責めないでほしい。太った自分を嫌いになってしまったなら、また好きになれるように頑張ろ？手伝うよ✨
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妊娠出産前、幼児虐待のニュースを見る度に『自分の子供にこんな事をする奴は異次元に住むキチガイサイコパス野郎だ』と思ってた。それが産んでみたら自分がその『異次元』とスレスレの壁一枚の所に立たされる事を知った。子供は可愛い。愛してる。でも自分のキャパが限界になる。寝不足。子供の癇癪。
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俺たち産後ママはなぁ…シャブ(菓子パンの事です)キメて、ガソリン(ジュースの事です)を飲んで脳を痺れさせないと育児とかいう苦行(子供の事は愛しています)を毎日乗り越えられねぇんだよ…太って当然なんだよ。むしろその豊満なボディは真剣に育児に向き合ったという勲章なんだよ🎖
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ママ以外でもストレスで太ってしまったという人、沢山いるじゃろ。自己嫌悪にならんでええ。誰の事も傷つけず、食べる事で自分を必死に励ましてきたってだけじゃん。偉いよ。太ってたって醜くもなんともないんだよ。でも『痩せてもっと綺麗になりたい』と思ったのなら何歳からでも変われるよ。
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ケツは鍛えれば年齢に関係なく上がります。若返りたいと感じるなら、整形で大金払ってヒアルロン酸をほうれい線にブチ込むより体型を変えるんだ。若作りなんかしなくていい。シンプルなスキニーデニムにTシャツをサラッと着こなすかっこいいババアになって、自分の事も、自分の年齢も愛していこうな✨
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さつまいもはアミンさんのこれが最高🍠マジで優勝🏆🏅✨✨夜に予約炊飯して仕込んでおくと、朝に炊飯器から生まれたての芋が食べれて、爆速で最高の一日が始まる😭✨✨しっとりネットリで本当に美味しい〜〜🍠✨ twitter.com/bodymake_amin/…
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寒い季節もあったかほっこり🥰クラムチャウダー沼の作り方✨ちょいとC(炭水化物量)は上がってしまうが、ミルクな感じを欲するクリーミーデブ(私の事です)の脳内豚も大歓喜🐷✨アサリが入ってタンパク質とコクもUP！！きのこもたっぷり入れてね😍
#かのまんレシピ twitter.com/kanotantan/sta…
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本当に3万円の服を買うより3キロ痩せた方が確実に垢抜けるし、筋トレでケツが上がれば3歳若返るから！！！！だったら自分の体型作りにお金をかけた方がいい！私は高い服を買うよりカッテージチーズとイーセイスキルバニラ味と低糖質あんことかを買う事に命を燃やしている🔥(食いもんばっかじゃねぇか)
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昨日の夏服動画の、プロテインを振りまくっている所だけまとめましたので元気が無い時に見てください
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すみませんねいきなりお尻出して🙇♀️
産後うつ＆食べる事しか楽しみが無くて激太りしたどこにでもいる一般主婦(今年で36歳)が、マッチョの教えに従い、タンパク質摂って脂質をおさえて適度に糖質摂って筋トレしたらこうなったよ、人生が楽しくなったよ、みんなも出来るよと言いたいだけのアカウントです
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忙しくてゆっくり脚のマッサージをする時間も無いので、私のむくみ取りはこれのレベルMAXでドドドドドドであります！🤣見た目がマキタの工具感がありすぎだしハイパーボルトの偽物だけど、マジで次の日アホみたいに脚が細くなっているし時短になるwww『筋膜リリース マッサージガン』で検索検索ゥ！！
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もう誰一人としてかのまんレシピの豚ヒレ肉料理を作ってくれなくなるんじゃないかというレベルで旨すぎてツイートする事が憚られるんですけど、味の素さんが出してるスチーミー豚チャーシューに豚ヒレ肉を入れてチンするだけで、激うまチャーシューが出来ます…フライパンすら出したくない時に是非！！
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編集者『あの、野菜小鉢のレシピを5品作っていただきたいのですが…』
かのまん『野菜なんて茹でたブロッコリーとトマト食っときゃよくないですか。あと余り野菜みんな味噌汁にぶち込んで私は食べてますけど。料理にプレッシャー感じてほしくないんですよね』
編集者『・・・。』
#産後ママを救え
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『まだダイエットの色々な道』の途中なのですが、私から皆さんにお知らせがあります😭よかったら見てね〜
note.com/kanotantan/n/n…
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低糖工房のあんこ、カロリーと炭水化物(糖質と食物繊維を合わせた量)を見ると『ふーん、まぁまぁ低いやんけ』となるんだけど、糖質と食物繊維量をそれぞれ見ると全力で『ふぁっ！！？？』となります😳wwwほぼ食物繊維(消化吸収しない)で出来ているwwwそしてねっとりしてて甘くてちゃんとあんこだ！！
産後激太りしたそこら辺にいる一般主婦。お尻を出した子一等賞🥇職業歯科衛生士。38歳。5歳男の子育児中。出版書籍📘→ nagaokashoten.co.jp/kanoman/ NHK出演/ダイエットオンラインサロンResole(リソーレ)/PR案件お断りしています/日常垢@kanoketu