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マグネシウム不足の症状
・こむら返り
・便秘
・慢性疲労
・月経前症候群（PMS）
・偏頭痛
・不眠症
マグネシウムを摂り始めたら、痛み止めを飲まないといられなかった腹痛が治ったという人も。まずは「自然塩」を摂ることから始めたい✋
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安い刺身のツマは食べないで
スーパーなどで売っている刺身や居酒屋のツマは大抵工場で作られています。何度洗われ栄養素はほとんどないうえに、消毒のため次亜塩素酸ソーダのような薬品も使われています。店は届いた真空パックを空けて盛り付けるだけです。
野菜不足の解消どころかマイナスかも😅
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スウェーデンに住む5人家族に2週間オーガニック食品を食べてもらうという実験結果が公表
実験開始前に尿から検出された殺虫剤や除草剤が、実験後では激減。子どもたちは特に減少傾向が顕著で、3歳の男児の検出量はほぼゼロになったそう。
オーガニックを食べる意味がここに☺️
fragmentsmag.com/2015/06/sweden…
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内閣府の食堂が「ケージフリー（放し飼い）」の卵を導入。
EU主要国はケージ飼い（かごの中で複数の鶏を飼育。鶏に非常にストレスがかかる）は1割程度に対し、日本では9割がケージ飼い。日本は遅れている。
内閣府からやるのもいいけれど、子供たちの給食からやってほしい😅
sankei.com/article/202109…
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A型さんの食事ガイドライン
・肉類はあまりたくさん食べない（消化が苦手）
・最も合うのは鶏肉だが週2～3回まで
・たんぱく質は豆類や魚介類から摂る
・乳製品は避ける
・豆類を積極的に摂る
・小麦を食べ過ぎない（体重や痰が気になる場合は特に）
・野菜や果物、ナッツをたくさん
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体調が思わしくなかったらまずやってほしいこと
・添加物をやめる
・小麦を減らす
・お菓子をやめる
難しいことは言わない、騙されたとおもってこの３つだけやってみてほしい。
贅肉が落ち、だるさが取れ、頭がクリアになる。食べ物の影響はこんなにも大きい。
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アーシングの効果がすごい
アスファルトや電子機器に囲まれた現代人は電気が体内に溜まりがち（体内＞地球）。裸足で地面に立つと、体内と地球が同じ電位に（体内＝地球）なり活性酸素の発生が抑制される。ほかにも炎症軽減、ストレス軽減効果も。
1日10分が目安。毎朝やると本当にスッキリします‼️
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白米にも添加物
コンビニのおにぎりには添加物が20～30種類入っています。ちなみに内訳は具材に10～15種類、白米に10～15種類。古米の味を変えたり、粘りやツヤを出したりと添加物が大活躍。
ほら、家でご飯を炊きたくなってきました？😋✌️
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料理に砂糖は使わない
ヘルシーに見える和食の盲点は「砂糖」。煮物や焼き物にはお砂糖が隠れているんです。
私はお砂糖は料理には使いません。かわりに使うのはみりん。本物のみりんはれっきとした発酵食品で自然な甘みを付けてくれます。またアルコール分があるので料理酒替わりにも。ぜひお試しを✨
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チョコレートの盲点
チョコには中毒性のある白砂糖やカフェインが含まれているが、「パーム油」が含まれているのをご存知だろうか？
原材料の「植物油脂」がこれにあたる。パーム油の問題点は長期間の船上輸送による酸化を防ぐために、酸化防止剤としてBHA（ブチルヒドロキシアニソール）という→
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砂糖を止めたら起こった体調の変化
・35℃台だった体温が37℃台まで上がった
・頑固なニキビと肌荒れがいつの間にか治った
・今まで大好きだったケーキを食べてみたら、甘すぎて食べられなかった
今まで美味しいと食べていたスイーツが、甘すぎて食べられなくなるあるある😂
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本当にあった怖い話
・アメリカ全土で使用される抗生物質の8割は家畜用
・抗生物質は腸内細菌を殺し腸内フローラを悪化させる
・抗生物質は家畜に投与され、私たちはその肉を通じて日常的に抗生物質を「飲んで」いる
薬を飲んでいないから大丈夫、と安心できない世界です…😱
