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体調を悪くした時の私の「思い込み」
・日本の大手メーカーの食品なら全部安全
・コンビニで美味しくて安い食べ物が買えてありがたい
・病気になっても病院に行けば治してもらえる
・とりあえず薬さえ飲んでいれば何とかなる
・休むのは悪
・自分をケアする時間は無駄
結論。全部逆でした😅
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内閣府の食堂が「ケージフリー（放し飼い）」の卵を導入。
EU主要国はケージ飼い（かごの中で複数の鶏を飼育。鶏に非常にストレスがかかる）は1割程度に対し、日本では9割がケージ飼い。日本は遅れている。
内閣府からやるのもいいけれど、子供たちの給食からやってほしい😅
sankei.com/article/202109…
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生理前のチョコレート渇望の理由
生理前にチョコレートが欲しくなる理由は「マグネシウム不足」。チョコレートにはマグネシウムが大量に含まれているため、マグネシウムはプロゲステロンの生産に密接に関係しPMSを和らげる。マグネシウム不足だとプロゲステロンが不十分でPMSの症状が。続く→
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隠れた慢性炎症の原因【8つ】
・加工食品
・トランス脂肪酸
・農薬、化学肥料
・白砂糖、人工甘味料
・保存料や着色料等の添加物
・品種改良された小麦に含まれるグルテン
・乳製品に含まれるカゼインというタンパク質
・肉や魚、牛乳に蓄積された抗生物質やホルモン剤
これらは様々な不調の原因に…
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白米にも添加物
コンビニのおにぎりには添加物が20～30種類入っています。ちなみに内訳は具材に10～15種類、白米に10～15種類。古米の味を変えたり、粘りやツヤを出したりと添加物が大活躍。
ほら、家でご飯を炊きたくなってきました？😋✌️
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スキンケアってそもそも必要？
・洗顔したら化粧水や乳液で保湿する必要がある
・空気が乾燥すると肌も乾燥する
・年を取ると皮脂量や水分量が減る
・日焼け止めを付けないとシミになる
これらは思い込み（というか「刷り込み」）であり、実は肌トラブルはスキンケアをやめるときれいに治ります。
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牛乳のカルシウムの害
牛乳に含まれるカルシウムとマグネシウムの比は11:1です。人にとっての理想の比率は1:1のため牛乳は非常にバランスが悪いのです。体内で過剰となったカルシウムは血液中に溶けきれず臓器に沈着（石灰化）し腎結石、尿管結石の原因に。
これらは激痛を伴うことでも有名です😭
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テレビを見て感染拡大を心配するよりも、自ら食べ物を見直して免疫力を上げることに努めたほうがいい。
コンビニや加工食品を食べてアルコール消毒を徹底するよりも、自然な環境で育てられた素材で手作りしたものを食べて菌と共存する生活をしたほうがいい。
敵は外ではなく内にいるのです。
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歯科医師の方に、インプラントをした方に携帯電話を近づけると、それまで普通に歩いていた方が突然足元がふらつき、真っ直ぐ歩けなくなるのを見せられて呆然とした記憶があります。インプラントを外すと嘘のように良くなるのです。
これと同じことがブラでも起きていたら…と思うと恐ろしくなります😱
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小麦の白さは「漂白」由来？
外国産の小麦粉（特にケーキ用小麦）は漂白されているのをご存知だろうか？
目的は小麦を酸化させ色を白くすること。「漂白剤」は主に過酸化ベンゾイルと二酸化塩素ガスだ。
日本で漂白は禁止だが、国内小麦の90％が輸入。加工品の小麦はアウトだと思った方がいいだろう。
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グルテンフリーのメリットは、農薬の量を減らせること。小麦は収穫直前・収穫後にグリフォサート（除草剤）を散布されている。日本で消費される小麦のうち86%は輸入小麦。グリフォサートは腸内細菌バランスを変化させアレルギーや自己免疫疾患の原因に。
外食の小麦＝輸入＝グリフォサート この図式
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「自然食品は値段が2倍以上で高い」というのを聞きますが、私に言わせれば普通の食品が「安すぎる」のだと思う。種まきから収穫まで4か月以上かかるキャベツが1個100円。1羽につき1日1個しか生まない卵が25円。
値段が倍でも、野菜は皮や芯まで使えて調味料も半分の量で済む。結局そんなに変わらない。
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農業ー食品ー医療のマッチポンプ
アグリビジネスで遺伝子組み換え、除草剤、農薬、化学肥料を推進→それを使った加工食品や砂糖を大量に使用した大手食品会社の商品が流通→病人が増え、医療業界、製薬業者が儲かるというマッチポンプ式ビジネスの構造。
