精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(新しい順)

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人と仲良く居続ける方法はね、 相手の領域を守ること。 近づき過ぎないこと。
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幸せになるってね、 自分の環境を自分に最適化させることなのよ。 自分の心地よいように、1つずつ試しながら変えていく。 物凄く大変なことでもないし、 物凄く運が必要なことでもない。 少しずついつでも作っていけるのよ。
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自分の人生のストーリーを勝手に作っちゃだめよ。 人生は色んなシーンが点として連なってるだけ。 この瞬間から人生は常に変わっている。 自分の人生はどうせ○○だから などと決めつけじゃダメ。
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人脈ってねえ、むやみに広げりゃいいってもんでもないわよ。 下心ある付き合いは結局身にならない。 限りある時間と体力を、この人に使いたい! そういう人とだけつながればいいのよ。
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自分軸を持って行動するというのは、決してわがままじゃないわ。 むしろ自分軸があるからこそ、他人に配慮することができる。 他人の「自分軸」を尊重できるからよ。 私は私の考えで動き、他人は他人の考えで動く。 自分の考えで動くことが誰かを傷つけるわけじゃない。
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心の支えになる存在がいたら、とても素晴らしいことよ。 でも、その存在以外にも心の支えを作っておきなさい。 自分の内側に。 これさえしていれば、自分はやっていけるというものを。
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誰だって疲れていたらイライラするのよ。 どんなに穏やかな人でもね。 だからイライラして人にきつく当たっちゃったら、 自分を責めたり凹んだりしすぎず、 まずちょっと休んでみたらどうかしらねえ。
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辛いとき、 頑張ってるとき、 耐えてるとき。 そんなときはね、将来の幸せ貯金をしてるのよ。 ちゃんと幸せになって返ってくるわ。
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絶望も希望のうちよ。 絶望するぐらいなら、何もないというところから世界を見ればいい。 ゼロから考えれば、全て足し算で考えられるわ。
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理想論で語ってもいいのよ。 理想があるから、適切な妥協ができる。 理想通りじゃないと駄目ってわけじゃなく、 道しるべなのよ。
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正解なんてどこにも無いわ。 でも答えは自分で出せる。 素晴らしいことじゃないの。
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寝れなさそうな時でも、目をつぶって体を横たえていればちゃんと休めるわ。 どうせ寝れないからとしっかり起きちゃうと、後で体が持たなくなる。
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嫌われたほうがいい場面で好かれようとすると、かえって辛くなるわ。 好かれる方が良いと思い込むと、自分を追い詰めるわ。 そんなことはないのよ。
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「自分はこれをするために生まれてきたんだ」 そう思うことが使命感よ。 使命感は自分の軸になるから、あったほうが生きやすいわ。 でも簡単に見つかるとは限らない。見つかる時はピンと来るわ。 それまではやらなきゃいけないこと、やりたいことをすればいい。 探す過程も人生の良き過程よ。
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求めてないのに、いただくアドバイスってたいていマウンティングの一種なのよ。 アドバイスって形だと反論しにくいでしょ。 怒ることもできないでしょ。 こういうアドバイスは真正面から受け止めなくていい。
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「未来がない」なんて落ち込んでいたら、それがアナタの未来。 「落ち込んでもしょうがない」と鼻歌歌いながら散歩に出かけても、それもアナタの未来。 未来はアナタが作る。 少しでも気分よく過ごせるように心がければ、素敵な未来になるわ。
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苦労をしてそれをプラスにできれば、 苦労を知る前よりプラスになるわ。 人にはそういう力があるの。 だから大丈夫。
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人に大切にされるのは素敵なこと。 大切にされるためには人を大切にしてみるの。 但し、自分が壊れないよう。 大切にした人が大切にしてくれるわけじゃない。 でも一人ぐらいは「大切」を返してくれるわ。 それで充分よ。
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焦ると足がすくむでしょ。 だから前に進まない。 だからさらに焦る。 焦るときは、ゆっくりやるべきことをやりましょ。 ゆっくりでいいの。 いや、ゆっくりがいいの。
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寂しさって、側に人がいないから抱くのではなく、 閉塞した状況だから感じるのよ。 誰かが側にいても、 その状況が変わらなければ寂しいと感じることもある。 逆に言えば、閉塞した状況を変えれば、寂しさは気にならなくなるわ。
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意識が高い人が「意識高い系」に変わるのは、自分の頭で考えるのをやめたときなのよ。 どんなに素晴らしい考えや人であっても、無条件に受け入れちゃだめ。
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失敗しやすい人っていうのは、 自分に都合のいいストーリーを作り上げてしまう傾向があるのよ。 淡々と事実を並べること。 すぐに事実を線で結びつけないこと。 利害関係のない人に意見を聞いてみること。 大切なことよ。
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口だけではなんとでも言えるのよ。 信用できる人は余計なことを言わない とも言えるわ。 もう信用できる行動をとってるから、いちいち言わなくてもいいのよ。
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苦しみがあったら、転じることを考えてみるといいわ。 苦しみを解消しようとすれば目標や希望にも変えられる。 苦しいままで抱えなくていいし、耐えなくてもいい。 あーだこーだして生まれ変えさせてみましょ。
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結局人の第一印象って当たることが多いのよ。 初対面では何も情報がないから色眼鏡をかけずに判断できるのね。 実際に交流するようになると逆に冷静に相手を見れなくなる。 だから初対面の印象ってどこかで覚えておくといいわ。