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「植物油脂」の恐ろしい裏側①
パーム油（ヤシ油）はサラダオイルや加工食品に使われ、原材料に「植物油脂」と書いてある場合もその可能性を疑おう。
パーム油は工業用では合成洗剤の原料として使われ、そのままでは臭くてまずくて食べられない。そのためありとあらゆる添加物を使って食用に加工する→
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野菜のミネラル減少が止まらないワケ
農薬・化学肥料を使うことで土の微生物が死ぬ。微生物は土の中で有機酸を作り、有機酸がミネラルの吸収を促進してくれる。したがって微生物がいない土では野菜はミネラルを吸収することができない。
微生物不在の土から生きた野菜は作れない。健康な人間も。
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デトックスのための食材
アブラナ科の食材はデトックスを助けてくれる。小松菜、菜花、キャベツ、大根、カブ、ブロッコリーなどなど。特にブロッコリースプラウトに含まれているスルフォラファンは抗酸化力を高め、化学物質の解毒を助けてくれる。
春は解毒の季節。冬に溜まった毒素を外に出そう✨
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学校の七不思議
人生で最も大切なのは健康とお金と人間関係。なのにこの3つは学校でほとんど教えない。不思議ではないか？
知識がないから医者に言われるまま薬を飲み、売っているものは安全だと思い込む。そして死ぬ間際に自分が信じていたものが自分を蝕んでいたことに気づく。
そんな人生は嫌だ。
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迷ったら「まごはやさしい」
日本人には、和食が一番。地味だけどまじでコレ。
豆、ゴマ、海藻類、野菜、魚、キノコ類、芋類をバランス良く食べる。シンプルかつ最強の食事法✨
スーパーフードなどの輸入食品に頼る前に、まずは日本の伝統食材で食卓を固めよう。
ちなみに乳製品よりぬか漬け✋
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日本人が好きなものってことごとく健康に悪いよな、って思う。
・電子レンジ
・化学調味料
・コンビニ
・テフロン加工
・菓子パン
・ハム、ベーコン
・チーズ
他国が売りたいものを喜んで受け入れ、自ら病気になり喜んで薬を飲み、製薬会社の売上に貢献する。本当に都合のよい国民だ😅
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ビタミンDは日光浴でも作れる
ビタミンDの血中濃度が低くなると、炎症マーカーが上昇することが分かっています。炎症抑制にも日光浴なんです✨
ただ、ビタミンDを作るための紫外線は、ガラスや服を通しません。外に出て散歩するか、窓を開けて日に直接当たること🌞✨
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プラスチックボトルに入った油は買うな
油の酸化は光から始まります。スーパーの油コーナーの透明なプラスチックボトルに入った油は「どうぞ酸化してください」と言っているようなもの。
選ぶなら色つきの遮光瓶に入った良質な油を。スーパーではなかなかお目にかかりませんが😂
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人参は油と一緒に加熱すべし
生のニンジンのβカロテンは8%しか吸収されません。ところが油で炒めたり揚げたりした人参のβカロテンの吸収率は70%に増加するんです。
βカロテンは体内でビタミンAに変換され皮膚や粘膜の修復へ。ドライアイや皮膚の乾燥で悩んでいる方オススメです💕
人参🥕は油で加熱‼️
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小麦の白さは「漂白」由来？
外国産の小麦粉（特にケーキ用小麦）は漂白されているのをご存知だろうか？
目的は小麦を酸化させ色を白くすること。「漂白剤」は主に過酸化ベンゾイルと二酸化塩素ガスだ。
日本で漂白は禁止だが、国内小麦の90％が輸入。加工品の小麦はアウトだと思った方がいいだろう。
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清涼飲料水に昔は含まれていなかったもの、それは「果糖ぶどう糖液」だ。
果糖とブドウ糖は代謝経路が異なる。果糖はほとんどが腸で吸収されて肝臓に送られるが。ラットの体内の果糖は、腸内細菌にジャンクフードや高脂肪の食事を与えた場合と同様の変化をもたらし、脂肪肝をもたらす。→
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マウスウォッシュは口の中の細菌を破壊する
口腔内の細菌バランスは、全身の常在菌のバランスにまで影響を及ぼす。
マウスウォッシュには殺菌効果があるが、そもそも無菌を目指すという発想はおかしなことで、人と細菌は口の中、皮膚、粘膜等で共生している。
細菌のいないところに健康もありえない。
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やってみて絶対に損はしない健康法
・体を温める
・自然な食品を食べる
・小食にする
迷ったらこれだけやってみてほしい。絶対に損はしない。
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外食で避けるものベスト5
