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社会は衛生を重視するあまり、有益な共生微生物を犠牲にしている。ウィルスを99.9%殺す殺菌作用のある商品を使いましょうと脅迫じみたメッセージが次から次へとやってくる。しかし広告があえて言わないのは、普通の石鹸を使っても同じ効果を得られる上、人にも環境にも害を与えずに済むという事実だ。
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本当にあった怖い話
・添加物をやめたら外食でお腹を下すようになった
・添加物をやめたら化学調味料で足がしびれるようになった
・添加物をやめたら大好きだったカップラーメンを食べると吐くようになった
添加物の威力恐ろしや😥
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本当にあった怖い話
・添加物をやめたらイライラがなくなった
・添加物をやめたら家族のけんかがなくなった
・添加物をやめたらスーパーで買えるものがなくなった（特におせんべい売り場は全滅）
何にでも入っている「アミノ酸調味料」と「たんぱく加水分解物」😅
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危険な外食の避け方
・チェーン店は避ける
・油の色が茶色っぽい店は避ける
・食後2時間後に体がだるく重くなる、げっぷなどの不快な症状が出る場合、その店は避ける
その他：「どんな塩を使っていますか？」と聞いて、食卓塩などと返ってきたらその店の調味料レベルは低いと考えておいた方がいい
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美肌になりたいのなら食事を見直せ
美肌のための、食事指針はこれだ
・ジャンクフードを避けよ
・揚げ物をやめろ
・菓子パンは悪
・植物油脂、トランス脂肪酸を避けよ
・清涼飲料水はもってのほか
・牛乳は飲むな
・野菜を食べよう
・発酵食品を摂ろう
・適度に断食せよ
食べるもので肌質は変わる✨
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ある研究では、味噌汁の最も摂取頻度が多い群（週に7杯以上）でも、味噌汁は血圧上昇に関与していなかった。それどころか別の研究では味噌汁の摂取量が多いほどインスリンの効きがよく、糖尿病のリスクが低くなっていた。
塩分を意識するあまり味噌汁を控えてしまうのは、あまりにももったいない。
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神食材「昆布」
昆布は6割が食物繊維でできている。ネバネバの元フコダインは、難消化性の多糖類で、腸内細菌のエサになり、腸の上皮細胞に働きかけて免疫を調整している。血栓症を防いだり、内臓脂肪を減らす効果も。
伝統的な日本食って本当に健康食材の宝庫。
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1日3食になったのは、エジソンが発明したトースターを売りたかったためで、そのために「朝食必要論」が持ち出されたという話がある。
食品業界が限られた人口の中で売上を上げるには、1食分増やすのが手っ取り早い。その後の生活習慣病は増加の一途をたどる。
薬よりも「1食抜く」ことから始めたい。
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午前中は排泄の時間
漢方には「吸収は排泄を阻害する」という言葉がある。本来排泄の時間帯である午前中に食べ過ぎると、排泄に振り向けられるパワーが消化吸収に使われてしまい、排泄が滞るというわけだ。
「出して」から「入れる」を意識。1日2食にするなら、朝を抜くのがおすすめだ。
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食品メーカーは、脂肪、砂糖、塩をある配合で使えば消費者を「中毒」にできるのに気が付いた。ハイテク研究室を使い、味覚評価の専門家の力を借りて食べずにはいられないという味、「至福点」を正確に割り出した。
某カップラーメン企業は海外の一流調香師を引き抜いて風味の調合をしているそうだ。
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ナプキン＝冷えピタ？
みんなが使っている使い捨ての紙ナプキンは「冷えピタ」に例えられる。高分子ポリマーが水を吸収し体を冷やしてしまうのだ。
布ナプキンにしてから、生理痛がなくなったり、生理日数が短縮されたり、むれやかぶれがなくなったという人が多数。騙されたと思ってやってみてほしい。
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化学物質とナプキン
陰部の経皮吸収率をご存じですか？前腕の屈側の皮膚を1としたときの陰部の吸収率は「42」。体内でも特に高い。つまり紙ナプキンに使われている化学物質は陰部からモロに体内に吸収される。
布ナプキンは体を温め、不要な化学物質の吸収も心配ない。オーガニック生地だと尚良し✨
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エセヘルシーな食品たち
・ブトウ糖果糖液が入ったえごまドレッシング
・添加物と塩分たっぷりの魚肉ソーセージ
・ショートニング入りのおからクッキー
・アミノ酸調味料入りの玄米おにぎり
・砂糖まみれの乳酸菌発酵飲料
よーく考えると、プラスマイナスゼロになっていないか🤣
