精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(古い順)

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「ん、なんだかいつもと話が違うな」 と思ったら返事は後回しにしなさい。 いつもと違うのには理由がある。しっかり理由を調べて納得してから返事すること。 相手に聞くだけだと言いくるめられちゃうから、自分でも調べることが大切よ。
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自分の人生なんだから、 「普通」とか「みんな」に従わなくていいわよ。 一番大切なのは自分が納得した選択肢を選ぶこと。 それさえできていれば、何があっても受け入れられる。
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良かれと思ってやったことが、報われないこともあるわ。 でも短期的に考えると無駄だけど、長期的に考えると無駄じゃない。 人生の経験値になるからね。 それでもイライラするときは 損切り! 損切り! って思えばいいのよ。
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工夫はいいんだけど、やりすぎるのも良くないわ。 味見してるうちに段々味が濃くなるのと一緒でね。 捻りすぎるより、ド直球の方がいいこともある。 君の味噌汁が飲みたい! より 結婚しよう! よね。
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性格だからどうしようもないんですか? いいえ、久しぶりに会ったら見違えるように素敵になってた人とかいるでしょ? 人は変われるの。 玉ねぎの皮をはぐように少しずつだけど。
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目指す目標がない? 身の周りで「格好いい!」 って思う人いないかしら。 それがアナタの目標よ。 まずは格好いい人探しね。
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相手が不安がってるときはね、情報が足りていないのよ。 もっと具体的に、イメージがわくように伝えてあげるといいわ。 関係改善にもつながるのよ。 多くの対立は情報不足から起きているわ。
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人は思い出を抱いて生きるのよ。 だから過去の記憶に浸っていてもいいの。 今も大切に。 過去も大切に。
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好意はタダじゃないの。 相手からの感謝や気持ちが返ってこなければ、好意なんて無くなっていくものよ。 小さなことも当たり前ではなく、有り難い。 忘れなければそれでいい。
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人間って分かっていても、敢えて現実と向き合わないことも必要なのよ。 鬼の首を取ったかのように、見せつければいいというものでもないの。 たとえ正しいことでもね。
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事情を知らない人が誤解するのは当たり前よ。 だって無関係の人なんですからね。 そんな誤解は正す必要もないわ。 相手だってすぐ忘れちゃうから。
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孤独のさみしさは慣れることができるわ。 でも、大切な人との時間が失われるさみしさってなかなか慣れないのよね。 できることは、今ある時間をできる限り丁寧に過ごしていくことだけ。 永遠はないから。
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悪事を悪事と思ってやる人よりも、 自分のやっていることが見えていない人のほうが多いのよ。 だから、常に「自分が何をしているのか」一歩引いて眺めてみることが大事。
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後悔するかどうかは意志なのよ。 後悔しないと決めれば、後悔しそうになっても戻ってこられるわ。 後悔したくないのに後悔しそうになるのは、意志が揺らいでるだけなのよ。 もちろん、それはそれでいいわ。
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ダメでもともとって言葉があるじゃない? 決まった状況だけじゃなく、 全てのことが ダメでもともと。 それぐらいの気持ちのほうが楽よ。 でも努力は自分に必ず生かされるから。
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願い事は少ないほうが疲れないわ。 ぼちぼちやっていけますように。 これぐらいのスタンスがいいのよ。
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相手にもっとできたのじゃないかと後悔することってあるわよね。 大丈夫、そんな気持ちをもってるだけで、充分相手に伝わってるわよ。 そんな後悔してくれる人なんてそうそういないんだから。
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周りにイライラをぶつけられるときって、アナタに問題があるとは限らない。 アナタが優しすぎるのかもしれないわよ。 優しすぎると、周りがアナタに甘えて苛立ちをぶつけてくることがあるの。 できないことはできないって言うことが大事。
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体力温存のコツ。 「あっ、ついでにこれもやろう」 をグググぐっと我慢するのよ。 今日やるべきことをやったら、もうついではございません!
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やりたいことを仕事にするのは誰でもできるわけじゃない。 でも仕事以外でやりたいことやればいいだけよ。 そして仕事を好きになる選択肢もある。 嘆くことはないわ。
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仕事の実績って、最終的には自分が誇りをもって出来たかどうかなのよ。 しっかり仕事に臨んでも上手くいかないこともある。 でもアナタの誇りという実績は積み重なっていくだけだから、凹みすぎないで。
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人に声をかけるときは、 「あんなときの自分にほしかった言葉」 を考えてかけるといいわ。 逆に考えれば、「あんなときの自分」が沢山あればいいアドバイスができる。
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1日にメリハリをつける簡単な方法。 「今日のご褒美タイム」を用意する。 新しい入浴剤を試す。 お気に入りのドラマをみる。 有名な店のシュークリームを買って食べる。 何か1つでもご褒美を毎日作るだけで、メリハリができるわ。 今日のアテクシのご褒美は…ウフフ、ひみつ。
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こだわりはストレスなのよ。 だってこだわり通りにならないと疲れちゃうじゃない? だからこだわりは、ここぞというところだけにしたほうが良いわよ。
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上手くいかないときもあるわよ。 でも、ただ辛いと思うこともないわ。 そこには何かの気付きやヒントが隠されていることも多いから。 人生という流れで見ると、無駄ってことはほとんどないの。