・揚げ物（劣悪な油・トランス脂肪酸）
・ジャンクフード（輸入肉・栄養素欠乏）
・パンやピザ（輸入小麦）
・洋菓子（砂糖・油・小麦）
・大量のコーヒー（カフェイン・中毒性）
最低限これらは意識しておきたい。
質の低い食べ物を避け、質の高い食べ物を取り入れる。
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生理前のチョコレート渇望の理由
生理前にチョコレートが欲しくなる理由は「マグネシウム不足」。チョコレートにはマグネシウムが大量に含まれているため、マグネシウムはプロゲステロンの生産に密接に関係しPMSを和らげる。マグネシウム不足だとプロゲステロンが不十分でPMSの症状が。続く→
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輸血の死亡事件が示すもの
91年アメリカで輸血を受けた女性が死亡しました。その理由は看護婦が「輸血する血液を電子レンジで温めたから」。
電子レンジは血液中の重要な何かを失わせるか、何かを発生させるかがこの一見から示唆されます。電子レンジはただ食品を温めるだけではないと言えるのです。
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市販のカレールーの原材料は上位から「油・小麦粉・砂糖」。決してスパイスの塊ではない。スパイスよりも多く使われているのが砂糖。中にはブドウ糖果糖液や甘味料（スクラロース）が入っているものも。
油はパーム油が使われているし、小麦粉もまず外国産だろう。
カレー粉から自分で作るに限る😊
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私がグルテンフリーを実践して感じた変化
・朝すっきり起きられる
・肩こりが激減
・胃もたれ・腸の不調が減少
・勝手に5kg痩せた
最初は「まさか小麦を抜くだけで」とは思っていなかったが、こんなに体調が激変するなんて、、😂
もし不調を抱えていたら騙されたと思って2週間やってみてほしい✨
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地道な食生活が未来をつくる
近くにスーパーがいくらでもあるのに、わざわざ自然食品店まで行って無添加の食品を買い、手に入らない食品はネットで検索して注文し、コンビニの総菜を買えば一瞬なのにわざわざ時間をかけて手作りする。地道なことだけど、日々の行動が未来の自分を作ってる。確実に✨
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絶対に避けたい「超加工食品」
・大量生産されたスナック菓子
・冷凍食品
・レトルト食品
・インスタントラーメン
・即席スープ
・炭酸飲料や清涼飲料水
日持ちするかわりに、保存料などの添加物が使われ、中身は糖質と油脂、精製塩の固まりでビタミンミネラルは微量😅
新鮮な食べ物を食べること‼️
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アーシングとは地面や土に裸足や手で触れること。
■慢性炎症抑制
■睡眠の質改善
■痛みの感覚の軽減
■交感神経から副交感神経優位に
などの効果が。
ただ裸足になるだけで現代人の悩み全て解決。これってすごくないか😂（しかも無料）
今週末は「週末リトリート」。アーシングするのが楽しみ🫒✨
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無添加オーガニックの魅力を知らない人に、どうやって伝えればいいのか？
自然の食材と調味料は、強烈な「うまい！！」というインパクトに乏しい。
それが市販のレトルトや総菜の強烈な旨味に慣れ切っている人にとっては物足りなく感じるようだ。
それは化学調味料、砂糖中毒なんだけどなぁ😅
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日本に輸入される冷凍フライドポテトの6割はアメリカ産、3割が中国産。
アメリカでは収穫後に農薬をかけるポストハーベストが認められており、じゃがいもの発芽を抑えるために除草剤のクロルプロファムが散布されていることも。発がん性物質を含んだ残留農薬の比率が高いとのNGOの発表もある。
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消毒液も抗生物質も、良い菌も悪い菌も関係なく、一網打尽に殺してしまう。人類は菌と共存している。菌がいなければ食物から栄養を引き出すことも、ビタミン類を作り出すこともできない。
来る日も来る日も「除菌」の嵐。良い菌がいなくなった代償は大きい。しっぺがえしが来なければいいが・・・
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人工甘味料アスパルテームの50%はフェニルアラニンというアミノ酸。アスパルテームの過剰摂取で体内でフェニルアラニンが増えると、ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンという代謝物が増加。これらがうまく代謝できないと、不安、抗うつ、頭痛、けいれん、ふるえなどの精神症状が現れます。
慶應義塾大学経済学部卒。メガバンク勤務後、自身の不調で退職、その後起業。現在、株式会社No.8GooD代表。自身の医者では治らなかった体調不良が食事療法で劇的に改善したことから、食や身体に興味を持つ。
食やメンタルの講座主催。知識ゼロ、経験ゼロから体質改善、食事や栄養素を使いこなして人生史上最高の健康体へ✨