精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(いいね順)

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どうしてもこのルートじゃなきゃ、って思うと辛いし、つまらないわよ。 お散歩のように、足の向くまま行くのが良いわ。
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何か引っかかるときって要注意。 意識できてないだけで問題が隠れていることがあるのよ。 そういうときは敢えて「どっちつかず」で置いておくことも必要。 直ぐに決断することが良いとは限らないわ。
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他人の嫌なところばかり覚えている人と、嫌なところを忘れてしまう人がいるのよね。 前者は、他人のいいところを一つでいいから覚えておく。 後者は他人の嫌なところを一つでいいから覚えておく。 そのほうが人間関係で失敗しにくくなるわ。
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やりたいことができないときは、 次できたときの喜びを貯金してるのよね。
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幸せって安定と不安定のバランスなのよね。 完全に安定してもつまらないし、完全に不安定だと落ち着かない。 9割安定させて、1割どうなるかわからない不安定な要素を作っておく。 これぐらいがいいわ。
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希望はあるか無いかじゃなくて、持つか持たないかなの。 そして、人は希望を持つ自由は侵害されないわ。 だからアテクシはいつも希望を持つようにしてる。
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最近アテクシのやっている幸福度を上げる練習。 自分が満足できるシンプルでミニマムな生活を想像するの。 そして、それ以外の要素は全部「オマケ」だと思う。 オマケだからあるだけ幸せ。 オマケだから完璧じゃなくてもいい。 オマケだからストレスに思う必要はない。 そう捉えてみるの。
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トラブルが起きるとイライラするわね。 でもいつかは収まるし、 「あんなこともあったねー」 「あったあった」 と思い出に変わるものよ。 大丈夫、思うより自分は丈夫です。
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理想通りの生き方なんてないのよ。 きっと理想通りになったとしても、人は悩みを見つけてしまう。 磁石と同じよ。 必ずN極とS極ができてしまうように。 だから、今のままでいいのよ。
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「アナタが嫌い」なんて言ってくる人は気にしないでいいわ。 そんなことを言う人は、 アナタに興味津々か、 かまってちゃんだから。 そしてアナタのことを好きな人もいるかもしれないけど、 「アナタが好き」なんてそうそうは言わないわ。 だって恥ずかしいじゃない。
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なんだか疲れる人って、 「どういう言動するか予測つかない人」 なのよね。 読めないから、落ち着かない。 安らぎたいのなら、言動が予測できる人と過ごすこと。
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実際の会話が、誰の言葉で終わったかなんて気にしないじゃない? LINEの既読スルーも、それぐらいの感覚で考えたほうが楽よ。
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アナタが断固として決意を持てば、周りはそれに合わせるものなのよ。 1番変化に抵抗しているのは、案外自分自身かもしれない。
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日常っていつか終わるものよ。 ずっと続くわけじゃない。 字面からずっと続く気がしてしまうけどね。
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動きすぎると上手くいくものも行かなくなるわ。 必要な手をうったのなら、でんと構える時間も大切。 そのためには 「駄目でもともと」 ぐらいの心構えを。
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夢中になれるものがあれば、上手く行かなかったとしても、それだけで幸せよ。 まして上手く行くかもしれないんだから、とても幸せ。
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ベストを尽くすのは、根性論じゃないのよ。 「ああ、やりきったなー」と楽しむため。 自分の楽しみの為なのよ。
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今日という日が、24時間あるのは今日だけ。 未来が無限に広がるのは今だけ。 過去になってしまえば、どんな素敵な1日も数分で思い出すだけの記憶になるわ。 今は、比較しようのないぐらい貴重な時間よ。
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誰の人生も土俵が違うわ。 負けず嫌いはモチベを上げるたしなみ程度でいいのよ。 それ以上だと自分を苦しめるだけだから。
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人生の答えなんて探さなくていいわ。 数々の瞬間が答え。 目の前にあるじゃない。 これが最後かもと思ってそれぞれの瞬間を丁寧に過ごすことよ。
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ハードルは楽しむために設定するの。 高すぎると飛ぶ気もなくなるし、無理すると怪我するわ。 ポーンポーンと軽やかに飛べて、達成感も得られるぐらいがいい。
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マンネリや飽きは、親しんでる証拠。 何も凹むことはないわ。 たいていはそこにまで到達しないんですもの。
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否定したい人には否定させておけばいいのよ。 そういう人は「否定する」有りきなんだから。 そんなことでアナタの価値は変わらないのよ。
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好きと執着は違うの。 エゴを優先すると執着になる。 相手のことを思えるのなら、好きは手離さなくていいのよ。
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納得いかないことは極力引き受けないようにね。 引き受けると納得してると見なされちゃうから、 また話もってこられるのよ。