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薬は一時的な手段
薬は一時的な手段であり、常用するものではない。多かれ少なかれ薬には必ず副作用がある。薬で症状を抑えている間に、食生活を整え、睡眠を取り、体力を回復させ、薬から卒業できる体づくりをしよう。
世の中の病気の9割は医者いらず。
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危険な外食の避け方
・チェーン店は避ける
・油の色が茶色っぽい店は避ける
・食後2時間後に体がだるく重くなる、げっぷなどの不快な症状が出る場合、その店は避ける
その他：「どんな塩を使っていますか？」と聞いて、食卓塩などと返ってきたらその店の調味料レベルは低いと考えておいた方がいい
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1袋100円のお菓子と1個100円のキャベツ。
「お菓子が高い」とは聞いたことがないが「キャベツが高い」とは聞いたことがある。
1本1000円の日本酒と1本1000円の醤油。
「日本酒が高い」とは聞いたことがないが「醤油が高い」とはよく聞く。
「高い」ことが食生活を変えられない理由とは限らない。
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自然派にオススメな「富士酢」✨
こんなにいっぱい種類があります💞原料は農薬不使用栽培の米と山から湧き出た伏流水のみ。古式「静置発酵」と「長期熟成」で作られています。酢1リットルにつき200gという「米酢」と表示できる量の5倍ものお米を使用だから濃厚な味わい✨
これで756円は安くない？😍
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梅には抗菌・抗ウィルス作用、抗炎症作用、抗酸化作用・オートファジー効果などがあり強烈な薬理作用が。
こちらの自然栽培の梅干しペーストは150g入って752円と良心的な価格✨風邪っぽい時にも重宝します😍
※市販の梅干しは化学調味料、石油系色素、ブドウ糖果糖液糖等添加物まみれのためNGです⚠️
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ホントの野菜は緑が「薄い」
緑の濃い野菜は「健康的で栄養が高い」イメージがありますよね？
実は濃い緑は肥料を沢山入れて野菜の硝酸性窒素が増えた結果。ちなみに硝酸態窒素は体内で亜硫酸に変わり肉や魚のタンパク質のアミンと反応するとニトロソアミンという発がん物質に変わります。
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自閉症のお子さんの90％以上がメチレーションが回っていないことが分かっている。
メチレーションとは体内でメチル基をやりとりすることで、重金属やカビの蓄積、栄養素不足、炎症、ストレスなどで止まってしまう。こうなるとセロトニンなど脳内神経物質のバランスが崩れ、精神症状が出現する。
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洗剤を溶かした水の中でも魚が生きれる環境に優しい洗剤。植物性の界面活性剤も一切不使用で重度のアトピーの方向けに作られたものです。洗浄力も抜群で、うちもこれを使っています✨
社長さんにお会いしましたが一文無しからこの会社を作った素晴らしい理念の方でした💕
ドラム用もあります😍 twitter.com/na_tencho/stat…
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歯周病は全身の炎症を引き起こす
歯周病は口の中の話だと思ってあなどるなかれ。歯周病は口―腸―全身軸を通じて糖尿病、動脈硬化、間接リウマチ、がん等のリスクを高める。
人は1日に1～1.5Lの唾液を飲み込むみ、唾液には1兆個以上の細菌が含まれる。これが腸内フローラに影響するのは想像に難くない。
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まず調味料を見直そう
健康的な食生活への第一歩は【調味料】から💡
・無添加
・長期醸造
・国産原料（できれば有機）
の調味料を揃えよう。
値段の目安は「いつもの倍」。本物の調味料を使えば味覚が変わる。味覚が変われば食べ物が変わる。食べ物が変われば人生が変わる‼️（本当の話✌️✨）
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→言われたな。コレステロールを下げる素晴らしいスタチン系薬剤を飲む。これで脳の萎縮リスク上昇だ。
さあ、玄関から急いで飛び出しス、トレスレベルは高めキープで海馬ニューロンにダメージを与えよう。運動せず最低限しか日差しを浴びないようにする。ビタミンD不足でいるにはもってこいの方法だ。
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砂糖は甘い毒。中毒性があるだけでなく、砂糖の過剰摂取で貴重な栄養素であるビタミンB群が失われていきます。一方で清涼飲料水やお菓子を食べ、一方でビタミンサプリを飲んでいたら二重にお金を落としていることになりますよ😉
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美肌になりたいのなら食事を見直せ
美肌のための、食事指針はこれだ
・ジャンクフードを避けよ
・揚げ物をやめろ
・菓子パンは悪
・植物油脂、トランス脂肪酸を避けよ
・清涼飲料水はもってのほか
・牛乳は飲むな
