精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(古い順)

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人は一瞬の過ち、あるいは過ちとも言えないような些細なことで多くのものを失うことがあるわ。 でも、そんなとき、たった1人でも見守ってくれる人がいたら人は立ち直れる。 相手を愛するとは、そんな1人になろうとすることかもしれないわね。
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人の欠点にはたいてい事情があるわ。 だからといって許す必要はないけれど、 嫌な人とどうしても顔を合わせなきゃいけないのなら、 「欠点の事情」を考えてみる。 するとちょっと相手を大きい目で見れるようになる。
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遠くに旅に行きたくなることってあるわよね。 でも、わざわざ遠くに行かなくても、アテクシたちはいつも旅をしている。 同じ毎日でも時間はどんどん進んで遠くに行くだけ。 ほんのさっきの時間にも戻れない。 だから今をよく見ておくの。
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人の気持ちって揺らいで当たり前なのよ。 優柔不断だと自分を責めなくていい。 でも、だからこそ結論は焦らないで。
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やりたいことがあるのなら、1人でもサラッとやっちゃいましょうよ。 「1人でやるのも何だしな〜」って思うことで選択肢が減るのはもったいないわ。
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「察してよ」って思って行動するから相手と喧嘩になりやすいの。 「今疲れてるから静かにしてね」 「今忙しいからピリピリしてたらごめんね」 そんなときは自分宣言。 自分の状態をちょっと説明しておくだけでだいぶ違うわ。
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自分の気持ちに正直に生きすぎなくてもいいわよ。 ただそれが自分の気持ちではないことは知っていたほうがいいわね。
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一番大切な仕事ってね、 「手抜きどころを見つけること」 なのよね。 とっても大変そうなことをずっと続けられる人は、必ずこれができてるの。
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空ってすっごく綺麗よ。 表情もいつも違うし、見ていて飽きない。 でも意識しないとわざわざ見上げないでしょ? 幸せもそういうものよ。
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泣きたい日はこう考えればいいわ。 あっ、 今日は泣いてスッキリする日ね!
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軽く関わるだけじゃ見えない世界ってあるのよね。 でもどっぷり浸かって出られなくなってもいけない。 気になる世界があったら、どっぷり浸かってフットワークは軽くしておく。 これが大事。
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自分の領域は自分で決めなきゃいけないわ。 他人が自分の領域に口を出してきて、その通りにしても、彼らはまた不満を言ってくるの。 自分で決めたほうが他人は不満を言わないわ。
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愚痴なんて言い出したらいくらでも思いつくのよ。 最初はストレス発散のつもりが、だんだん愚痴を言うこと自体がストレスになる。 でもやめられない。 お酒と同じで程々に。
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自分の理解者なんていなくてもいいのよ。 むしろ 「自分の理解者だ」 と思うことでストレスが増えるかもしれないわ。 相手に期待しすぎてるから。 理解者かどうかじゃなくて、好きかどうかでいいんじゃない?
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ネガティブな人間だからネガティブな考え方になるとは限らないの。 疲れていてもネガティブになりやすいの。 むしろそっちのほうが多いかもね。 自分をネガティブだと決めつけなくていいのよ。
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人生の答えなんて探さなくていいわ。 数々の瞬間が答え。 目の前にあるじゃない。 これが最後かもと思ってそれぞれの瞬間を丁寧に過ごすことよ。
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仕事は上手にやれなくてもいいのよ。 気持ちがこもっていればね。 気持ちがこもっていれば、いずれ技術はついてくるから。
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上手く物事が進まないときは充電の時だと思えばいいわよ。 じっとゴロゴロしてましょ。 そのうち日が差してくるわ。
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あんまり色々先のこと考えてもしょうがないのよね。 絶対大丈夫と思うことが上手く行かなくなったり、 どうにもならないと思っていたことがひょんなことで解決しちゃったり。 だから、 なるようになる。 それを見届けて楽しむ。 これぐらいが生き上手のコンセプト。
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「大切な人を心配させたくないから」 その気持ちはわかるけど、 大切な人だからこそアナタの力になりたいと思うのよ。 手伝わせてあげて。 それも孝行のうちよ。
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よっぽどのことは起きないって思うけど、 人生通してみると意外と起きるものなのよね。 そんな経験をすると、 穏やかで退屈な日々こそが幸せなんだとわかる。
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人間関係って、ちょっとした喧嘩ぐらいじゃ影響受けないのよ。 だから多少やらかしたぐらいでそんなに落ち込まなくていいの。 喧嘩しても繋がる人とは繋がる。 喧嘩しなくても繋がらない人とは繋がらない。
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いつの間にかできないことが悪いと思いこんでない? できることを伸ばしたほうが、ずっとずっといい。
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自分軸を太くする方法。 「今それを自分がやりたいのかしら」 と常に問いただしてみる。 そしてやりたくないことで、やらなくて済むことはどんどんやめてみるのよ。
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頭で思い描いた理想と、現実の理想は違うものよ。 頭で思い描いた理想に囚われると、 「いつまでたっても上手くいかない」 と思い込んでしまう。 現実をみて理想を変化させていくことも大切なの。 それは妥協じゃないわ。