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『ていねいな暮らし』みたいな写真を見ると、胸をかきむしりながら『ヴォォォオオーーこんなん出来っかああああ！！！！』と雄叫びを上げたくなるママ達、私を含め多いと思いますが、丁寧な暮らしの反対語は雑な暮らしじゃありませんよ。『ワイルドな暮らし』です。今日もワイルドに生きましょう✨✨
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【痩せて良かった事(私の場合)】
・軽い(心も体も)
・体を隠す為に選んでいた洋服選びが『着たい服を着れる』に変わっただけで、子供の人生の脇役(黒子)から日常の中でのヒロインになれた
・自分と目を逸らさず真っ向から向き合う習慣がついたから良い所も悪い所も愛せるようになった
・笑顔が増えた
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忘れないでほしいのですが、私は元々こうです🤗(全てをさらけ出す)
決して『太っている＝醜い』ではないよ。どんな体型でも、食べる事が楽しくて毎日ハッピーならそれでよし！！🥰
でももし自己嫌悪の沼から抜け出せず、自尊心もズタボロ状態の原因が体型にあるんだとしたら、頑張って変えてみよ☺️✨
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米粉ロールよ…君の1本あたりのPFCがかなり優秀な事はわかった…しかし、私の力を舐めてもらっては困る。私は君達全員を一瞬にして『消す』ことができるんだ。ハハ、怖いかい？なら、少し眠っていてもらおうか…冷たい牢獄でな…(一気食いしてしまう恐れのあるパンはラップして冷凍しておくといいです)
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いくら体重はそんなに気にすんなと言われましてもねぇ！最も明確な『数字』として見れてしまうわけで！そりゃ減れば嬉しいし、増えたら落ち込むわよね！わかる！でもそれ『だけ』にとらわれてはダメだ！
体重計に乗って出た数字を見たら『ふぅん…おもしれぇ体重』とクールに呟き、一喜一憂しない！🔥
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体なんて心の入れ物、容器に過ぎないので、心がいっぱいいっぱいな時はそれを受け止めようと体も膨らむんですよ。過度なストレスがかかった時なんかはそうなって当たり前。食べる事で発散したり自分を鼓舞しようとしてしまう時は誰だってある。
その事自体を責めない。自己嫌悪に陥らない。
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自分がなんで太ってるかの理由を『意志が弱いから』『自分に甘いから』に全振りしてないかい？😞
・空腹感の感じ方
・ストレスフルな環境に置かれている
・0か100か思考
・過度な自己肯定感の低さ
・寝不足
・自分を追い詰める考え方
この根っこの部分が継続の妨げになっている可能性が大よ！！
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『はー…筋トレやらなきゃ…』を『よーし！筋トレやろう！』に言い換えるだけでも言葉に心が引っ張られてやる気が出たりするのよね〜☺️
自分を鼓舞するために『やらなきゃ』を日常的に使ってる人、それ逆に行動にストップをかける呪いの言葉です。シンプルに『やろう！』でいい。言葉の力は偉大です✨
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まずは改めまして私の自己紹介でございます。今までのツイートをまとめて、私がどんな気持ちでみんなにダイエットやボディメイクを頑張ってほしいと思っているかや、産後うつ時代の心の闇などを書きましたwww最近フォローしてくださった方は是非読んでみてね☺️💓(全文無料)
note.com/kanotantan/n/n…
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チョコが食べたい！でも何かを作る気力もない！そんな時はこの混ぜるだけチョコ生クリームをスプーンでモリモリ食べろ！！完全に脳内豚のチョコ欲がおさまる🐷🍫マジで。誇張では無く『完全に』おさまるwww
しかもP24F5C16🤣🤣🤣ファーーーーーwwwwwww余裕で生きていけるーーーー
#かのまんレシピ
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ダイエットにおける『強さ』は毎日1万歩歩く事や、友達と行ったランチでみんなが楽しくハンバーグ食べてる時に一人で黙々とサラダを食べる事じゃない。食べ過ぎたり筋トレをサボる時があったっていい。すぐに気持ちを立て替える事・転んでもまた立ち上がる事こそが真の『強さ』であり勝利への近道🏆✨
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【忘れられない菓子パン界の横綱紹介】
《ミニスナックゴールド》
どこがミニなのか全くわからない私の元彼。安定の500kcalオーバー。デニッシュ生地に砂糖がかかっているという脳内豚大歓喜の麻薬。50年ものロングセラーを記録する菓子パン界の大横綱。気付くと丸一個食べている。今もまだ愛してる
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ダイエット食に基本のかのまん沼はおすすめ(本家沼は最高なんだが見た目がちょっと…という人向けのただの中華風鶏がゆ＋野菜後入れ)米１合に対し水1リットル、鶏胸肉1枚、創味シャンタンを15gくらい入れておかゆモードで炊いて、時間があれば炊き上がりから3時間放置。4等分(約300gちょい)する！
