精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(いいね順)

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人間関係もストックよりフローが大切よ。 どれだけ知人がいるかより、どんな交流をしているかが大事。 100人知人がいるより、1人でもお互い助け合える関係があるほうがよっぽど価値がある。
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1番大切な才能は、 時間と量を費やす才能よ。 どんな天才も努力なければ何もできないの。
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患者さんに「ありがとうございました」と言われると、アテクシも嬉しくなる。 アテクシからも「ありがとうございます」 そう、ありがとうはお互いさまなのよ。
1804
ストレスってしがらみとの戦いなのよね。 だから手放すとストレスが減るのよね。
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自分の人生の味付けができるのは自分だけ。 自分の人生を味わえるのも自分だけ。 さあ、とびきりの味付けをするわよ!
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「すべき」は自分への洗脳みたいなものよ。 まず、やめてみましょ。
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思わせ振りなことを言う人は、 大したことはないわよ。 大したことのある人は、そんな暇がないから。
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過保護は、保護する側の満足なのよ。 だから愛してるからこそ、厳しくしなければいけないときがある。 見分け方は、「アナタの保護によって本人が素敵な方向に進んでいるか」よ。 逆方向なら、厳しく。 そして遠くでしっかり見守る。
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寝れなさそうな時でも、目をつぶって体を横たえていればちゃんと休めるわ。 どうせ寝れないからとしっかり起きちゃうと、後で体が持たなくなる。
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いつの間にかできないことが悪いと思いこんでない? できることを伸ばしたほうが、ずっとずっといい。
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愚痴なんて言い出したらいくらでも思いつくのよ。 最初はストレス発散のつもりが、だんだん愚痴を言うこと自体がストレスになる。 でもやめられない。 お酒と同じで程々に。
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苦手な人がいたら、 頭の中でレッテルを優しく貼り替えてみましょ。 「嫌いな人」 「気持ち悪い人」 だとつらいけど、 「変な人」 ならちょっと我慢できるかも。
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一人で何でもできる人って、 自分でできる範囲のことだけ背負うようにしてるのよ。 環境調整が大切なの。
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夢というのは、 しつこくしつこく、これでもかというぐらいに追いかけていいのよ。 ただ叶えることに執着しすぎない。追いかけていられる時間が幸せなのだから。 しつこいけど、肩の力は抜く。 それぐらいがいい塩梅。
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周りに流された方が楽に見えるけど、 本当は流されない方が楽よ。 周りに流されて上手く行かなかったらモヤモヤするけど、 自分で決めて上手く行かなくても納得できるから。
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「感性」の鮮度っていうのがあってね、鮮度が高いうちにやりたいことやったほうがいいわ。 例えば旅行は、行きたいときに行きたい場所に行くのが1番いい。
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歯を食いしばって何かをする、という体験はあったほうがいいわ。 でもずっと歯を食いしばってはいけません。 そこは勘違いしないで。
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そりゃ上司に相談したら 「やめないほうがいい」 って言われるわよ。 上司なんですもの。 どんな立場の人に相談するかは大事よ。
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正解なんてどこにも無いわ。 でも答えは自分で出せる。 素晴らしいことじゃないの。
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傲慢に振る舞えば、敵を作る。 油断して足元を救われる。 何もいいことがないわ。 謙虚に振る舞えば、味方が増える。自分の力を過信せず、人に感謝ができる。 美徳なだけじゃなくて、何一つ悪いことがない。
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自分の感覚で、相手の行動を判断すると上手くいくものも行かなくなるわ。 相手のペースはアナタのペースとは違う。 考えすぎず、行きましょ。
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心が軽くなる魔法を教えるわね。 毎日1度は「ま、いっか」と口にするの。
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あきらめなきゃ可能性は0じゃないわ。 だからあきらめなくていい。 そして追い込まなくてもいい。 夢を叶えるときに必要なのは、苦しまずあきらめないことよ。
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「要らないから大丈夫」って言うと集まってきて、 「欲しい」って言うと無くなるものなーんだ? 答えは優しさよ。
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悩みを減らすときはこう考えるの。 「このままで今すぐ問題がある?」 特に問題がない悩みは、とりあえず捨てる。