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骨粗鬆症の原因はカルシウム不足ではなく、マグネシウム不足。マグネシウム不足下では過剰なカルシウムは排出されてしまう。カルシウム単独の大量摂取は骨をもろくする。
戦後、日本人のカルシウム摂取量基準は1日600mgに定められたが、元々1日約300mgでも骨粗鬆症にもならなかったのは皮肉な話。
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ペットボトルには内分泌かく乱物質である「ビスフェノールA（BPA）」が使われている。他にも軽量プラスチック製ボトル、缶飲料、缶詰の内張りなど。
BPAは内分泌かく乱物質であり、肥満、糖尿病、代謝疾患、生殖・ホルモン系異常、前立腺異常、甲状腺機能異常、脳および神経内分泌系の発育不全に関連。
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有機栽培大国はどこでしょう？
答えは第1位イタリア。イタリアは全耕地面積に対する有機農業取組面積が約180ヘクタールと全体の14.5%を占めます。続く2位がスペインの8.7%、ドイツの7.5%と続きます。一方の日本は0.5%。イタリアの約1/30に過ぎません。
またも日本は世界から置いてきぼり😅
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医者から「問題ありません」と一掃された時に疑ってほしいものリスト
・電磁波
・住宅の揮発性有害物質
・心理的なトラウマや自己否定
・隠れた食物アレルギー
・飲んでいる薬の副作用
・背骨の歪み
・歯の詰め物
・マイコプラズマ、カンジダやピロリなどの感染
・過去生の傷
必ず、原因はあります。
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CBDとは大麻や麻（ヘンプ）から抽出した成分で、カンナビジオールの略。心身のリラックス、不安、ストレス、不眠、慢性痛の解消、また抗がんにも使われている。違法薬物のマリファナのようにハイにならず依存性もない。
もはや効きすぎてしまって西洋医学のメンツが潰れるので政府が禁止にした説。
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A型さんの食事ガイドライン
・肉類はあまりたくさん食べない（消化が苦手）
・最も合うのは鶏肉だが週2～3回まで
・たんぱく質は豆類や魚介類から摂る
・乳製品は避ける
・豆類を積極的に摂る
・小麦を食べ過ぎない（体重や痰が気になる場合は特に）
・野菜や果物、ナッツをたくさん
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＜日本の現状＞
・農薬の使用量が世界一
・遺伝子組み換えが世界一
・食品添加物の数が世界一
・水道水の塩素濃度が世界一
・精神科病院の数が世界一
・寝たきりが世界一
日本はEUやアメリカに行き場のない食品を押し付けられて「世界のゴミ捨て場」と呼ばれている。私達の手で美しさを取り戻そう。
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お風呂、何入れてる？
エプソムソルトは硫酸マグネシウム。マグネシウムには筋肉の弛緩作用や寝つきが良くなる効果があり。これだけでもいいけれど、これに重曹を加えると最高。重曹に含まれる炭酸が血行促進してくれて、最高に温まる。
ちなみににがりは塩化マグネシウム。お好みでどうぞ✨
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2007年EU では毒性評価の結果毒性が強いとして有機リン系農薬の大部分を禁止。
しかし日本では未だに殺虫剤として使用量がトップ。
研究では子どもが有機リン系農薬に曝露すると、低用量（日常曝露量）でもIQ の低下や発達障害のリスクが上昇する。
日本の「当たり前」は世界の「当たり前」ではない😢
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遺伝子組み換えは食べる抗生物質
遺伝子組み換えは除草剤グリホサートとセットで使われます。グリホサートはEPSP酵素という植物の成長に必要な酵素が出来るのを阻害します。この酵素は腸内細菌の成長にも必要なのでGMO食品を摂ると腸内細菌が成長できなくなります。
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塩の悲しい歴史
昔日本には海水から塩を作る塩田がありました。高度成長期、政府は沿岸を工業地帯として開発するため、塩田を閉鎖し工場で大量生産できる「イオン交換膜」という方法に転換。こうして食卓の塩は自然塩から塩化ナトリウム99％への精製塩へ変わっていったのです。
失われたものは大きい😢
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食肉の惨状を撮影した衝撃的な動画。ぜひ一度観ていただきたい。
私は肉は食べますが、平飼いや放牧しか買わないのはこれが理由です。
動物も私達と同じ「命」であり、生を全うする権利がある。人間さえ良ければいいのか、売上が上がればいいのか、安ければいいのか。
食べ方ではなく生き方の問題。 twitter.com/OneHeartSaveAn…
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これは本当にやばいですね……😰 twitter.com/jijitsuhoudou/…