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みんな元気〜？🥰
久しぶりすぎて何をツイートしたらいいかわからないからとりあえず最新版ビフォアフ(アフターが今年ver.)でも載せときますね！！！🤣www
今年頑張れた人も頑張れなかった人も、とにかく生きててくれてありがとう😭✨もうそれだけでいいよ💯ありがとう✨
#ダイエットビフォーアフター
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鉄分を摂るために鉄玉子(白湯を作る時に一緒に煮たり、炊飯器に入れてお米と一緒に炊いたりする鉄の塊だよ🤍)を買おうと思ったのだけど、どうせなら可愛い方がいいと思い、土偶型を買ってみました🥰
でもなんか…可愛くて煮るのが申し訳ないな、、、置き物にしようかな…
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育児垢で筋トレしたと報告すると叩かれるという『ママ垢ルール』…批判された方がかわいそうなのは勿論なのだけど、産後の自分を思い返すと、私は『頑張りたいのに頑張れなくてキラキラしてるママを見るとドス黒い感情が湧き上がる』側の人間だったのでw、叩いた側の人と膝突き合わせて話したいな…🥲
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抹茶アイス食べたくね…？🍨というわけでこちら！！完成量288gのたっぷりサイズ(ハーゲンダッツカップの2.5倍)でタンパク質量驚異の51g🤣🤣www脂質7g！！イーセイスキル入ってるのですっきり爽やかな後味＆シャリシャリ食感なのになめらかクリーミーな抹茶プロテインアイスだー！！💓
#かのまんレシピ
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ハイパー高タンパク恵方巻き作りました👹ゴールドジムの方向を向いて食べます
#たんぱく質の摂り方
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『始めるのが遅すぎる』なんて事は決して無い。何年かかったって、決して諦めなければなりたい自分になれる。好きか嫌いかだけで物事を判断していたらもったいないよ。『トライしてみる』という事に臆病にならないで。勇気を出して✨きっと変われるよ🥰
#37歳
#ダイエットビフォーアフター
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極端な話を言いますと、食事管理や有酸素運動で脂肪が1キロ減っても、筋トレで筋肉が1キロ増えていたらまっっったく『体重は』変わらないわけですね。体脂肪は確実になくなっているのに。そしてお尻が上がってスタイルは良くなっているのに体重は変わらない。だからこそ『見た目』を重視してほしい🥲
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続ける。とにかく続ける。『こんな事して何になるんだよ…』『体重もなかなか落ちないし本当に変わるのかよ…』そう思いながらでも続ける。自分を信じる。努力は必ず形になってあなたに返ってくる。筋トレを一回しただけ、食事を1日気をつけただけ、それだけでは変わらない。でも『継続は力なり』だよ
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私は頭の中にまだしっかり巨大な豚が住んでいるので、そいつがずっと『バター飲みてぇ』とか言ってるんですよね。ダイエットして痩せた人とか意識高い系女子みたいに『マクロビ最高☺️✨私ヴィーガンになります🥦』とか頑なに言わねぇんだよこの豚がwwwなのでこの豚を全力で『騙す』必要があります
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痩せて良かったと思う事の一つは、『不意打ち他撮りの死にたみの軽減』！！
どちらも私でドすっぴんで子供と遊んでるだけのなんて事ない写真ですが、左のビフォー(2018年)のような写真は後から消しまくっていた😭😭だから子供とのツーショット写真がほぼ無い…
#ダイエットビフォアフター
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なんかずーっとストイックに頑張ってた人みたいに見えますけど、今年の4月〜6月のストレス過食で一旦こうなってますので！！！！(6キロ増)wwwわはは！！あまりにもお腹出過ぎて面白かったのでマタニティフォトみたいに撮った🤰✨✨おなか可愛い☺️こんな自分も好きよ✨
#NO妊婦
#お腹に体脂肪がいます twitter.com/kanoketu/statu…
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プークス勢(ダイエットをしている人を嘲笑したり小馬鹿にしてくる奴)にキレ散らかすnoteを書きました。私なりになぜプークスしてくるのかを分析したりなるべく理解してあげようとしていますが後半はとにかくキレ続けていますww
note.com/kanotantan/n/n…
産後激太りしたそこら辺にいる一般主婦。お尻を出した子一等賞🥇職業歯科衛生士。38歳。5歳男の子育児中。出版書籍📘→ nagaokashoten.co.jp/kanoman/ NHK出演/ダイエットオンラインサロンResole(リソーレ)/PR案件お断りしています/日常垢@kanoketu