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3日食べずに寝ていれば病気は治る
野生動物は、怪我をすると何も食べずじっとしています。消化器官を休ませ、怪我を治すことに体のエネルギーを集中するからです。
風邪の時、食欲が落ちるのは早く治癒するための体の知恵。無理に食べ物を詰め込まないでいいのです。本能に任せれば大抵治ります✨
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オーガニックのファーストフードチェーンが欲しい
銀行員を辞めたときの夢は、健康食のチェーン店を作ること、だった。いつでもどこでも健康的な食事が手軽に食べられたら、どれほどの人が健康になるのだろう。
アメリカではオーガニックのファーストフード店は普通。
絶対日本にもあったらいいよね💞
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迷ったら「まごはやさしい」
日本人には、和食が一番。地味だけどまじでコレ。
豆、ゴマ、海藻類、野菜、魚、キノコ類、芋類をバランス良く食べる。シンプルかつ最強の食事法✨
スーパーフードなどの輸入食品に頼る前に、まずは日本の伝統食材で食卓を固めよう。
ちなみに乳製品よりぬか漬け✋
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ステーキの味は「化学調味料」で作る
「このステーキ、美味しいですね！」
と言ったところ、社長が「美味しさ」の秘密を教えてくれたという。
「このステーキは表面に味の素を塗っているんですよ」
あなたが「美味しい」と感じているのは、肉そのものの味ではなく化学調味料の味かもしれない😱
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日本人が無知な分野のトップは「金融」、2番目が「食」じゃないか。
日本人は保険、銀行、証券の裏側に対してあまりにも無知だし、食品の裏側についてもあまりにも知らなすぎる。
だから日本は世界水準で見るとほとんどお金は増えないし、添加物大国で「世界のゴミ捨て場」と言われる。
まず、知ろう。
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「ラクトアイス」は偽物アイス
ラクトアイスには乳製品はほとんど入っていない。ではあの「白さとコクは？」
乳製品の替わりに使われるのは「パーム油」だ。パーム油は酸化防止剤にBHAが含まれラットで発ガン性が確認済。
乳製品が全く使われていないコーヒーフレッシュのアイス版と理解しよう✋
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コンビニのサラダやカット野菜の洗浄に使われる次亜塩素酸ナトリウムは、スプーン一杯で人の致死量となる。消化器官の粘膜を傷つけ、皮膚炎を起こす可能性も。
次亜塩素酸ナトリウムは食品中に残留しないことを前提とし、加工助剤として表示義務はない。
書いていない＝使っていないではありません🖐️
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体調不良をこれから治したい人と、既に健康でもっと健康になりたい人の健康法は大きく異なる。
長年の体調不良で体力が低下し、栄養吸収が落ちている場合、有機野菜や玄米などどんなに良い食事でも上手くいかないことがある。世の中の9割の健康法は「既に健康な人向け」に書かれたもの。→
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市販のカレールーの原材料は上位から「油・小麦粉・砂糖」。決してスパイスの塊ではない。スパイスよりも多く使われているのが砂糖。中にはブドウ糖果糖液や甘味料（スクラロース）が入っているものも。
油はパーム油が使われているし、小麦粉もまず外国産だろう。
カレー粉から自分で作るに限る😊
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外食で避けるものベスト5
・揚げ物（劣悪な油・トランス脂肪酸）
・ジャンクフード（輸入肉・栄養素欠乏）
・パンやピザ（輸入小麦）
・洋菓子（砂糖・油・小麦）
・大量のコーヒー（カフェイン・中毒性）
最低限これらは意識しておきたい。
質の低い食べ物を避け、質の高い食べ物を取り入れる。
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睡眠障害は小麦が原因？
睡眠が浅い、夜中に目が覚める、こんな症状は小麦が原因かも。小麦を食べると急激に血糖値が上昇し急降下。そこに副腎疲労が重なると血糖値を保てずアドレナリン等興奮系のホルモンが分泌されるので睡眠中も覚醒しやすくなるのです。
血糖値を急上昇させる食べ物に注意⚠️です。
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テレビにかじりついて見えない感染症を心配するより、自分の明日の健康について真剣に考えないか。
おそらく99.9%の人は今回の感染症では死なず明日も1年後も10年後も生きているはずだ。ならば、その前提で生活習慣や食生活を見直した方が良い。そっちの方がよっぽど確実で有意義だから。
慶應義塾大学経済学部卒。メガバンク勤務後、自身の不調で退職、その後起業。現在、株式会社No.8GooD代表。自身の医者では治らなかった体調不良が食事療法で劇的に改善したことから、食や身体に興味を持つ。
食やメンタルの講座主催。知識ゼロ、経験ゼロから体質改善、食事や栄養素を使いこなして人生史上最高の健康体へ✨