精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(リツイート順)

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ちょっとでも失礼なことがあったら、そことは関わらない方がいい。 相手は失礼だと思ってないからやってるわけで、もっと失礼なことも起きるはずなのよ。
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人生が嫌になる日もあれば、 悪くないと思う日もある。 人生の内容じゃなくて、体調や天気のせいかもしれないわ。 人生が嫌になったら、今日は考えるのをやめればいい。
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何かが嫌になったとき、 本当にそれが嫌というより、 嫌な気分が先にあって、 それを何かに当てはめてる可能性があるわ。 しばらく立てば、嫌な気分が落ち着いて、それがさほど嫌じゃなくなるかもしれない。 ちょっと様子みることも大切よ。
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自分に余裕がないときこそ、まわりに優しくする意識を持ちましょう。 イライラして知らないうちに迷惑かけてるかもしれないもの。 意識を持つだけで、周りもサポートしやすくなる。 余裕がなくてピリピリしてると誰も近寄らないからさらに余裕がなくなるのよね。
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人はどこまでも寛容にも不寛容にもなれる。 だったら寛容な方がいい。 ストレスが減るから。 コツとしては 「それは私の預かり知らぬこと」 と、考えの外にやる。 もちろん、自分に直接影響のあることは不寛容になっちゃいけないけど、 他人の価値観や人間性に関しては預かり知らぬことよ。
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好きな人がいないときはね、 まずは自分を好きになること。 それも難しいときは、自分の好きなところを探すこと。 意外とできてないのよ、これ。
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「素敵」は毎日違うのよ。 今日は体調悪いのに、天気がいいから素敵。 嫌なことが3つあったけど、夕食が美味しく作れたから素敵。 何もない1日だったけど、何もなかったことが素敵。 嬉しいことがあったら、 それはもう、 素敵 素敵 素敵。
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約束は相手のためじゃなく、自分のために守るのよ。 約束を守れる人は、言動の端々に誠実さがにじみ出てくる。 それが出会いやチャンスをもたらしてくれる。 幸運は約束を守る人が好き。
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アナタの好きなことが、上手く行かない時があっても心配しなくていいわ。 好きだということに変わりはないのだから。 たまたま上手く行かないタイミングというだけ。
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生きる目標って、 つまるところ 今日1日をいかに素敵に過ごすことなんじゃないかしらね。
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相性がいいのは、 何でもやってあげたくなる相手より、ちゃんと嫌なことは断れる相手。 断るたびに疲れる相手は、ずっと一緒にいられないもの。
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友達が少なくてもいいのよ。 自分に合った友達の数に落ち着くものだから。 多ければいいわけでもない。
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たいていは何か起きてから考えればいいわ。 あれこれ考えすぎて混乱するよりよっぽどいい。
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今日のコロナ対策。 1日に1回どんなに些細なことでもいいので、 1幸せ見つけるのよ。 アテクシは 「朝二度寝できた」 「よく晴れた気持ちのいい朝」 ひゃだ、もう2つ見つけた #1日1幸せ運動会
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同じ言葉でも自分の体調によって聞こえ方が違うのよ。 ポジティブに感じられるときだけその言葉を聞けばいいわ。 自分を追い詰めるように聞こえるときは、今日は休みましょ。
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自信のないことっていいことよ。 だって謙虚でいられるでしょ? 謙虚で居続けることが一番難しいことだから。 自信をもって自信なく行きましょ。 自分を追い込まなきゃそれでいい。
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充実なんかしてなくても、生きていけるわよ。 「充実した」と言える瞬間があれば、ラッキー。 それぐらいでいいの。 牧草をもしゃもしゃ食べるやぎぐらいの生き方でいいの。
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歳をとると、1つ1つ手放せることが増えていく。 あきらめることが増えていく。 でもこれって幸せの1つなのよ。 そのたびに肩の力が抜けていくでしょ。
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恥かいてもいいのよ。 その経験が自分を強くしてくれる。 アナタが尊敬するあの人も、沢山の恥をかいてきたからこそ今がある。
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疲れているときは、何もかも上手く行かないように感じられるものよ。 でも大丈夫、 元気になればなんとかなる気がしてくるから。
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謝るコツはね、1回心からしっかり謝ること。 相手の機嫌をとろうとすると逆効果よ。 機嫌をとるのは相手のためじゃないから、見透かされるの。 嫌われても仕方がない。 しかし申し訳なかったと、 潔く心から謝れば一度でいい。
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人をうらやむより、人の幸せを願うほうがいいわ。 だってそのほうが自分の心も穏やかで、明るくなるから。 わざわざうらやみや妬みで、自分の心をざわつかせなくてもいい。
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その人を見るときに、言葉使いを見るといいわ。 きつい言葉を使う人はやっぱりきついのよねえ。
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心配していることはほぼ起きないのよね。 心配してるぐらいだから、警戒も準備もしてるでしょ。 トラブルの大半は考えもしなかったことよ。
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自己中心的な人は自分のことを自己中心的だと思わないの。 相手のことを自己中心的だと思うの。 だからこんな人と話し合う意味はないわよ。 こういう人だと思って割り切るか、割り切れなければ距離を置く。