・野菜を食べよう
・発酵食品を摂ろう
・適度に断食せよ
食べるもので肌質は変わる✨
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野菜に含まれる栄養素は、もともと植物が過酷な環境のストレスから身を守るための化学物質。
そのため殺虫剤や除草剤で「甘やかされた」野菜より、自力で身を守る必要にかられた有機・無農薬・自然栽培の野菜の方が栄養素が多い。
野菜が作ってくれた抗ストレス物質の恩恵にあやかろう😊
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ワクチンを打つ前に、まずは自分自身の免疫力を高めておくこと。回りは風邪を引いていないのに自分だけ風邪を引いているというのは注意サイン。ストレスを溜めないこと、運動すること、そして外食を避けて新鮮な材料で手作りすること。
コンビニやUber Eatsを利用している場合ではない😅
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化学物質とナプキン
陰部の経皮吸収率をご存じですか？前腕の屈側の皮膚を1としたときの陰部の吸収率は「42」。体内でも特に高い。つまり紙ナプキンに使われている化学物質は陰部からモロに体内に吸収される。
布ナプキンは体を温め、不要な化学物質の吸収も心配ない。オーガニック生地だと尚良し✨
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＜腸の炎症に効く栄養素＞
グルタミン：腸の栄養源・炎症抑制
ビタミンA：粘膜の修復
亜鉛：粘膜の修復
ビタミンD：腸のバリア機能の改善
これらをうまく使うと腸内環境改善は加速します。
腸の炎症を抑える食事はボーンブロススープ✨私は週1で飲んでます😊オススメです！
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副腎疲労あるある
・コートを掛けるのがしんどい
・髪の毛を洗うのがめんどくさい
・動きたくない
・靴を揃えるのが面倒
・人が見ていないところでは色々雑
それは性格じゃなくて体調の問題かも😱✨
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糖尿病の原因はマグネシウム不足？
マグネシウムと糖尿病の関係を表す臨床報告がいくつも出ている。
・マグネシウム量が少ない群はⅡ型糖尿病の発症が多い
・マグネシウムがラットのⅡ型糖尿病の発症を遅らせる
・マグネシウムによって血糖コントロールが改善し、インスリン感受性も高まる
塩大事。
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農業ー食品ー医療のマッチポンプ
アグリビジネスで遺伝子組み換え、除草剤、農薬、化学肥料を推進→それを使った加工食品や砂糖を大量に使用した大手食品会社の商品が流通→病人が増え、医療業界、製薬業者が儲かるというマッチポンプ式ビジネスの構造。
100年前の食事に戻したら病院の半分は潰れる。
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生まれてから死ぬまでたった一人の人を愛し抜く。どんな困難があっても決して愛すことを止めてはいけない。
その一人とは、自分だ。
人に優しくなれない時、他人が羨ましくなる時、自分への愛が足りていないことが多い。
世界を愛で満たす方法🌎は、誰もが自分への愛を持つことではないかと思う✨
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本来寝ている間は経血は出ない
生理で経血が出るのは交感神経優位つまり日中の子宮が収縮している時。寝ている間は副交感神経優位なので経血は出ないのが正常なのです。
現代人はストレスや生活リズムの乱れで自律神経のバランスが乱れがち。夜に「漏れ」「多め」の方は自分の生活を振り返ってみて😊
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私たちの健康を支配してきたのは、医療や製薬業界を含めた市場経済だった。病人が増えれば製薬業界は儲かる。医療業界は製薬業界を儲けさせるために薬を処方。医療と政治は癒着で便宜を図る。病気生産装置としての食の劣化やストレス社会の蔓延。
目先だけの利益を求める構造に、NOと言うのは私たち。
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サラダや漬物、刺身のツマ等で必ずと言ってもいいほど使
われるのが「次亜塩素酸ナトリウム」。ブリーチ、ハイター等の主成分であり消毒や漂白目的で使用されます。
次亜塩素酸ナトリウムは、元々第一次世界大戦で銃で撃たれた傷の感染予防で使われた合成化学物質でした。
いつの間にやら食品に😅
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オメガ3やDHA、EPAが流行っていますが、揚げ物やファーストフードに含まれているオメガ6を取りながらオメガ3を取ったとしても、炎症のダメージを帳消しにすることはできません。
数千円するアマニ油やえごま油を買うくらいなら、唐揚げやとんかつ、ポテチをやめたほうがよっぽど体は楽になりますよ✨
慶應義塾大学経済学部卒。メガバンク勤務後、自身の不調で退職、その後起業。現在、株式会社No.8GooD代表。自身の医者では治らなかった体調不良が食事療法で劇的に改善したことから、食や身体に興味を持つ。
食やメンタルの講座主催。知識ゼロ、経験ゼロから体質改善、食事や栄養素を使いこなして人生史上最高の健康体へ✨