精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(リツイート順)

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八方美人を目指すと、 結局「誰にとってもどうでもいい人」になっちゃうのよ。 みんなに好かれるのは無理な上に、目指す必要もない。
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正しいことでも、人の役に立つことでも攻撃されることがあるの。 それは誰かの価値観や立場を根本から変える可能性があるからよ。 最後頼りになるのは、人からの評価じゃない。自分の信念よ。
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批判する人って、自分は正しいって前提ですからね。 困ったことがあったら、普通は話し合いや相談をするわ。 断じて批判ではない。
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過去を自慢する人ってね、 だいたい大した過去じゃないの。 過去を自慢する今も大したことないの。 だから自慢してバランスとりたいだけなの。 さらっと受け流そ!
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今が幸せだと思えれば、過去はどうでも良くなるわ。 つまりいつでも幸せな人生になれる可能性はあるってことよ。 さらに過去のことも 「あんな時期があった私は幸せ者ね」 なんて思えればほぼ完璧♥
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上手く行かないときは、たいてい何か理由があるの。 無理にガジガジやるより、 方向を変えて眺めてみたり、 そのまま様子を見たりしたほうがいいわ。 アナタの希望とすることが、本当のゴールとは限らないから。
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後悔しなくていい。 だって、たまたま上手く行かなかっただけで、その行動をとった理由もあったはずでしょう? 次に活かせばいい。
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クヨクヨは自分に言い聞かせる愚痴みたいなものよ。 だから依存性がある。 クヨクヨしはじめたら、 「はい、やめなやめな」 心の中の「おかん」に追っ払ってもらいましょ。
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人が辛そうにしているとき、 ただ「大丈夫だよ」と言うだけでもいいわ。 根拠なんかなくたっていい。 それでも結構楽になってくれます。 自分だって辛いとき、 誰かが傍にいて「大丈夫」と言ってくれたら嬉しいでしょ。
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優しさには2種類あるわ。 正しい優しさと正しくない優しさよ。 正しい優しさは、相手も優しくなる。 正しくない優しさは、相手は増長する。 後者なら、その相手に優しくするのは、即やめましょ。
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白黒はっきりさせないと落ち着かない人は、 「白、黒、どちらか不明」 の3種類作っておくといいわ。 グレーのまま受け入れたほうが楽だろうけど、難しい人には難しいから。 悩んだら、全部「どちらか不明」ぐらいのノリでいいです。
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どんなに凄い人でも、最初は初心者よ。 落ち込む必要はないわ。
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やる気なんてなくて当たり前。 面倒くさいけど、なんとかやれる程度で上出来よ。 あー、どっこいしょ。
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傷つきたくないと思いすぎると、逆に傷つくことが多いのよ。 自分が本当にやりたいことができなくなるから。
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自分の良さを自分が理解していること。 それが1番の強みになるのよ。 だから自分の良さを教えてくれる存在が、最高の相棒。
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他人にイラッとするときはこう思うのよ。 「まあ、人間やってりゃいろいろあるわよね」 って。 イライラしても良いことはないものね。
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人生って主観的なものなのよ。 だって自分にしか自分の人生味わえないでしょ。 だからアナタがどうしたいのか、どう思うのかを大切にして生きて。
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生き方なんて誰かに合わせる必要なんかないのよ。 自分の生き方は自分だけのものなのに、意識しないと奪われるのよ。
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疲れてるとき 体調が悪いとき そんなときは攻撃的になりやすいけど一時的なものよ。 自己嫌悪になる前に、今日はお開き!
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なぜか、人生では何をするのか聞かれることが多いわ。 「君は何をやりたいの?」 「アナタはここで何をするんですか?」 「一体何がしたいのかな?」 でも、 何をするのかよりも、 どう過ごすのかのほうがずっと大切なのよ。 やりたいことがなくても大丈夫なんだ。
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何かを始めようとすれば、痛みも伴うものよ。 でも、いずれ治る傷。 やめる理由にはしなくていい。
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他人の悪意ってつかれるけど、 善意には負けるのよ。 悪意は生産性がないから、モチベーションを保てないんです。 そんなものに惑わされず、自分のやるべきことを淡々とやるのが1番。
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駄目な人間関係は整理しないと、大切な人間関係を守れないのよ。 大切な人を守りたいのなら、しっかりね。
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お金と違って、時間は貯められないのよね。 常に一定の時間を払い続けて生きている。 嫌な気持ちに束縛されるのは、大切な時間を嫌な気持ちに払ってるようなものだわ。 それだったら散歩やお昼寝に払ったほうがよっぽどいい。
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人は基本的に新しいものを警戒するのよ。 だから新入りは悪く思われがち。 でも同時に人は、何度も見ている相手には親近感を抱くわ。 新しい環境に入ったら、あまり期待せず、ただそこにいるぐらいでいい。 そのうち受け入れられます。