1826
素晴らしいパートナーというのは、不満のない相手じゃないわ。
そんな人、いない。
「不満を伝えられる相手」
なのよ。
1827
何事も
「その先がある」
のよ。
いいことばかりも続かないし、
悪いことばかりも続かない。
一つの出来事だけに執着しなくてもいいのよ。
1828
課題や問題をすぐに解消しようとすると疲れるわ。
そのうち解消すればいいものは、そのうちでいいのよ。
1829
上手く行かないときは気持ちを切り替える。
気持ちを切り替えるときは、
「私のセカンドシーズン始まります!」
って思えばいいのよ。
悪いことは全部過去のシーズンに押し付けちゃいましょ。
1830
「私ががんばればいいから」
そう思うとアナタ無しでは回らないシステムになるわ。
それは却って無責任とも言える。
まずはアナタの周りからサステナブルに行きましょ。
1831
何もかもやめると楽だけど、
何もできなくなると辛くなるわ。
「ほどよくストレスを減らす」
ことが大切なのよ。
1832
一番大変な時期の記憶は、意外にも役に立つのよ。
辛いとき
「あのときに比べれば幸せだ」
と思うことができる。
自分が
「ここまで耐えられました」
という指標だと思えばいい。
1833
人間関係でイライラしやすい人の中には、
自分を正当化するのにエネルギーを使ってしまう人がいるわ。
正当化なんてしなくていいのよ。
自分の考えを述べるだけで充分よ。
1834
心を穏やかに保つ方法は、
ネガティブな感情が出てきたら、ポジティブな感情が出てくる行動を取ることね。
たとえば散歩とか、
甘いもの食べるとか、
好きな本読むとか、
まあ何でもいいのよ。
ネガティブな感情が出たらすぐにやることが大切。
極力自分の中にネガティブな感情を置かない。
1835
悪口は最悪よ。
誰かを傷つけ、自分を貶め、雰囲気を悪くする。
なのに、なぜ無くならないか。
悪口って楽しいのよ。
だからこそ言わないよう気をつけなきゃいけない。
一切言わない。
一切付き合わない。
これぐらいでちょうどいい。
1836
他人の記憶って意外と簡単に上書きされるのよ。
つまり、簡単に忘れちゃうものなのよ。
だから多少誤解されても、素知らぬ顔で淡々と過ごしていればいいわ。
むしろ説得しようとすると記憶が強化されちゃう。
1837
キャパオーバーしたら、努力して乗り越えるんじゃないのよ。
やることを減らすのよ。
キャパオーバーは努力したってキャパオーバーなんだから。
1838
誰かとわかりあいたいのなら、
「わかりあわなくてもいい」
と開き直ることよ。
相手は相手であって、自分の尺度で測らない。
1839
トレーニングや勉強は、自分の望むものを得るためにやるのよ。
いわば楽しみの一つ。
決して苦しむためにやるわけじゃないし、
苦しんだから上手くいくわけじゃないのよ。
1840
自分の不安を相手に抱えてもらおうとすると、逆に不安が増えるのよ。
相手が抱えてくれるかどうかが不安になるから。
むしろ相手の不安も抱えよう、ぐらいの気持ちでいたほうがいいわ。
人の力になろうとすると不思議と力が湧くから。
1841
コミュニケーションって、
小さなことを繰り返すことが大切なの。
まずは
挨拶
ごめんね
ありがとう
これらをきちんと言うことから。
1842
思考実験のオススメ。
何かストレスになることがあったら、考え方や対応の仕方を色々と試してみるの。
たとえばとことん考える。
考えるのをやめる。
違うことをして気をそらす。
そのなかで一番しっくり来るものがあったら、それを採用する。
一番楽にできて、すぐ役に立つ実験よ。
1843
不安になっている相手と向き合うときは、
マイペースなほうがいいわ。
そうね、
「ちょっと他人事だと思ってない?」
とやじられるぐらいでいい。
「この人変わらないなー」
と思わせることって救いになるのよ。
1844
調子のいい時って、
調子に乗りすぎて失敗することがあるのよ。
調子の良さは気分だけで楽しみ、行動までぶっ飛ばさないようにね。
1845
大抵の人間関係って
「想像力」
で解決するのよね。
相手の事情を想像する。
相手の立場を想像する。
普段から意識しないと意外とできなくなる。
1846
人間関係を長く続けるのに一番大切な能力は、
「相手を不愉快にさせない能力」よ。
居心地の良さっていうのは
「この人は自分を不愉快にさせない」という安心感なの。
1847
やりたくないことは上手くいかないのよ。
だから、やりたくないことのまま努力するより
やりたくない部分を最小限にしたほうがいいの。
1848
迷いというのは何を選んでも迷うのよ。
だからこそ、何を決めても大丈夫。
アナタの選択は常に正しいわ。
1849
何もかも手に入れている人なんていないわ。
でも何もかも手に入れたぐらい幸せになることはできる。
足りるを知る。
足らぬは前進するための目標。
そう思えばいいの。
1850
よく知らない世界で一発逆転できる可能性は低いわ。
まず自分の専門領域を大切にすること。
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