清水みちこ@食と栄養をマスターして健康な自分へ（@michiko_no8）さんの人気ツイート（古い順）

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地道な食生活が未来をつくる 近くにスーパーがいくらでもあるのに、わざわざ自然食品店まで行って無添加の食品を買い、手に入らない食品はネットで検索して注文し、コンビニの総菜を買えば一瞬なのにわざわざ時間をかけて手作りする。地道なことだけど、日々の行動が未来の自分を作ってる。確実に✨
2021/02/17(Wed) 12:08:17
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サラダ油の害 サラダ油の原材料は主に大豆油と菜種油。大豆油はリノール酸（オメガ6）比率が高く炎症体質の原因に。また精製の過程で使われる石油系溶剤ヘキサンが油に残留している可能性が。さらに精製過程で高温になるため、この時点ですでにトランス脂肪酸が発生済。 ちなみに原料は遺伝子組み換え
2021/02/17(Wed) 18:41:50
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本当にあった怖い話 ・サラダ油をやめたら花粉症が治った ・乳製品を止めたら肌荒れが治った ・添加物を止めたら人格が変わった このパターン結構多い😅
2021/02/18(Thu) 18:33:24
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本当にあった怖い話② ・小麦をやめたら食後の倦怠感がなくなった ・コンビニと外食をやめたら健康診断が正常値になった ・シャンプーをやめたらハゲが治った
2021/02/18(Thu) 18:41:31
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花粉症克服のためにすること ・劣化した油や揚げ物を避ける ・遺伝子組み換えや人口甘味料を避ける ・過度な動物性脂肪を避ける ・本物の発酵食品と自然な食物を摂る 腸内環境を乱す食品を避けて、そのままの野菜や果物を食べること。今年こそはアレルギー体質から脱却しよう‼️✨
2021/02/19(Fri) 22:32:13
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GMO食品を摂ることは、除草剤グリフォサートの残留分を摂取するということ。グリフォサートはEPSP酵素という植物の成長に必要な酵素が出来るのを阻害。この酵素は腸内細菌の成長にも必要なので、GMO食品を摂ると腸内細菌が成長できなくなります。 遺伝子組み換え食品は腸内環境を悪化させる理由。
2021/02/20(Sat) 21:42:31
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小麦を取った時の症状あるある ・食後の異様な眠気 ・体のだるさ ・すぐにまた食べたくなる（中毒症状） ・食欲が増す ・太る（やめると痩せる） こんなことを繰り返して、小麦さんとはバイバイすることにしました😅🤚
2021/02/22(Mon) 18:09:33
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グルタミン酸は興奮毒 グルタミン酸は中枢神経において70%の神経細胞が神経伝達物質として利用し、認知、記憶・学習に関与している。しかし過剰なグルタミン酸ナトリウムは神経細胞を死滅させ、アルツハイマー、脳虚血、ハンチントン病の原因ともいわれる。 過剰な味の素（うま味調味料）は神経毒だ。
2021/02/23(Tue) 14:41:54
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O型さんの毒素が溜まっているサイン ・関節の腫れなどの炎症 ・線維筋痛症 ・月経時の不調 ・体重が減らない ・むくみ ・腸の不調（激痛、ガス、便秘、下痢） ・疲労、過活動 ・糖、炭水化物の多い食後、疲れたりボーッとする ・中性脂肪増加 こんな症状がでたら要注意⚠️合わない物、食べてませんか？
2021/02/23(Tue) 19:38:47
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A型さんの毒素が溜まっているサイン ・乾癬 ・湿疹 ・ニキビなどの肌トラブル ・頭痛（とくに薬が効きにくい前頭部） ・乳腺症 ・ストレスへの不適応、精神不安定 ・口臭 ・低血糖症 ・高コレステロール ・便が臭う こんな症状がでたら要注意⚠️合わない食べ物食べてませんか？
2021/02/23(Tue) 19:42:42
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B型、AB型さんの毒素が溜まっているサイン ・性欲減退 ・手足が冷たくなるなど血の巡りの悪さ ・立ちくらみ（起立性低血圧） ・痔 ・静脈瘤 ・光や匂いに敏感 ・胃の不調 ・口臭 ・腸の下部での満腹感、不快感 ・乳腺症 こんな症状がでたら要注意⚠️合わない食べ物食べてませんか？
2021/02/23(Tue) 19:45:50
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O型さんの食事ガイドライン ・週に数回オーガニックで品質のよい赤身肉を少量～適量 ・脂ののった魚を適量 ・乳製品はできるだけ摂らない（消化が難しい） ・小麦は避ける。O型にとって小麦は最も害がある ・豆類は控えめに ・カフェインやアルコールは避ける（特にストレスが溜まっているとき）
2021/02/24(Wed) 19:01:44
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A型さんの食事ガイドライン ・肉類はあまりたくさん食べない（消化が苦手） ・最も合うのは鶏肉だが週2～3回まで ・たんぱく質は豆類や魚介類から摂る ・乳製品は避ける ・豆類を積極的に摂る ・小麦を食べ過ぎない（体重や痰が気になる場合は特に） ・野菜や果物、ナッツをたくさん
