精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(いいね順)

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人生って主観的なものなのよ。 だって自分にしか自分の人生味わえないでしょ。 だからアナタがどうしたいのか、どう思うのかを大切にして生きて。
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「許してください」 なんて言葉に意味はないわ。 許してもらってつながる関係はもう対等じゃないもの。
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不満があったらちゃんと伝えるほうがいいのよ。 ニコニコしてずっと聞いてたらいつか笑えなくなる。 その前に。
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普段連絡してない人からの連絡は、たいていロクでもない話よ。 無理に取り合わなくていいわ。
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どんなに当たり前に見える環境もね、 必死になって築きあげた人 必死になって維持している人が どこかにいるのよ。 それをわかっているだけで、本当に大切なものを見失わずにすむわ。
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不満は感情的な時には言わない 。 感情的な時には思いつくことを全部書き出す。 冷静な時に読み返して、相手に必要なことを伝える。 じゃないと不満が不満を呼んで、ただ険悪になるだけ。 険悪になりたいわけじゃないでしょ?
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無理して納得しなくていいのよ。 ほとんどのモヤモヤは、無理に納得するから生まれるわ。 心から納得できるように行動するか、納得できないまま置いておけばいいの。
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友達って無理やり作るんじゃなくて、自然とできるものだからね。 義務的にやり取りなんてしなくていいのよ。
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生き方なんて誰かに合わせる必要なんかないのよ。 自分の生き方は自分だけのものなのに、意識しないと奪われるのよ。
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生きる姿勢なんて、変えようと思った瞬間に変えられるのよ。 だから希望は常にあるの。 起きたことより、どう生きたいかのほうが大事だからね。
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人のことなんてわかりっこないから、 他人の意見は基本的外れ。 でも沢山の考え方を知れば、アナタにとって楽に生きられる考え方もある。 他人の意見はその為に聞くのよ。 自分が傷つく為じゃなく。
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いっぱいいっぱいのときは、 視野が狭くなるわ。 こんなときは、ロクな人がいないって思いがち。 でも本当は沢山の素敵な人がいるのよ。 余裕を作れば見えてくるから、これが現実だと思い込まないで。
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人間永遠には生きられないのに、 いつの間にか永遠に続くと仮定していることがあるの。 時間は限られていることを思い出して。 きっと決断が変わるはず。
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幸せな時間というのは本当に瞬間的なものなのよ。 長期的なスパンで見ると、地味な時間や嫌な時間を見つめてしまう。 なぜなら人はネガティブな情報に敏感にできてるから。 今日1日、楽しい瞬間があれば今日は楽しい日。
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お金と違って、時間は貯められないのよね。 常に一定の時間を払い続けて生きている。 嫌な気持ちに束縛されるのは、大切な時間を嫌な気持ちに払ってるようなものだわ。 それだったら散歩やお昼寝に払ったほうがよっぽどいい。
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アナタの優しさをわかってくれない人もいるけど、 どこかで見ている人もいるわ。 だから優しいままでいいのよ。
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疲れてるときにがんばって仕事しても良いものができないのよね。 何もしないのも大事な仕事よ。
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精神状態も体調の一つよ。 精神的に不安定だなと思ったら、体調を整えることも大切。
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執着してしまって楽になれないときどうするか。 「執着しなければ楽なんでしょうね」 って思っておくだけでもいいのよ。 それだけでもちょっとずつ執着がはがれてくる。
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孤独のさみしさは慣れることができるわ。 でも、大切な人との時間が失われるさみしさってなかなか慣れないのよね。 できることは、今ある時間をできる限り丁寧に過ごしていくことだけ。 永遠はないから。
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朝から泣きそうなら、夜まで待てばいいのよ。後は寝るだけだから。 今日が辛ければ、明日を待てばいいの。 待ってればそのうち楽しい時間も来て、 待った分だけ楽しさが倍増になるんだから。
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考えてもすぐ答えの出ないものは、今は投げ出しておきなさい。 投げ出したとしても、心のどこかにぶら下がってるから、いつかつながるときが来る。 それでいいのよ。
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不誠実な人をある程度見抜く方法。 いつの間にか言っていることが違ったら、要注意よ。
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自分の人生は他人が評価するものじゃないのよ。 評価できるのは自分だけ。 舵取りも自分だけ。
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他人に媚びてしまう人へ。 自分のやりたくないことはやらない。 他人がやりたがらないことを強要しない。 自分と相手の自由意志が合ったときだけ行動する。 この原則で動いてみて。 意外とこれでちゃんと回るから。