2301
今日は後輩の言葉をご紹介するわ。
不安の強い人は、不安に振り回されて動いてしまう。
その結果不安通りのことが起きて、自分の不安が当たったと思う。
そしてさらに不安がひどくなる。
鋭い分析ですわ。
不安に駆られて行動しないことって大切。
行動を決めるときは不安が落ち着いてから。
2302
人間って寂しいとき、ろくな判断できなくなるのよ。
ちょっと待てば寂しさが和らぐときもあるから、
そのときに判断しましょ。
2303
悩みが尽きず、不安だらけのときは、
悩む日を変えましょう。
今日はお日柄が悪いだけと思いましょう。
不思議と環境は変わっていないのに日を変えるだけで、
なんとかなるさと思えるわ。
結局は体調。
2304
人間やらかすときもあるわ。
アナタも、アテクシも、彼も、彼女も。
それでいいのよ。
2305
どうするか悩んだら、
無理ならやめなさい。
無理じゃないなら追いかけなさい。
それで大体いいわ。
上手くいかないときは
無理なのに追いかけてる。
無理じゃないのにやめている。
2306
アテクシ、良い精神科医って
「いつも同じ態度、距離感で接することのできる医者」
じゃないかなと思ってる。
だから、そうありたいと思っている。
時にめちゃくちゃ親切で、時に不機嫌なのは良くないわ。
精神科医に限らず、周りにいつも変わらず接してくれる人がいたら、本当に大切にして。
2307
頑張りやさんなアナタへ。
頑張るなっていうのは難しいかもしれないけど、
気持ちよく疲れる程度に頑張ってね。
そう、いつの間にか眠れる程度にね。
2308
うまく行かないときって、
ひたすら頑張るより、
視点や、やり方を変えた方がはるかに上手くいくわ。
今のやり方で既に頑張ってうまく行ってないわけだから。
2309
世の中には成功も失敗もないのよ。
やればそれに応じた結果が出てくるだけ。
やらなければそれに応じた結果が出てくるだけ。
だから、自分がモヤモヤしないように決めなさい。
望む結果じゃなかったら、また決めればいいだけよ。
2310
相手に理解できない行動をされたら、
理解しようとしなくてもいいわ。
理解しようとするから混乱するのよ。人間って理解できることばかりじゃないもの。
そんなもん、そんなもん。
2311
環境を変えられないときはどうするか。
環境って物理的な環境だけじゃないのよ。
自分の捉え方を変える「気持ち環境」っていうのもあるわけ。
たとえば、
「上司だけどストレスだから『所詮他人』って思おう」とか、
「このおばちゃん、小言多いから『壊かけのラジオ』と思っておこう」とかね。
2312
問題があることより、
問題を指摘できないことの方がはるかに問題なのよ。
言うべきかどうか悩んでるなら言うべきだし、それで嫌な思いをするなら環境を変える。
2313
疲れやすいアナタへ。
「あと一息」をやめてみて。
これだけでだいぶ疲れにくくなるわよ。
「あと一息」と思ったら、もう限界がきているサイン。
2314
苦手な人がいたら、
頭の中でレッテルを優しく貼り替えてみましょ。
「嫌いな人」
「気持ち悪い人」
だとつらいけど、
「変な人」
ならちょっと我慢できるかも。
2315
人間って油断すると甘えるものなのよ。
自分も、相手も。
そして甘えはすべてを崩していく。
毎日「甘えちゃだめよ」とつぶやくぐらいでちょうどいい。
2316
嫌なことが重なる日ってあるわよね。
こういうときは開き直って、
「何よ！
今日は嫌なことに散々つき合ってあげるわよ！」
って思いましょ。
逆に言えば嫌なことが１日に集まってくれて助かったとも言える？
2317
他人に振り回されてる時って、
たいてい自分の心に振り回されてるのよ。
他人が何言ってこようが、アナタは断ろうと思えば断れる。
ちょっとした勇気を。
2318
環境が人をつくる。
本来のものなんてわずかよ。
だから、自分が悪くなっていないかこまめにチェックして、
悪くなっていたら環境を調整するの。
人はどこまでも、良くも悪くもなれるから。
2319
やればできるけど、なかなかやらない人へ。
そんなことを思っているうちに、やってもできなくなっちゃうのよ。
ちょっとでもいいから、続けるほうが楽。
人間はアイドリング状態保ったほうがいいのよね。
2320
人間ね、努力だけでなんとかなるものばかりじゃないから。
もともとどうにもならないことってあるのよ。
しょうがない
これ大事な言葉なの。
2321
不安は
「何かあったらどうしよう」
の塊なのよ。
不安が強いときは
「何があっても受け入れていくわよ！」
と開き直る方がうまくいくわ。
自信なんかなくてもいいわよ。
ヤケクソでもいいわよ。
心の中で唱えてみて。
2322
イライラしやすい時は、一つ一つの動きをゆっくりにするのよ。
しゃべるスピードワンテンポ遅らせるだけでも、意外と違うわよ。
あとドリンクでも何でもいいから、一口口にいれる。
2323
大切なことをいうわね。
体調が崩れたら、やらなきゃいけないことがあっても
その日はおやすみしなさい。
それだけでもだいぶ違うわ。
2324
相手を理想化しちゃダメよ。
相手はアナタの理想のために生きてるわけじゃない。
アナタも誰かの理想のために生きてるわけじゃない。
理想は自分の為に持つものよ。
うっかりすると忘れちゃうけど。
2325
なかなか思ったように事が運ばないときはね、
「後で思い残すことがないように、もっと悩みなさい」
ということなのよ。
そう思えばちょっとはマシ。
ポジティブに悩みましょ。
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