精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(リツイート順)

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人生も映画と同じでね、 悲劇が起きたタイミングで切り取ると悲劇になる。 でもその先も人生は続く。 最後に笑えたらいいんですよ。
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人は辛いとき、辛さから立ち直ろうとする。 感情には底がある。 底があるから浮上する。 だから大丈夫。
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甘えるにもお作法があるの。 甘えた相手も甘い気分にさせること。 相手に我慢させる甘え方は美しくないわ。
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自分のやりたいこと貫けば、 意外と何も言われないのよ。 何より自分に集中してるから、雑音なんて気にならない。 中途半端に顔色うかがうから色々言われるの。
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大きな夢が叶っても幸せになるとは限らないわ。 幸せは身近なところにあるからよ。 それを疎かにすると幸せにはならない。
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執着してしまって楽になれないときどうするか。 「執着しなければ楽なんでしょうね」 って思っておくだけでもいいのよ。 それだけでもちょっとずつ執着がはがれてくる。
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ズルして得することもないし、 苦しんで損することもないわ。 ズルしたら後で返ってくるし、 苦しんだら、何かを得ています。 ちゃんと帳尻は合うの。 あとはそれを信じることよ。
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他人の記憶って意外と簡単に上書きされるのよ。 つまり、簡単に忘れちゃうものなのよ。 だから多少誤解されても、素知らぬ顔で淡々と過ごしていればいいわ。 むしろ説得しようとすると記憶が強化されちゃう。
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その歳にしかできないこと、感じ取れないことってあるのよね。 だから、若いのもいい。 歳をとるのもいい。
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自分の代わりはいるわ。 でも、自分にとっての自分はたった一人。 だから自分の生き方で行きましょ。
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人間って、性格より環境の影響の方が大きいの。 他人とうまくいかないのなら、同じ環境の中で悩むより、 いっそ環境や関係性を変えてしまったほうがいいわ。
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心に入る言葉には2種類あるのよ。 一つは刺さる言葉。 一つは刺しに来る言葉。 刺さる言葉はワクチンだけど、刺しに来る言葉は相手の悪意。 グサリときてもプラスにならない言葉は聞かなくていいわ。
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嫌なことがあった場所でも、立ち去るときはこう思いましょ。 「色々学ばせてもらいました」 あら不思議、気持ちがちょっとスッキリよ。
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選択肢が正解だったから幸せになれるんじゃないの。 自分の気持ちで選んだから幸せになれるの。
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何かと批判する人は、 疲れているのよ。 批判の内容より、むしろそっちが問題ね。
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上手く行かないときも、経験経験、と思えばいい。 対応力も上がるしね。
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夢っていうのはね、叶えるのが目的じゃないのよ。 夢に向かっているのが素敵だから持つんです。 夢がすぐ叶わないのなら、 それはそれでいい。 長くその夢を楽しめるのだから。
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ほとんどの人は根はいい人よ。 だからそれで納得させちゃだめなの。 根はいい人でも駄目なことは駄目。
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知ってる? 自分で決めていいことを自分の意見で決めるのは、 「わがまま」とは言わないのよ。 でもそれを「わがままだ」と言ってくる人もいるのよ。
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相手の精神状態も常に安定してるわけじゃないわ。 腑に落ちない言動があったとしても、それ一つで全てを判断しない。 トータルで相手のことを見ましょ。 自分だって不安定なときもあるんですもの。
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相手の幸せを願うと、自分も穏やかな気持ちになるでしょ? これを活用して、イライラしたら誰かの幸せを願えばいいのよ。 発散させなくてもイライラをとることってできるのよ。
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自分の嫌いな部分があってもいい。 「自分には嫌いな部分がある」 その事実ごと受け入れてしまえばいい。
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人間って、どんな辛い気持ちも、なんとかやり過ごせるように持っていく力があるのよ。 自分を信じていいわよ。
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他人の問題で悩むのはおやめなさい。 際限なく悩むことになるから。 まずは自分のことだけを悩みましょ。 他人の悩みと自分の悩みを仕分けましょ。
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無理して納得しなくていいのよ。 ほとんどのモヤモヤは、無理に納得するから生まれるわ。 心から納得できるように行動するか、納得できないまま置いておけばいいの。