精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(いいね順)

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健康でもね、不調な時期もあるでしょ。 それも含めて健康なの。 それと同じで上手く行かないときに、追求しすぎなくていいわ。 追求しすぎると、本当に上手く行かなくなることもある。
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コロナが落ち着いたら、きっとみんなやりたいことをやると思うの。 そしてお祭り騒ぎになるでしょう。 でもね、決して忘れないで。 人生の一瞬一瞬が宝物で、無駄にしちゃいけないものだって。 楽しいことができるようになっても、時間の浪費をしないでじっくり味わって。
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やましいことがある人は、口数が多くなることがあるわ。 つまり話しすぎると、疑われやすくもなる。 必要充分に説明したのなら、どんと構えることも大切よ。 追い打ちをかけて説明しない。
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嫌なことがないのが、最高にいいことよ。 いいことがあっても、嫌なことが一つ起きたらぶち壊しですもんね。 面白いことがない時期は、嫌なことを減らせばいいわ。
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どんな出会いにも別れはある。 でも、それはどんな別れのあとにも出会いがあるということよ。 いつだって前は向ける。
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優しくありたいのなら、厳しくすべきときには厳しくなる必要があるわ。 ただ人当たりが柔らかいのを、優しいとは言わないの。
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格好つけようとすると、上手くいかないのよ。 他人からどう見えるかで動いてるわけだから。 アナタは自分がやりたいことをやるの。 格好いいかどうかは、周りが決める。 格好つけは他人にやってもらえばいい。
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嫌な人のことは、 「かぼちゃやピーマンが歩いている」ぐらいに考えておくといいわ。
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幸せって絶対値で感じるわけじゃない。 相対値で感じるの。 少し前よりプラスになったら幸せなのよ。 だから何もかも自由に、好き放題やれる環境だと、幸せは減る。
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バランス良く生きていくなんて無理なのよ。 ちょっとしたことでバランスなんて一気に崩れますからね。 やりたいことをやりたいうちに、思い切りやればいいんじゃないかしら。
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妥協っていうのは、 「ああ、妥協するしかないね」 っていう最低限の納得があってするものよ。 周りの感情論で妥協しなくていい。
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日常って、大抵いきなり変わるのよ。 だからこそ今の日常をかみしめるように生きましょ。 何もなさそうな1日にも素敵は沢山隠れているわ。
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自分の身を助けるものの一つは、プロであること。 何が起きても○○のプロであり続けようと思えば、なんとかやっていけるものよ。 仕事のプロ、夫を支えるプロ、子供を愛するプロ、プロの形は何でもいいの。 最高の○○でありたいと思うこと。 それがプロ。
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説教くさい人って、 たいてい本人も言っていることができてないのよね。 何も言わないけど尊敬できる人の背中を見て育つ方がよっぽどいいわ。
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自分のトレンド分析って大事よ。 「あ、これやったら楽になった」 「これやるとイライラするな」 常に自分のトレンド分析をして、自分が快適になる方法を蓄積する。 このスキルがあれば、心がより一層安定化するの。
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何かが嫌になったとき、 本当にそれが嫌というより、 嫌な気分が先にあって、 それを何かに当てはめてる可能性があるわ。 しばらく立てば、嫌な気分が落ち着いて、それがさほど嫌じゃなくなるかもしれない。 ちょっと様子みることも大切よ。
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後悔をしない方法はあるわよ。 後悔は反省に置き換える。 ただ悔やむのが後悔、 未来につなげるのが反省よ。 体張って勉強してるだけなのよ。
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[アテクシからのお願い] コロナウイルスについて意見が対立するのは、 「不安でよくわからない状況」に対する価値観が異なるからだと思うの。 正解はないし、異なる価値観の人を攻撃しても何も解決しない。 そこにエネルギーを使っても お互い疲れるだけよ。 むしろ誰かを癒やしましょ 。
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自信の持てない性格の人は、なんでも自分の短所だと思うのよ。 でも、それってアナタの持ち味や、場合によっては長所かもしれないわ。 至らぬ点があるのもご愛嬌。
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どんなに好きな仕事でも、 無理すると嫌いになるわ。 余裕がなくなるから。 好きな仕事が嫌いになるなんて寂しいじゃない? だから好きな仕事こそ、 抱え込み過ぎない。
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物事は納得するまで受け入れちゃダメよ。 納得しないまま受け入れると、後で必ず問題になるわ。 しかもそのときには問題は大きくなっている。
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「認めてほしい」なんて主張しなくても大丈夫よ。 最初から認める人は認めている。 そして、そんな人はどこかにいる。 「認めて」と言ったところで、渋々認めたふりをしている人を増やすだけ。
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物事を変えないほうが手堅いって思いがちだけど、 状況に合わせてどんどん変えていくほうが手堅いのよね。 変えないことは思う以上にリスキーです。
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結果が全てじゃないのよ。 むしろ経過が全て。 だから上手く行かなくてもいいのよ。 夢があって、準備して、トライして、その全てが楽しみなんだから。
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良いことだけ思い出せばいい。 悪いことを思い出すのは、同じ失敗をしたくないときだけでいいわ。