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社会は「洗脳」であることに気づく
子供を学校という箱に閉じ込め、知識を詰め込み社会に疑問を持つ余地を奪い、次は会社という箱に入れて購買意欲を刺激し消費者層に仕上げる。
これは当たり前でもなんでもなく、支配者層が作った自分たちにとって都合の良いシステム。
それに気づけば、抜けられる。
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【実名公表】食べてはいけない「食パン」リスト
グリフォサート残留調査結果
・ヤマザキ
・神戸屋
・フジパン
・Pasco
…結果はいかに？！😵
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体調を悪くした時の私の「思い込み」
・日本の大手メーカーの食品なら全部安全
・コンビニで美味しくて安い食べ物が買えてありがたい
・病気になっても病院に行けば治してもらえる
・とりあえず薬さえ飲んでいれば何とかなる
・休むのは悪
・自分をケアする時間は無駄
結論。全部逆でした😅
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電磁波過敏症の治し方
私は高校生の時から重度の電磁波過敏症で携帯（当時はガラケー）を見ると吐き気と頭痛でしばらく動けないほど。スマホになるとさらに症状は重くなりました。
電磁波過敏症を治すために何をしたかというと【腸】を整えること。腸漏れ（リーキーガット）を治したら一気に改善し、→
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O型さんの食事ガイドライン
・週に数回オーガニックで品質のよい赤身肉を少量～適量
・脂ののった魚を適量
・乳製品はできるだけ摂らない（消化が難しい）
・小麦は避ける。O型にとって小麦は最も害がある
・豆類は控えめに
・カフェインやアルコールは避ける（特にストレスが溜まっているとき）
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炭水化物をひとくくりにしてはいけない。ケーキは60%が炭水化物だが、中身は精白小麦粉と白砂糖で血糖値を急速に上昇させる。
一方のブロッコリーは70%が炭水化物だが、半分は食物繊維で微生物によって発酵、分解され腸内環境の維持に働く。
数字だけ見ないこと。「質」こそが大事だ✨
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本当にあった怖い話
・添加物をやめたらイライラがなくなった
・添加物をやめたら家族のけんかがなくなった
・添加物をやめたらスーパーで買えるものがなくなった（特におせんべい売り場は全滅）
何にでも入っている「アミノ酸調味料」と「たんぱく加水分解物」😅
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トーマス・エジソン曰く
「将来の医者は薬を出さない。そのかわりに患者に人間の体、食事、病気の原因と予防のことについて関心を持たせるようにする」
これぞ美しき未来。
この「将来」が早く来てくれることを願う。
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知り合いの有機農家さんは、農家を始める前カップラーメンが大好きだったそう。農業を初めて自分が作る野菜を食べるようになって、カップラーメンを2回食べたら2回吐いてしまったとのこと。
大好物が食べられなくなってちょっと悲しそうだった😂
体が自然と調和すると異物は受け付けなくなるんですね✨
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ステーキの味は「化学調味料」で作る
「このステーキ、美味しいですね！」
と言ったところ、社長が「美味しさ」の秘密を教えてくれたという。
「このステーキは表面に味の素を塗っているんですよ」
あなたが「美味しい」と感じているのは、肉そのものの味ではなく化学調味料の味かもしれない😱
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ある医師いわく
「病気になったら7年前の食事を思い出せ」だそうだ。
つまり、病気は7年前からの食生活が積もり積もった結果ということ。
裏を返せば、今の食生活によって、7年後の病気の種を蒔いていることになりかねない。
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食べてはいけない「偽物食品」
・化学調味料
・アステルパーム
・サッカリン
・市販のドレッシング
・市販のソース類
・市販のだしの素やスープの素
・水素添加油
・マーガリン
・植物性生クリーム
これらには人体に有害な化学物質、劣化した油脂や遺伝子組み換えが使われている。原材料要チェック✋
慶應義塾大学経済学部卒。メガバンク勤務後、自身の不調で退職、その後起業。現在、株式会社No.8GooD代表。自身の医者では治らなかった体調不良が食事療法で劇的に改善したことから、食や身体に興味を持つ。
食やメンタルの講座主催。知識ゼロ、経験ゼロから体質改善、食事や栄養素を使いこなして人生史上最高の健康体へ✨