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周りに理解してもらえなくて辛かったことは？
無添加・自然食を実践すれば無駄遣いと言われ
薬を飲まなければ変人扱い
💉を打たなければ軽蔑される
少数派は世間には理解されづらく、孤独感を味わう。ツイッターはそんな者同士が集える貴重な場所だと思う。あなたは一人じゃないことを知ってほしい💕
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小麦は「脳をダダ漏れ」させる
小麦は腸漏れを引き起こすだけじゃない。脳には血液脳関門というバリアが存在するが、小麦のグリアジンが分泌させるゾヌリンはこのタイトジャンクションをこじ開ける。
脳が炎症を起こすと記憶力低下や集中力低下、無性なイライラ等の症状が。
心あたりあるある😅
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「食品の裏側」の著者、安部司さんいわく
「自炊しない成人男性が1日に摂取する添加物はのべ500～800種類。コンビニの唐揚げには約20種類、おむすびには7～8種類。食品添加物なしには、コンビニもファミレスも存在しないと言っても過言ではない」
1日で500～800種類って…😅
president.jp/articles/-/1502
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生理前にチョコが欲しくなる科学的理由
生理前にチョコが食べたくなる女性は実に50％。女性ホルモンを作る際のマグネシウムと銅がチョコに含まれているのに加え、生理前に低下するセロトニンレベルを上げる糖分も含まれているのでつい手が伸びるというワケ。
自然塩、にがり、エプソムソルトで対策を✨
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消毒液も抗生物質も、良い菌も悪い菌も関係なく、一網打尽に殺してしまう。人類は菌と共存している。菌がいなければ食物から栄養を引き出すことも、ビタミン類を作り出すこともできない。
来る日も来る日も「除菌」の嵐。良い菌がいなくなった代償は大きい。しっぺがえしが来なければいいが・・・
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本当にあった怖い話②
・小麦をやめたら食後の倦怠感がなくなった
・コンビニと外食をやめたら健康診断が正常値になった
・シャンプーをやめたらハゲが治った
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真似してはいけない料理番組の特徴【7選】
・電子レンジを使用している
・うまみ調味料を入れる
・味付けに白砂糖を投入
・油が明らかにサラダ油
・ピンク色のハムやベーコン
・テフロン加工、フッ素加工品のフライパン使用
・シェフが不健康そう
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ある医師いわく
「病気になったら7年前の食事を思い出せ」だそうだ。
つまり、病気は7年前からの食生活が積もり積もった結果ということ。
裏を返せば、今の食生活によって、7年後の病気の種を蒔いていることになりかねない。
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油酔いの正体
コンビニや揚げ物屋に入った途端「うっ」となることはないだろうか？これは猛毒のアルデヒドが原因。
植物油を180℃以上で使用すると大量のアルデヒド（過酸化脂質）が作られ、空気中に拡散される。これを吸い込むことで血中のアルデヒドの濃度も上昇。
油酔いは、体の防衛反応😂
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自宅に「電力メーター取り換えのお知らせ」が。
今回からスマートメーターになるとのこと。
電話して中止してもらいました。
危ない…自宅が電子レンジになるところだった💦💦
電磁波過敏症など持病がある場合、スマートメーターにした途端症状が悪化し、自宅で倒れた方も。
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O型さんの食事ガイドライン
・週に数回オーガニックで品質のよい赤身肉を少量～適量
・脂ののった魚を適量
・乳製品はできるだけ摂らない（消化が難しい）
・小麦は避ける。O型にとって小麦は最も害がある
・豆類は控えめに
・カフェインやアルコールは避ける（特にストレスが溜まっているとき）
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「精製」は悪魔のプロセス
昔はみーんな丸ごと食べていた。白米でなく玄米、精製塩でなく自然塩、白砂糖のかわりに黒砂糖。
「精製」という過程は病気製造機のよう。皮と身の間にある栄養をゴッソリ捨ててしまえば簡単に人を病気にできる。
「一物まるごと」食べよう。
ホールフーズは世界を救う🌎✨
慶應義塾大学経済学部卒。メガバンク勤務後、自身の不調で退職、その後起業。現在、株式会社No.8GooD代表。自身の医者では治らなかった体調不良が食事療法で劇的に改善したことから、食や身体に興味を持つ。
食やメンタルの講座主催。知識ゼロ、経験ゼロから体質改善、食事や栄養素を使いこなして人生史上最高の健康体へ✨