2021/02/24(Wed) 19:11:58
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B型さんの食事ガイドライン ・週に数回オーガニックで品質のよい赤身肉を少量~適量 ・脂ののった魚を週に数回 ・鶏肉、蕎麦、ゴマは控えめに（あまり合わない） ・疲れたと感じたらたんぱく質を ・トウモロコシ、小麦は控えめに ・油はオリーブオイルや亜麻仁油を ・野菜や果物を積極的に
2021/02/24(Wed) 19:19:00
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無添加や自然食品、オーガニックを選ぶ理由が 「他の食品を食べるのが怖いから」という恐怖心からではなく 「大事な自分の体により良いものを入れたいから」というポジティブな理由だったら、もっともっと体に良くなると思う😊💕
2021/02/28(Sun) 18:55:12
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女性へブラの大切なお話 私がノンワイヤーブラを選ぶのは、金属ワイヤー入りのブラが、電波の受信器替りになるのを知っているからです。つまり電磁波の影響をモロに受けるということ。これは歯のインプラントも同様です。 乳癌発症数の増加と低年齢化が、電磁波と無関係とは言えないように思います。
2021/02/28(Sun) 19:45:46
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歯科医師の方に、インプラントをした方に携帯電話を近づけると、それまで普通に歩いていた方が突然足元がふらつき、真っ直ぐ歩けなくなるのを見せられて呆然とした記憶があります。インプラントを外すと嘘のように良くなるのです。 これと同じことがブラでも起きていたら…と思うと恐ろしくなります😱
2021/02/28(Sun) 19:50:23
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遺伝子組み換えの「豚」がFDAで承認。 遺伝子を組み替えて人のアレルギー反応を引き起こす物質が生成されないようにした。 「サケ」でも遺伝子組み換えが認可されたばかり。 植物から動物へと遺伝子組み換えの波が広がっている。 cnn.co.jp/amp/article/35…
2021/02/28(Sun) 21:56:00
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足し算よりも引き算 健康食品を買い足すより、コンビニの買い物を減らす。コンビニのおにぎりやサンドイッチをやめるだけで、体に入れる添加物を20～100種類減らすことができる。醤油を本物に変えるだけで、ほんだしをやめるだけで添加物を10種類減らせる。この累計でいったらすごい数だ。
2021/03/03(Wed) 13:23:17
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やってみて絶対に損はしない健康法 ・体を温める ・自然な食品を食べる ・小食にする 迷ったらこれだけやってみてほしい。絶対に損はしない。
2021/03/04(Thu) 08:57:53
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体温を上げる3つの理由 ・体温が1℃下がると免疫力が30%減、酵素の働きは50%減 ・低体温はガンの土壌を作る。ガン細胞は35.0℃で最も増殖し、39.3℃以上になると死滅。 ・1℃体温を上げると免疫力は5～6倍になる。 ではなぜ体が冷えるのか？それは食べ物のせいかも。 「体を冷やす食材」とは→(続く)
2021/03/04(Thu) 09:07:07
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→（続き） 【体を冷やす代表的な食べ物】 白砂糖 コーラ・砂糖入り飲料水 砂糖菓子 アイスクリーム イーストパン（砂糖入り） 菓子パン 日本酒（合成酒） 牛乳 コーヒー 化学調味料 豆乳 どれも現代人が中毒になっているものばかり😅 食べものを見直せば体温は上がります😊✨
2021/03/04(Thu) 09:10:56
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朝は排泄の時間帯 朝は大便が出る・吐く息が臭い・目ヤニが出る・尿が濃いなど排泄の時間帯。この時間帯にお腹いっぱい食べると、消化にエネルギーが取られてしまい、排泄にエネルギーが回らなくなってしまいます。 3食のうち1食抜くなら朝がおすすめ。※低血糖の場合は注意
2021/03/05(Fri) 21:34:40
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キャノーラ油を脳卒中ラットに与えると腎障害が見つかりました。また、キャノーラ油はラットの脳に影響を与え異常行動を引き起こすことが分かっています。さらに二世代先の生存率が有意に低下することも明らかに。 親世代の「植物油漬け」の影響が今の世代に（これからの世代がもっと怖い😅）
2021/03/05(Fri) 21:45:19
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食べるほど太る「人工甘味料」のワナ アスパルテーム、スクラロース、サッカリンなどの人工甘味料は腸内フローラを変化させ、耐糖能異常を引き起こす。人工甘味料で育てたマウスは、血糖値が下がりにくく肥満傾向が高まるのだ。 「カロリー0」は「糖尿病予備軍になりたい人の飲み物」と読み替えよう😅
2021/03/09(Tue) 13:27:02
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