100年前の食事に戻したら病院の半分は潰れる。
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サラダや漬物、刺身のツマ等で必ずと言ってもいいほど使
われるのが「次亜塩素酸ナトリウム」。ブリーチ、ハイター等の主成分であり消毒や漂白目的で使用されます。
次亜塩素酸ナトリウムは、元々第一次世界大戦で銃で撃たれた傷の感染予防で使われた合成化学物質でした。
いつの間にやら食品に😅
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絶対に食べてはいけない食べ物がそこにはある
・人工甘味料（アスパルテームなど）→腸内環境を悪化
・加工肉（ハムやソーセージ）→発がん性物質
・添加物→自然界に存在しない分子構造のものも
自分のことを大切にしていますか？だったら、大切な自分の体に不自然な物質を入れるのはやめよう🤚
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“混ぜ屋”と呼ばれる食品添加物メーカーがある。混ぜ屋は、添加物の原末（原料）を化学薬品メーカーから仕入れ、それぞれの加工食品に適した食品添加物を製造して販売する業者。東京都内の混ぜ屋の社長に「今、添加物で気になっていることはありますか？」と聞いた時の話↑
biz-journal.jp/2015/04/post_9…より
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マグネシウム不足の症状
・こむら返り
・便秘
・慢性疲労
・月経前症候群（PMS）
・偏頭痛
・不眠症
マグネシウムを摂り始めたら、痛み止めを飲まないといられなかった腹痛が治ったという人も。まずは「自然塩」を摂ることから始めたい✋
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ステーキの味は「化学調味料」で作る
「このステーキ、美味しいですね！」
と言ったところ、社長が「美味しさ」の秘密を教えてくれたという。
「このステーキは表面に味の素を塗っているんですよ」
あなたが「美味しい」と感じているのは、肉そのものの味ではなく化学調味料の味かもしれない😱
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食べるほど太る「人工甘味料」のワナ
アスパルテーム、スクラロース、サッカリンなどの人工甘味料は腸内フローラを変化させ、耐糖能異常を引き起こす。人工甘味料で育てたマウスは、血糖値が下がりにくく肥満傾向が高まるのだ。
「カロリー0」は「糖尿病予備軍になりたい人の飲み物」と読み替えよう😅
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人が生きるという原点に立った時、もっと農業や漁業などの一次産業にスポットが当たるべきだと思う。
種を蒔いて芽が出て収穫まで何か月もかかって、やっとできた野菜がたった数十円ってすごいこと。
真面目にやっている農家や生産者さんがきちんと儲かるのが世の中のあるべき姿じゃないのかなぁ。
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アーシングとは地面や土に裸足や手で触れること。
■慢性炎症抑制
■睡眠の質改善
■痛みの感覚の軽減
■交感神経から副交感神経優位に
などの効果が。
ただ裸足になるだけで現代人の悩み全て解決。これってすごくないか😂（しかも無料）
今週末は「週末リトリート」。アーシングするのが楽しみ🫒✨
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デパ地下やスーパーのお弁当の「ご飯」は、炊飯業者が納入している。この時に活躍するのが添加物。古米の風味や食感を改善しツヤを出す添加物が10～15種類入っていると思っていいだろう。白米「グルタミン酸ナトリウム」が入っていることも。
私はデパ地下のお寿司やおいなりさんでも違和感を感じる😂
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胃もたれに胃薬は逆効果
「肉や魚を食べると胃がもたれる」この原因は胃酸不足であることが多い。ところが市販の胃薬は「胃酸を抑える」作用があり、ますます消化能力が低下し逆効果になってしまう。
この場合は胃酸の分泌を促すレモン・梅干し・大根おろし、ベタイン塩酸のサプリメントがおすすめ。
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炭水化物をひとくくりにしてはいけない。ケーキは60%が炭水化物だが、中身は精白小麦粉と白砂糖で血糖値を急速に上昇させる。
一方のブロッコリーは70%が炭水化物だが、半分は食物繊維で微生物によって発酵、分解され腸内環境の維持に働く。
数字だけ見ないこと。「質」こそが大事だ✨
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糖尿病の原因はマグネシウム不足？
マグネシウムと糖尿病の関係を表す臨床報告がいくつも出ている。
・マグネシウム量が少ない群はⅡ型糖尿病の発症が多い
・マグネシウムがラットのⅡ型糖尿病の発症を遅らせる
・マグネシウムによって血糖コントロールが改善し、インスリン感受性も高まる
塩大事。
慶應義塾大学経済学部卒。メガバンク勤務後、自身の不調で退職、その後起業。現在、株式会社No.8GooD代表。自身の医者では治らなかった体調不良が食事療法で劇的に改善したことから、食や身体に興味を持つ。
食やメンタルの講座主催。知識ゼロ、経験ゼロから体質改善、食事や栄養素を使いこなして人生史上最高の健康体へ✨